Las mejores fajas lumbares para hacer deporte - Guía de compra: 2024

Las prendas de compresión para el deporte son accesorios fabricados con materiales elásticos que se usan durante las actividades deportivas. Con el paso de los años, se han hecho muy populares entre los atletas de diferentes disciplinas, ya que protegen y restauran la región lumbar.

Antes de comprar, es aconsejable evaluar varios aspectos de la prenda. En este caso, damos toda la información necesaria, como: Tipos de fajas lumbares, sus características e incluso las lesiones de espalda más comunes y cómo se producen en cada deporte, para que estés siempre prevenido.

¿Cuál es la mejor faja lumbar para las lesiones deportivas?

Si estás buscando un protector lumbar que proteja y estabilice la espalda baja, no dudes en elegir el cinturón antideslizante DINOKA. Su diseño te permitirá realizar entrenamientos deportivos, recuperarte de lesiones y corregir tu postura cuando trabajas. Sus materiales transpirables te mantendrán seco todo el tiempo, por lo que podrás usarlo por encima o debajo de la ropa.

Las 4 barras posteriores de cada lado brindan el soporte necesario para aliviar el dolor de espaldas y mantener las articulaciones en su lugar. Las bandas elásticas se ajustarán a cualquier tipo de cuerpo, por lo que la talla única para varones y mujeres es ideal para prevenir daños. El material es blando y absorbe la transpiración, pero considera que la doble capa de tela puede desprenderse si no lo usas de forma correcta.

Evita las hernias de disco, escoliosis y cualquier tipo de lesión lumbar que pueda sufrir durante un entrenamiento físico o cuando estás en tu casa. Gracias al sistema de cintas ajustables, la faja lumbar VIGO SPORTS se adapta a cualquier cuerpo, por lo que podrás usarla durante el día o por las noches. Es apta para lavarla a máquina debido a que el cierre velcro no pierde su calidad por el uso.

Sus soportes ubicados de forma estratégica y los materiales de calidad trabajan para generar un apoyo óptimo, sin que se deslice la prenda compresiva. ¡No te preocupes en el verano!, el tejido elástico es transpirable, lo cual te permitirá que la uses el tiempo que desees. Para corregir la postura u obtener una presión abdominal correcta elige este cinturón lumbar, aunque debes considerar que las tallas indicadas en la tabla pueden no ser del todo acertadas en algunos usuarios.

No te pierdas de las actividades que más te gustan por un dolor de ciática o por tirones musculares de la espalda. Usa la faja de protección InnoTi, la cual te brindará el apoyo ideal para proteger la zona lumbar de cualquier actividad riesgosa. Su cinta externa ajusta a las varillas para otorgar la rigidez necesaria y estabilizar la columna para que realices cualquier tipo de actividad.

Además de la terapia de compresión, también conseguirás los efectos de un tratamiento de calor porque el protector lumbar genera la temperatura adecuada para disminuir la inflamación de lesiones y lumbalgia. Es apta para realizar cualquier deporte porque no se correrá, por lo que podrás cargarla en la bolsa de regalo que trae esta oferta para transportarla a cualquier lugar. De acuerdo con la contextura de la mujer, la altura del cinturón lumbar puede causar molestias debajo del busto.

Deja de pensar en productos que no te servirán para nada y elige ahora mismo un cinturón lumbar FREETOO. Gracias a su exclusivo diseño, la faja para cintura proporciona estabilidad en la zona baja de la columna. Es ideal para mantener la postura correcta cuando necesites levantar objetos pesados o tengas que recuperarte de lesiones de espalda.

El velcro adhesivo no rayado y las bandas antideslizantes de goma ofrecen una mayor sujeción en todo momento. La calidad de la cinta elástica y la malla de 16 hoyos generan una tela agradable y transpirable, logrando que el cinturón lumbar pueda ser usado por más tiempo. Se lava a mano y sus 6 columnas ubicadas en la parte trasera aportan la compresión médica justa, aunque en algunas personas resulta incómodo este método y deja de cumplir su objetivo principal.

La faja lumbar con cintas elásticas te protegerá la espalda y la zona baja de la columna, además de alinear las articulaciones y reforzar los músculos de la zona. Si eres deportista o trabajas en un almacén, aeropuerto o alzas materiales de construcción este soporte es ideal para ti. Las varillas dorsales flexibles logran un apoyo justo para comprimir la zona alta de la cadera.

Con un cinturón BAUERFEIND unisex aliviarás los dolores de lumbalgia, hernias de discos y tirones musculares. Gracias a su exclusivo diseño anatómico obtendrás mayor libertad de movimientos y tendrás más estabilidad en la columna lumbar. Es apto para ser usado en el gimnasio, para corregir posturas y para recuperarse de dolencias de espalda. Su cierre en velcro ajusta las tiras elásticas generando la compresión ideal, pero debes considerar que a medida que transcurre el tiempo este tipo de cierre se va a desgastando.

El cinturón lumbar ORTONYX está pensado para empleados que deben corregir su postura al levantar objetos pesados o cuando pasan mucho tiempo sentados. También es útil para que cualquier persona que necesite conseguir una presión abdominal para alejar el estrés de los músculos de la columna. Aumenta tu rendimiento sin arriesgarte a lesiones, su material evitará que la transpiración se aloje en la zona lumbar, por lo que podrás usar esta faja todo el tiempo que desees.

Es útil para prevenir hernias umbilicales, desgarros musculares y lumbalgia, gracias a su exclusivo diseño con braguero, el cual se puede colocar justo en la zona afectada. Para elegir la talla correcta, debes medir la circunferencia del abdomen, pero ten cuidado en este paso porque si escoges un tamaño incorrecto, la faja lumbar no será efectiva.

Las lesiones en la espalda serán cosas del pasado porque con el soporte ciático aliviarás el dolor y los síntomas de desgarros y tendinitis de la zona lumbar. El estabilizador de espalda NEOtech Care es el protector ideal para corregir los movimientos necesarios a la hora de levantar objetos o de realizar tareas cotidianas que puedan afectar la espalda.

¡No pierdas tu rendimiento por una hernia de disco! Solo debes elegir la talla que más se adapte a ti para fortalecer y aumentar la compresión médica en las articulaciones lumbares. El material transpirable y delgado ofrece paneles laterales que sirven como tirantes elásticos para distribuir mejor la presión lumbar. Su doble cinta ajustable puede no cerrar de forma correcta algunos casos y, en épocas de verano, puede generar incomodidad en el usuario.

¡No importa qué tipo de actividad que realices! Si eres deportista, empleado o deseas realizar tareas de bricolaje en tu casa siempre necesitarás cubrir la zona de la espalda baja con un soporte lumbar NEOtech que evite lesiones, hernias de disco y tirones musculares. Solo debes colocarte la férula alrededor de la cintura, ajustar las cintas elásticas externas y luego presionar el cierre velcro hasta que sientas que estás seguro.

Su tela transpirable y las tiras dobles otorgan la compresión justa, por lo que no tendrás que preocuparte más por los dolores lumbares. Recupera tu rendimiento y recuerda elegir bien la talla para tu cintura para que la férula elástica actúe de forma eficiente. Ten presente que, en algunos casos puede suceder que el cierre velcro pierda calidad por el uso.

Vídeo: Anatomía de la columna lumbar

Tipos de fajas lumbares que debes conocer

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¿Cuáles son las lesiones de espalda más comunes en el deporte?

Aquí tienes una lista detallada de las lesiones de espalda más comunes junto con sus síntomas, causas habituales y cómo pueden producirse durante la práctica deportiva.

Dolor lumbar o lumbago

Se trata de una afección de la columna lumbar o parte baja de la espalda que puede ser aguda, subaguda o crónica. Puede producirse durante la actividad física y el deporte debido a torsiones violentas y repetidas del tronco, malas posturas y obesidad, afectando a los músculos y ligamentos de la columna vertebral.

Los síntomas comienzan con dolor, calambres musculares intensos y palpitaciones y pueden extenderse a las piernas. Dependiendo de la gravedad, esto afecta al momento de la movilización durante la práctica deportiva. Un ejemplo común para cualquier deporte podría ser el de un principiante con sobrepeso; una persona con poca o ninguna experiencia en esta área puede hacer un movimiento equivocado y lesionarse la espalda.

Contracturas musculares

Se trata de una lesión desagradable que puede afectar a cualquier persona en sus actividades diarias o deportivas. Se trata de una contracción involuntaria de los músculos de la parte baja de la espalda o de la columna lumbar que puede impedirte realizar movimientos normales, y es consecuencia de una actividad excesiva o de la falta de calentamiento. En este caso, el cuerpo es incapaz de descomponer los productos metabólicos y el músculo pierde la capacidad de volver a su estado de reposo.

Los signos de la enfermedad comienzan con inflamación y dolor en los músculos, movilidad limitada y debilidad. Por ejemplo, cuando un jugador de tenis juega contra un oponente y gira el tronco para devolver la pelota, este movimiento repetitivo afecta directamente a la zona lumbar y puede provocar contracturas musculares y limitación de la movilidad.

Pinzamiento lumbar

Se produce cuando se ejerce una presión excesiva sobre una o varias vértebras y puede extenderse a las piernas. Puede estar causado por un esfuerzo repetitivo durante el ejercicio, una mala postura durante un largo periodo de tiempo, la obesidad y el levantamiento excesivo de objetos, entre otros factores. Quienes la padecen oyen un crujido en la parte baja de la espalda.

Los signos de la lesión pueden variar en función de la gravedad; al principio, los síntomas incluyen dolor, hormigueo, espasmos musculares y debilidad; si no se trata, la afección puede empeorar gradualmente hasta comprometer la movilidad de las extremidades inferiores. El ejemplo más evidente es el de un deportista que levanta pesos, a menudo por encima de sus capacidades físicas, combinado con la obesidad y la mala postura.

Osteoartritis

Se trata de una degeneración progresiva del cartílago que recubre la superficie de las articulaciones. Este tejido blando actúa como una especie de amortiguador entre los huesos y, en el caso de la columna lumbar, afecta a los cuerpos vertebrales. Cuando el cartílago se debilita, puede rozar los huesos y provocar otras lesiones. Es el resultado de una mala postura y de un esfuerzo físico excesivo y, aunque es degenerativa, afecta muy a menudo a los tenistas y otros deportistas.

Los síntomas comienzan con dolor en la zona lumbar durante el ejercicio, calambres y entumecimiento de las extremidades, rigidez, pérdida de flexibilidad o movilidad. En un jugador de baloncesto que dobla y curva la espalda rápida y repetidamente durante el juego, las vértebras se debilitan con el tiempo y causan artrosis.

Esguince

Los ligamentos o tendones musculares ayudan a mantener unidos los discos. En este caso, un esguince lumbar es un estiramiento, un desgarro o una rotura del ligamento causada por una torsión violenta o por actividades con una tensión constante durante un largo periodo de tiempo, una mala postura, la falta de ejercicios de calentamiento y el levantamiento de pesos por encima de la cabeza.

Puede manifestarse como dolor agudo, hematomas, hinchazón de la zona afectada, hematoma y restricción temporal del movimiento. Estos síntomas aparecen en las primeras fases de la lesión y pueden empeorar si no se tratan. Por ejemplo, cuando un jugador de baloncesto se tuerce con fuerza en el aire para bloquear o pasar a un compañero, afecta directamente a la zona lumbar y provoca un esguince.

Guía de compra: Consejos para comprar la mejor faja lumbar para hacer deporte

Para elegir la mejor faja lumbar, primero debes tener en cuenta el tipo de deporte, actividad física o cotidiana que realizas, y luego considerar características como el diseño, el material, la sujeción y otras que determinarán tu experiencia y los resultados que obtendrás de la prenda de compresión.

Deportes

Cada deporte requiere una serie de accesorios de seguridad con características específicas para poder realizarlo. Uno de estos artículos es la faja de compresión deportiva para proteger la zona lumbar de lesiones, siendo los deportes mencionados a continuación los más propensos a sufrir accidentes en la espalda, por lo que el uso de la prenda de compresión es casi imprescindible.

• Running: activa más de doscientos músculos, somete a la columna vertebral y al cuello a una gran tensión, y si esto va acompañado de una mala postura, puede provocar dolores lumbares debido a la intensidad de la actividad. Para evitarlo, se necesita un cinturón sacroilíaco que no sólo sea cómodo mientras se corre, sino que también alivie el dolor.
• Golf: Se cree que el golf es un deporte con un bajo porcentaje de lesiones, pero no es así en el caso de la espalda, ya que hay que rotar el tronco y esto suele ocurrir de forma brusca, provocando consecuencias en esta zona y requiriendo una prenda de compresión tanto para la prevención como para la recuperación.
• Crossfit: Es quizás la forma más efectiva de entrenar todos los músculos del cuerpo. Sin embargo, implica muchos movimientos repetitivos que pueden debilitar y fatigar la zona lumbar. Es necesario llevar un soporte lumbar para alinear la columna vertebral y poder realizar el ejercicio de forma segura y correcta.
• Halterofilia, powerifting y fitness: Uno de los movimientos básicos en estas disciplinas es levantar un peso por encima de la cabeza. Los problemas de lesiones se deben a una mala técnica, a la falta de ejercicios de calentamiento o a una mala postura, pero todo esto se puede evitar con las fajas lumbares, ya que están diseñadas específicamente para el trabajo con pesas y garantizan siempre una postura correcta y un apoyo articular.
• Trabajos pesados de carga y descarga: Cualquier actividad de carga y descarga pesada conlleva algún grado de complicación, y es de suma importancia que la ropa ayude a prevenir las molestias en la espalda causadas por el constante impacto directo en esta zona. Productos como la faja lumbar son ideales para garantizar siempre la estabilidad necesaria.
• Malas posturas en el trabajo: hay un punto límite en cada parte del cuerpo, ya que si se hace el mismo movimiento o se tiene una mala postura, las consecuencias serán mayores, siendo el dolor una de las principales causas, y con esta ropa lumbar podrás evitarlas y curarlas.

Material de fabricación

A lo largo de los años, la fabricación de fajas deportivas para la espalda ha evolucionado para proporcionar al usuario mejores efectos y una experiencia más cómoda con el producto. El látex, la microfibra, el nailon y otros materiales sintéticos proporcionan aislamiento térmico, absorben grandes cantidades de líquido, mantienen el dispositivo en su sitio y se adaptan a la forma del cuerpo.

• Látex: Proviene del árbol del caucho, su textura original es acuosa y amarillenta, pasa por un proceso químico y de refinamiento para obtener una consistencia sólida. Es extremadamente elástico, fuerte y ligero, por lo que se utiliza como material para las prendas de compresión para tratar las lesiones de la espalda baja.
• Microfibra: Es un material sintético compuesto por microfibras que son cientos de veces más finas que el cabello humano. Es resistente, cómodo al tacto, ligero y conserva su forma original con el paso del tiempo, por lo que es el preferido por los deportistas.
• Nylon: es una fibra sintética con una amplia gama de usos en el deporte. Sus propiedades son la absorción de la humedad, la resistencia y la flexibilidad. No se arruga ni se deteriora y es ideal para su uso como refuerzo en arneses.
• Neopreno: Se obtiene por la polimerización del cloropreno. Puede doblarse o manipularse de cualquier manera sin perder su forma original. Es ideal para la protección contra las altas y bajas temperaturas, es flexible y muy resistente. Muy utilizado en la fabricación de prendas de compresión en diferentes proporciones de otras fibras que son transpirables.

Tipo de sujeción

Los sistemas de sujeción son fundamentales en las fajas deportivas porque ayudan a mantener una presión estable y distribuida en el lugar que elijas; de esta manera puedes reducir el riesgo de lesiones, también evitan la movilización del dispositivo y puedes ajustarlo en la dirección que desees.

• Velcro: consta de dos elementos, uno es un grupo de ganchos cocidos en un tejido y el otro es una tira recubierta de una maraña de fibras; los dos elementos se unen para formar un cierre hermético. Las tiras crean una presión individual para el atleta, según lo que necesite y desee. Además, son muy fáciles de poner y quitar, ya que este material es uno de los más utilizados para asegurar un buen agarre.
• Cierre magnético: Este es también uno de los sistemas de cierre más utilizados. Consta de dos partes, un cierre magnético y un cierre cilíndrico que se encajan entre sí. Está fabricado con metales de alta calidad y puede tener un acabado cromado, plateado o un llamativo acabado liso.
• Cintas elásticas: es uno de los tirantes más utilizados en las camisolas, sobre todo si se quiere poner más tensión en la espalda. Normalmente son de aluminio y plástico y ayudan a mantener una buena postura, a mantener la cintura recta y a estabilizar la columna vertebral, entre otras cosas. Depende del lugar de la prenda en el que se coloquen para proporcionar el apoyo necesario.

Tallas

Existen tallas universales que suelen tener materiales elásticos o sistemas de sujeción que se adaptan a la persona. Sin embargo, también hay personas que prefieren una faja lumbar que se ajuste a su talla, creando el ajuste y la compresión específica que la persona necesita.

Sin embargo, es importante elegir la talla adecuada, ya que una talla demasiado pequeña puede provocar contraindicaciones, mientras que una talla demasiado grande no creará la presión necesaria. Para tomar las medidas, hay que utilizar una cinta métrica y medir la espalda, la cintura o la cadera, según el modelo de faja lumbar.

Diseño

Los primeros equipos deportivos conocidos cumplían una función específica, sin pensar demasiado en su diseño. Sin embargo, esto ha cambiado. Hoy en día, la industria del deporte es un enorme conglomerado comercial que presta especial atención al diseño de sus productos para satisfacer los gustos de clubes, equipos y aficionados de todo el mundo.

En las fajas deportivas, hay diseños llenos de texturas en la superficie de los tejidos utilizados y una gran variedad de colores para adaptarse a los gustos individuales. El objetivo es atraer la atención del mayor número posible de clientes. Todo esto y mucho más se puede ver en los productos mencionados en el artículo.

Precio

El coste de las fajas para espalda varía en función de ciertas características, siendo las más importantes los materiales, ya que éstos pueden determinar la compresión, la absorción e incluso la durabilidad de la prenda. Por ello, es importante que defina sus necesidades y elija la oferta más adecuada. No olvide que los cinturones determinan la recuperación, la protección e incluso el rendimiento deportivo, por lo que se trata más bien de una inversión en su salud.