Las mejores medias y calcetines de compresión deportivos para las piernas - Guía de compra: 2024

Las medias deportivas de compresión son una de las prendas más utilizadas para tratar todo tipo de dolores y lesiones en las piernas. También ayudan a prevenir enfermedades como las varices y a conseguir un rendimiento deportivo óptimo.

En este artículo, te explicaremos las características, los beneficios, los tipos de lesiones para los que se recomienda su uso y todo lo que necesitas saber para mejorar tu deporte con calcetines y medias de compresión.

¿Cuál es la mejor media de compresión para aliviar el dolor de piernas?

No solo debes entrenarte al máximo para obtener tu mejor rendimiento, sino también tienes que evitar que las lesiones disminuyan tu potencial. Por tal motivo, es recomendable que utilices una manga de pierna elástica McDavid, la cual se mantendrá en su posición sin caerse durante todo el entrenamiento. Al limitar los movimientos de los músculos no restringe la amplitud de estos, por lo que puedes dar lo mejor de ti sin arriesgarte a esguinces o desgarros.

Son ideales para prevenir los impactos corporales, gracias al desarrollo de la parte inferior que permite mantener a la rótula en su lugar y evitar las lesiones de menisco. Su tela es acolchada y absorbe la humedad para que la piel respire con facilidad durante el verano. Se ha comprobado que, en determinados usuarios, los síntomas de fatiga no desaparecen con el uso de esta muslera.

Aprovecha esta oportunidad y no bajes tu rendimiento por culpa de una lesión en los isquiotibiales y cuádriceps. Utiliza el par de mangas de compresión de muslo Neotech Care desarrollado para varones y mujeres. Pero esto no es todo, en un mismo soporte encontrarás la compresión justa para la rodilla y la pierna debido a la extensión que ofrece la ropa compresiva.

Solo es necesario colocarla en el lugar correcto y esperar que la presión mejore el retorno venoso de la sangre. De esta manera lograrás que los calambres y sensación de fatiga desaparezcan de forma paulatina. Sus diferentes tallas ofrecen un soporte rotuliano y una buena protección en los gemelos a través de un tejido transpirable y antideslizante. Pero debes tener en cuenta que, puede ocurrir que la compresión de pierna sea mínima en aquellas personas que padecen lesiones avanzadas en isquiotibiales o en el tendón de Aquiles.

La manga deportiva NONMON para vóley, baloncesto o rugby, dispone de un material transpirable que evita la acumulación de humedad en el muslo y mejora la compresión para mantener una buena estabilidad a lo largo de la pierna. Pero esto no es todo, la abrazadera para muslos posee una envoltura de tendones que disminuye los riesgos de lesión porque mantienen alineados los tejidos. La almohadilla de gel, ubicada en la rótula, actúa como un soporte efectivo para los golpes.

Al momento de exigir tus piernas no sentirás los impactos, ya que la estructura con el que está construido este soporte absorbe las vibraciones. Es apta para brindar protección extra a los gemelos y relajar el tendón de Aquiles. Considera que, a medida que vas entrenando, los músculos comienzan a hincharse por lo que el tamaño de la muslera puede resultar chico y provocar una compresión exagerada.

Deja de lado el dolor de cuádriceps e isquiotibiales y elige para tus entrenamientos de vóley, fútbol o ciclismo una media de pierna elástica McDavid. Su diseño personalizable ayuda a mantener reforzados los músculos y a mejorar el riego sanguíneo. Es ideal para reducir el dolor de las rodillas y eliminar síntomas de fatiga y calambres por falta de oxigenación en los tejidos.

Posee un protector anatómico con paneles hexagonales que ofrecen mayor flexibilidad y su presión en la rodilla. Gracias a la tecnología con el que están fabricados los materiales de la manga, podrás mantener siempre seco y libre de transpiración la pierna, también retendrá la temperatura necesaria para que te beneficies con los efectos terapéuticos del calor. Es probable que, en algunos casos, el deslizamiento por la pierna se produzca cuando comienza a aparecer el sudor.

Elige un buen soporte de compresión de pierna para tu deporte favorito. Gracias al diseño ergonómico, la media compresiva Skylety alivia el dolor en el cuádriceps y mejora la tensión de los isquiotibiales, disminuyendo así la inflamación en la zona. Es ideal para mejorar la circulación e impulsar el oxígeno en la parte inferior de la pierna, por lo que puedes usar este doble par de musleras durante la etapa del embarazo o después de una intervención quirúrgica.

El tejido convierte a esta práctica manga deportiva en un soporte ideal para comprimir gran parte de la pierna logrando estabilidad en todos los tejidos blandos. La puedes usar para hacer ciclismo, jugar al fútbol o correr, ya que es antideslizante. Ten presente que, no en todos los compradores la propiocepción de la pierna aumenta con el uso de esta manga compresiva.

Los esguinces y desgarros serán controlados de una manera muy fácil cuando utilices un soporte de pierna unisex McDavid. El material elástico se ajusta a la anatomía de la pierna para que presione en los lugares estratégicos y permita que la sangre intercambie nutrientes. De esta manera, mantendrás el calor terapéutico justo en esta zona y sin acumular sudor, gracias al material transpirable con el que está confeccionado.

Su exterior está forrado en nylon para otorgar una mayor durabilidad, pero si deseas tener un revestimiento de neopreno ¡no hay problema!, solo debes dar vuelta la manga térmica reversible para encontrar el estilo que más te gusta. La abrazadera de muslo de compresión puede resultar incómoda si realizas actividades exigentes o en las que necesitas saltar con frecuencia.

El uso de una manga elástica para piernas Reebok no solo está pensado para deportistas, sino también para todas aquellas personas que sufren de calambres o necesitan estimular la circulación de la sangre. Debido a esto, la muslera ajustable es una buena aliada para mantener la ventilación de la piel aireada y restringir los movimientos en los isquiotibiales que pueden provocar lesiones.

Tu rendimiento aumentará gracias a sus barras laterales en elastano y nylon, las cuales aportan estabilidad a los músculos del muslo para mejorar la alineación y compresión gradual. De esta manera, la probabilidad de la aparición de un tirón, desgarro o esguince disminuye de forma considerable. Pero debes tener en cuenta que, el soporte que genera en los músculos puede ser insuficiente en determinados casos.

La calidad de los materiales de este par de mangas de compresión genera el soporte ideal para combatir dolores y mantener protegidos el sóleo y el gastrocnemio de cualquier impacto por sobrecarga muscular. El avance tecnológico con el que fue desarrollado este soporte de gemelos brinda la compresión justa para generar mayor circulación sanguínea en la zona posterior de la pierna.

El diseño de las mangas de compresión para pantorrilla CAMBIVO unisex quién era un mejor apoyo para maximizar el rendimiento deportivo y reducir la vibración muscular. Su tejido antitranspirante protege el tobillo y fija la parte inferior de la rótula para evitar su desprendimiento. En algunas personas las tallas pueden ser demasiado grandes, por lo que es recomendable que midas bien la circunferencia de tus gemelos para evitar la pérdida de compresión.

¡Mantén protegidos los gemelos sin perder comodidad! Durante la práctica deportiva o en un período de rehabilitación te recomendamos que elijas esta versátil gemelera antideslizante COMPRESSPORT con material transpirable. Su diseño ergonómico evita que se desplace cuando la estás usando, mientras genera mayor compresión en el gastrocnemio y tendón de Aquiles, gracias a su sistema de presión localizado.

Los puños ajustan de forma eficiente la parte superior del sóleo y el tendón de Aquiles, logrando el equilibrio necesario para evitar lesiones. Es ideal para mejorar la oxigenación muscular y así restringir la acumulación de toxinas y la sensación de fatiga en las piernas. La puedes usar en el trabajo, cuando estás en tu casa o entrenas, pero es importante que conozcas que el material puede irritar la piel en algunos casos.

La relación calidad-precio del compresor de sóleo y gastrocnemio COLORTECH es una de las mejores que puedes encontrar en las tiendas especializadas. Esto se debe a los beneficios que aporta; alivia el dolor de venas varicosas, disminuye la aparición de calambres y desinflama los tejidos porque ayuda al intercambio de oxígeno en la zona afectada para eliminar las toxinas. Es ideal para usarlo en desgarros o para recuperarse de lesiones musculares de pantorrilla.

Las fibras con la que está fabricada la estructura generan una compresión gradual, permitiendo que la manga para correr se ajuste de forma ergonómica al tendón de Aquiles y fije la rótula. Gracias a este diseño mejorarás el rendimiento porque el material transpirable convierte a la prenda compresiva en un soporte óptimo para ser usado por largos periodos. Ten en cuenta que, en personas que padecen varices en niveles avanzados no es recomendable el uso de este producto.

Vídeo: Anatomía del músculo de la pierna

Tipos de medias de compresión que debes conocer

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Guía de compra: Consejos para comprar las mejores medias deportivas de compresión para piernas

Ya conoces todas las enfermedades que puedes tratar con esta prenda y sus beneficios para la salud. Lo único que necesitas saber son los tipos, precios, tallas y un poco más para elegir la media de compresión perfecta para ti. Aquí te explicamos algunas características que te ayudarán a tomar la decisión correcta.

Grado de compresión

Las medias de compresión pueden ser utilizadas por todo el mundo, ya sea para actividades deportivas, para la prevención de lesiones, para el tratamiento de las varices, etc. Sin embargo, existen niveles de compresión ligeros o "estándar" que pueden ser utilizados por el público en general, así como niveles mucho más elevados que pueden utilizarse para tratar condiciones de salud muy delicadas y arriesgadas, como el linfedema, la insuficiencia venosa crónica, el tratamiento posquirúrgico y muchos otros.

Una aplicación incorrecta de la compresión puede provocar graves contraindicaciones. Por lo tanto, en general, sólo debe venderse con aprobación médica. La intensidad de las medias se expresa en milímetros de mercurio (mmHg), y se explican las condiciones respectivas.

• Ligero (18 - 24 mmHg): hinchazón de las piernas, riesgo de varices, personas que están mucho tiempo de pie, viajes largos, mujeres embarazadas, dolores musculares o articulares.
• Normal (22- 29 mmHg): prevención o presencia de pequeñas varices, después de operaciones, sensación de pesadez y fatiga de las piernas, varices durante el embarazo.
• Fuerte (30- 40 mmHg): linfedema, insuficiencia venosa crónica, edema después de una operación.
• Extra fuerte: (37- 49 mmHg): linfedema (casos más graves que los anteriores), problemas venosos crónicos, personas con movilidad limitada, después de operaciones.

Medias para la pantorrilla

Existen varios modelos para elegir la media adecuada, por lo que a continuación se explican dos de las más solicitadas por los usuarios:

• Los calcetines cubren todo el pie y llegan por debajo de la rodilla: A diferencia de otros calcetines, el material es más cálido, por lo que se pueden llevar los calcetines en invierno y tener una temperatura corporal agradable. Al cubrir toda la zona del pie, el tobillo y la pantorrilla, puede distribuir todos sus beneficios y tratar lesiones u otros traumatismos con una sola prenda.
• También hay calcetines cortos o calcetines de pantorrilla: Se extienden desde la parte superior del tobillo hasta justo debajo de la rodilla y no cubren el pie. Muchas personas prefieren este tipo por la comodidad que dicen sentir, porque son más fáciles de llevar y se adaptan a todo tipo de situaciones. Este tipo de prenda se utiliza en casi todos los deportes que requieren una movilidad constante en esta zona, como el fútbol, la carrera, el baloncesto y otros.

Ambos producen el mismo tipo de compresión y los mismos beneficios en términos de prevención de lesiones y otros beneficios terapéuticos. Las principales diferencias son el modelo, el lugar donde se aplican al cuerpo y la finalidad que suelen tener.

Según su uso

Las medias pueden clasificarse según su uso:

• Calcetines deportivos: después de que los calcetines de compresión pasaran de ser un simple tratamiento terapéutico al ámbito deportivo, nada fue igual. Con sólo colocarse un par de calcetines sobre las piernas, se reduce la fatiga muscular, se mejora la circulación, se rinde más e incluso se recupera más rápido del entrenamiento o la actividad física. Todos sus beneficios en este ámbito han sido confirmados por diversos estudios de investigación.
• Medias para las varices: esta prenda ha sido la solución a esta grave y dolorosa afección durante muchos años. El objetivo más importante de las medias es la circulación sanguínea. Dado que las varices son una acumulación anormal de sangre, son el tratamiento ideal para combatirlas. Se puede utilizar a todos los niveles. Prevenir, reducir o estar ya en su punto álgido, como es el caso, de la insuficiencia venosa crónica. Es la pieza más recomendada por todos los especialistas porque es la mejor solución para estas enfermedades.
• Medias postoperatorias: Es bien sabido lo importante que es el reposo después de cualquier cirugía para el proceso de recuperación, para que la herida pueda cicatrizar y no se produzcan otras complicaciones. Las medias de compresión son la mejor manera de conseguir una rápida recuperación. Es lo mejor para este tipo de rehabilitación ya que proporciona estabilidad, compresión, buena temperatura, alivio del dolor y mejor circulación sanguínea.
• Obesidad: se trata de una acumulación excesiva de masa muscular, un trastorno metabólico mucho más frecuente en los países desarrollados. Las personas con sobrepeso son mucho más propensas a sufrir insuficiencia venosa. Por lo tanto, la prenda es una opción muy viable para prevenir o curar esta peligrosa e insalubre condición. En general, el mercado no ofrece muchas opciones de ropa para personas altas.

Las prendas de compresión son todo lo contrario, no sólo hay modelos en tallas grandes, sino también modelos sólo para esta zona. Colores, materiales, formas, todo lo que necesitas para mejorar tu salud, sean cuales sean las condiciones.

Material

Este punto es de suma importancia, porque el material que elijas determinará el resultado y la buena experiencia de llevar la prenda.

• La primera recomendación es no comprar algodón porque acumula sudor y no transpira. Por lo tanto, no sólo es incómodo de llevar, sino que no conseguirá rápida y completamente el efecto deseado.
• Es mejor comprar medias de spandex o de materiales sintéticos, como el nailon, ya que son transpirables, duraderas y fáciles de llevar. El spandex, por ejemplo, es tan elástico que puedes estirarlo tanto como quieras sin que afecte a su textura natural.
• Evita las medias con costuras. El objetivo de esta prenda es mejorar tu salud o tu rendimiento deportivo sin entorpecerlo. En segundo lugar, la presión sobre la pierna y la sensación de una costura pueden provocar rozaduras, irritaciones y otras causas en la piel.

Talla

Este paso es muy importante. Es importante elegir la talla correcta para que la media pueda cumplir su función en las piernas. Una talla demasiado pequeña puede dificultar la circulación de la sangre, y una talla demasiado grande simplemente no tiene ningún efecto.

Sin embargo, hay algunas normas que le ayudarán a hacer la elección correcta. En primer lugar, debe determinar qué tipo de calcetines necesita, si son calcetines de pantorrilla o medias largas. Si este es el caso, basta con medir la circunferencia de sus pantorrillas con una cinta métrica simétrica. En el caso de la segunda opción, tendrá que utilizar la misma herramienta de medición para determinar el tamaño de su empeine.

Diseño

El mercado de esta prenda ha evolucionado de forma que hoy en día podemos encontrar infinidad de diseños, colores y modelos completamente diferentes. Las medias trabajan con elastocompresión para ejercer presión sobre las piernas y cumplir su función de transportar la sangre al corazón.

• El material y los colores son una de las características más destacadas de esta prenda, ya que su versatilidad permite que la use todo tipo de personas en todo tipo de situaciones.
• No hace falta que seas una persona deportista ni que tengas problemas de salud, también puedes usarla para ir al trabajo o para viajes largos para no forzar las piernas.
• Puedes llevarlas debajo o encima de la ropa. Hay algunos que son unisex y su color es similar al de tu piel, por lo que puedes pasar desapercibido.
• También las hay con o sin costuras. Hay mucha discusión sobre esto, porque las costuras pueden ser incómodas para muchas personas, y prefieren no usarlas más porque han tenido malas experiencias con las medias. Este tipo de diseño suele ser mucho más barato que otros, y si crees que estás ahorrando dinero, en realidad estás haciendo lo contrario.
• Puedes ver el uso de las medias en varios deportistas de todo el mundo, incluso en futbolistas profesionales que seguro que no llevarán una prenda incómoda para jugar. Así que recuerda que los mejores modelos no siempre son los más baratos.

Precios

A lo largo de este artículo se ha explicado que el precio puede venir determinado por el diseño y el material de la prenda. Esto se debe a la calidad del producto, no es lo mismo un calcetín de algodón con costuras que puede no cumplir sus expectativas y suele ser más barato; a una prenda con la mejor transpirabilidad, compresión y tejido que se adhiere al cuerpo, como los calcetines deportivos de compresión que puedes comprar aquí.

¿Para qué sirven las medias de compresión para las piernas?

Las medias de compresión deportivas se pueden utilizar no sólo durante los entrenamientos y las actividades físicas. Hoy en día, estas prendas se utilizan para prevenir y curar muchos tipos de lesiones y dolores en la parte inferior del cuerpo, que explicaremos a continuación:

• Contracturas y sobrecargas musculares: Las contracturas son el aumento de la tensión en un músculo que provoca un acortamiento de las fibras musculares, afectando a su normal funcionamiento.
• Calambres musculares: Son calambres en uno o varios músculos. Pueden causar un dolor intenso y suelen producirse en las piernas. Suelen estar provocados por el trabajo o el ejercicio, pero las mujeres embarazadas, los ancianos y las personas con sobrepeso, entre otros, también son propensos a sufrirlos.
• Periodos intensos de ejercicio: El entrenamiento físico o atlético suele acabar en un dolor intenso o en un traumatismo. Con las medias de compresión se puede evitar que esto ocurra, porque... Medias de compresión: tienen un efecto antiinflamatorio, reducen el daño muscular causado por el deporte, aumentan la temperatura de los músculos y de la piel, permitiéndote rendir más.
• Venas varicosas: Son venas hinchadas en las que la sangre se congestiona de forma anormal y no puede circular correctamente. Se producen principalmente en los pies y las piernas.
• Moretones y contusiones: Son heridas causadas por algún tipo de golpe, pero en las que no hay lesión en la superficie de la piel. Se trata de un procedimiento muy delicado, ya que puede provocar daños musculares e incluso hemorragias internas.
• Desgarro muscular: Es el desgarro o estiramiento excesivo de un músculo. Puede producirse por un uso excesivo de los músculos, por un mal calentamiento antes del ejercicio o por accidentes, entre otras causas.
• Periostitis tibial: dolor que se extiende a la tibia (el hueso de la parte delantera e inferior de la pierna). Se da sobre todo en deportistas que han aumentado o cambiado su programa de ejercicios.
• Linfedema: es una acumulación patológica de líquido linfático que provoca una interrupción del flujo de la linfa. En otras palabras, es una hinchazón que suele producirse en las piernas.
• Fascitis plantar: es un dolor muy intenso que se produce cuando se inflama el tendón de la planta del pie. Es muy común en deportistas y mujeres que usan tacones altos.
• Edema: Es la hinchazón causada por la acumulación de líquido en los tejidos fuera del sistema circulatorio. Puede producirse en muchas partes del cuerpo, pero especialmente en los pies y las piernas.
• Tendinitis de Aquiles: es una lesión en la parte posterior del tobillo. Provoca un fuerte dolor, especialmente en el hueso del talón. Es muy común en los deportistas, pero cualquiera puede padecerla.

Ventajas y beneficios de las medias compresivas para hombres y mujeres

Su principal objetivo es comprimir la pierna, lo que aporta muchos beneficios para la salud. No sólo alivia el dolor y la hinchazón, sino que también previene cualquier forma de hematoma y mucho más.

• Mejora de la circulación: el principal beneficio de los calcetines de compresión y de las prendas de compresión en general es la mejora de la circulación debido a la fuerza de la gravedad que actúa sobre la sangre.
• Alivio del dolor: la compresión que ejercen los calcetines previene y alivia el dolor muscular.
• Alivia la inflamación: en la zona afectada del pie. Es tan eficaz que se utiliza para tratar enfermedades como el linfedema.
• Mejora la recuperación: después de hacer deporte o ejercicio, los calcetines facilitan el drenaje de las toxinas, favorecen el retorno venoso y reducen el dolor y la inflamación muscular. De este modo, no tendrás sensación de pesadez en las piernas y podrás recuperarte más rápidamente.
• Prevención de lesiones: Los calcetines ejercen presión sobre los músculos, lo que ayuda a prevenir las lesiones que puedas sufrir durante el ejercicio u otras actividades físicas.
• Mejora la oxigenación de la sangre: una buena circulación sanguínea proporciona una adecuada oxigenación de los tejidos y optimiza el consumo de aire, lo que mejora el rendimiento.
• Para las piernas cansadas: las personas que están mucho tiempo de pie, que tienen largas jornadas de trabajo o realizan largos viajes, sienten que sus piernas están muy cansadas. Con los calcetines, pueden evitar estos dolores frecuentes provocados por dichas actividades.
• Protege tu piel: la protección del calcetín se refleja no sólo en el interior de la piel, sino también en el exterior. Durante el deporte o el ocio, los calcetines protegen de roces y cortes gracias a la calidad y resistencia del material.
• Para las varices: Evita condiciones peligrosas como las varices y los edemas.
• Estabilidad muscular: con la seguridad y la comodidad que proporcionan los calcetines, puede hacer ejercicio o realizar otros movimientos.

¿Cómo usar los calcetines y mallas de compresión para mejorar en el deporte?

Durante varias décadas se han realizado estudios sobre el rendimiento y la resistencia en diversos deportes. Los resultados han sido positivos. Han llegado a la conclusión de que esto se debe al aumento de la velocidad del flujo sanguíneo, a la disminución del lactato en sangre y al hematocrito. Por este motivo, los calcetines de compresión se han convertido en una pieza muy importante del equipamiento durante los entrenamientos, los juegos o las competiciones, como el rugby, ciclismo, baloncesto, fútbol, balonmano y el atletismo, entre otros.

Si practicas cualquier deporte o actividad física, el uso de esta prenda es imprescindible si quieres mejorar en el área que entrenas. No sólo serás más resistente, sino que también podrás prevenir o recuperarte de lesiones tan comunes.

¿Cómo ponerse las medias de compresión en las piernas?

Si ya has comprado la prenda de compresión y no sabes cómo ponértela, te explicamos cómo hacerlo.

• Enróllalo y dale la vuelta con la mano, hasta los dedos del pie.
• Introduce el pie en el calcetín y súbelo lentamente por la pierna hasta la pantorrilla.
• Asegúrate de que el talón está en el punto marcado del calcetín.
• Lo último que hay que hacer es alisar las arrugas.