- ¿Cuál es la mejor muñequera elástica para lesiones en el golf?
- Vídeo: Anatomía de la mano y la muñeca
- Tipos de muñequeras de compresión que debes conocer
- ¿Cuáles son las lesiones de muñeca más comunes en el golf?
- Guía de compra: Consejos para comprar la mejor muñequera para jugar al golf
- ¿Funcionan realmente las muñequeras deportivas para jugadores de golf?
Si quieres saber cuáles son las lesiones de muñeca más comunes en el golf, entonces tienes que seguir leyendo hasta el final. Te explicaremos por qué se produce el síndrome del túnel carpiano y cómo puedes combatir la tendinopatía en los extensores de la palma de la mano.
Presta atención a todos los detalles porque te vamos a recomendar una guía de compra con los consejos más importantes que debes tener en cuenta a la hora de elegir la mejor muñequera de compresión para el golf. No te pierdas nada, ya que también aprenderás por qué funcionan bien las muñequeras deportivas para jugar al golf.
¿Cuál es la mejor muñequera elástica para lesiones en el golf?
- Tallas: L/XL
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Tiras elásticas y velcro
- Ajuste óptimo
- Fuerte compresión
- Solo una talla
La estructura está diseñada con un material apto para personas alérgicas al neopreno y cuenta con una correa de strap ajustable que otorga el máximo soporte de la articulación. Es ideal para deportistas y para personas que realizan movimientos repetitivos de la muñeca durante todo el día. En ciertos casos, la muñequera puede generar un dolor excesivo debido a la compresión que ejerce en la articulación.
- Tallas: S-L
- Colores: Negro
- Material: SBR, Nylon
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Tiras elásticas y velcro
- Material transpirable
- Fuerte sujeción
- Solo dos tallas
La aparición de calambres irá disminuyendo a medida que utilices con frecuencia esta férula y, gracias a su material transpirable la podrás usar en verano o en ambientes cálidos. Sus diferentes tallas ergonómicas tienen un tejido ultraligero y cómodo que incluye un embalaje ecológico para que la lleves a cuando entrenas halterofilia, baloncesto o golf. El control de los movimientos puede verse perjudicado en determinados casos.
- Tallas: S-M-L-XL
- Colores: Negro
- Material: Caucho(50%), Nylon(40%), Poliuretano(10%)
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Tiras elásticas y velcro
- Materiales y acabados de calidad
- Variedad de tallas
- Lavado delicado
Con una muñequera de protección Actesso vas a poder aliviar el dolor de forma rápida y obtener la compresión necesaria, gracias a su tira elástica que debes comprimir sobre el tejido ventilado. No obstaculiza movimientos de la muñeca, por lo que es adecuada para el deporte, trabajo y hasta para dormir. Piensa que, en casos puntuales los ligamentos no tuvieron el descanso necesario después del uso de esta muñequera.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Polyester(80%), Algodón(20%)
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Tiras elásticas y velcro
- Muñequera de alto rendimiento
- Materiales de calidad
- Solo una talla
Este vendaje compresivo está pensado para ser usado por varones y mujeres durante el entrenamiento físico o para mejorar la oxigenación de la articulación. Es apta para absorber el impacto de los movimientos repetitivos, lo cual previene del síndrome del túnel carpiano y del desgaste de la muñeca. Para ayudar a una rápida recuperación es necesario que la piel del usuario no sea alérgica a los materiales con lo que está construida la muñequera.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Elastano
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Tiras elásticas y velcro
- Doble férula de metal
- Correa ajustable
- Fuerte compresión
- Materiales de calidad
- Solo una talla
- lavado delicado
Las dos férulas de metal con las que cuenta esta estructura, estabilizan la posición normal de la mano para que mantengas a la articulación libre de lesiones. Si deseas aumentar la flexibilidad, solo tendrás que extraer los soportes de aluminio para que el tejido transpirable genere compresión y estimule la circulación de la sangre. La etapa de recuperación puede verse afectada en algunas personas en las que la presión les resulta débil.
- Tallas: S/M
- Colores: Negro
- Material: Transpirable
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Tira elástica y velcro
- Diseño ajustable
- Correa con velcro
- Solo una talla
Elige la talla para tu mano derecha y luego estira la correa con velcro para obtener un mejor ajuste y estabilidad. La puedes usar al dormir o cuando estás trabajando porque la posición que resultará de la mano te permitirá realizar cualquier movimiento. Es importante considerar que la comodidad puede verse afectada por problemas en el cierre o en sus costuras demasiadas ásperas.
Actesso - Muñequera Elástica de Triple Malla Unisex para aliviar el dolor por tendinitis y artritis
- Tallas: S-M-L-XL
- Colores: Negro
- Material: Tejido elástico
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Tiras elásticas y velcro
- 4 correas con velcro
- Diseño ligero
- No especifica material
¡Los esfuerzos repetitivos no generarán nunca más lesiones en tu muñeca! La barra metálica y las 4 correas ubicadas de forma estratégica mantienen a la muñeca en estado de relajación todo el tiempo que la estés usando. No te olvides que, si tienes que realizar actividades muy exigentes para la muñeca, es probable que este soporte sea ineficiente para ti.
- Tallas: L
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Tiras elásticas y velcro
- Apta para lavadora
- Fuerte compresión
- Diseño voluminoso
Para conseguir una óptima compresión, solo debes el orificio para tu dedo pulgar y luego envolver la muñeca y la palma de la mano hasta lograr la comodidad necesaria. El cierre de velcro te permite elegir la alineación de la articulación para obtener la mejor estabilidad posible. En ambientes demasiados cálidos, es factible que aparezca una excesiva acumulación de sudor. La puedes usar en cualquiera de las dos manos.
Vídeo: Anatomía de la mano y la muñeca
Tipos de muñequeras de compresión que debes conocer
¿Cuáles son las lesiones de muñeca más comunes en el golf?
El golf es un deporte exigente para el jugador, ya sea profesional o amateur. Esto se debe a la sobrecarga a la que se somete la muñeca y otras articulaciones del cuerpo en el momento del impacto de la bola. Por ello, es frecuente encontrar traumatismos en las personas que practican este deporte.
Veamos cuáles son las lesiones de muñeca más comunes en el golf:
Síndrome del túnel carpiano
Este tipo de lesión se genera cuando el nervio mediano se inflama a su paso por el túnel carpiano, provocando un pequeño espacio dentro de ese conducto formado por huesos y ligamentos. Como consecuencia, se comprimen los tendones flexores de los dedos, el ligamento anular del carpo y el propio nervio mediano, provocando un intenso dolor. Otros síntomas característicos de esta dolencia son el entumecimiento de los dedos, las restricciones para mover la mano y la inflamación en la muñeca.
Tenosinovitis de De Quervain
Es la inflamación que se produce en los tendones flexores del pulgar, que se genera por los movimientos repetitivos que realiza la muñeca al jugar al golf. Se debe a la gran cantidad de toxinas que se alojan en los tejidos y que la circulación sanguínea no puede eliminar por medio de sus nutrientes. Su principal síntoma es un dolor punzante en la base del pulgar, pero también se pueden encontrar pacientes con incapacidad para mover el dedo, impedimento y dolor al girar la muñeca y dolor en el antebrazo.
Tendinitis
Esta lesión es común en el golf cuando el deportista extiende los dedos y estira la muñeca en el momento del golpe, lo que provoca la inflamación de los tendones extensores dorsales de la mano. Es un tipo de tendinitis que presenta síntomas variados, pero generalmente son: dolor intenso en la parte superior de la mano, sensación de hormigueo en los dedos, hinchazón y dificultad para sujetar objetos.
Guía de compra: Consejos para comprar la mejor muñequera para jugar al golf
Para evitar las lesiones de muñeca más comunes en el golf, es necesario proteger la articulación de golpes y movimientos repetitivos. Por ello, es recomendable utilizar una buena muñequera, pero si no sabes cuál elegir no te preocupes. Te damos una guía de compra con consejos para elegir la mejor muñequera para jugar al golf.
- Talla: Ten en cuenta que, a la hora de elegir una muñequera, este protector debe tener el tamaño ideal para que puedas seguir jugando al golf y reducir los síntomas de la lesión.
- Consulte a su médico: No es lo mismo elegir una férula para el túnel carpiano que una muñequera elástica para reducir los síntomas de la tendinitis de De Quervain. Es importante que su profesional de la salud le recomiende la muñequera ideal para el golf en función del diagnóstico que realice.
- Diseño ergonómico: Para que la sujeción elástica funcione de forma más eficaz, es importante que su estructura se adapte fácilmente a la anatomía de su mano. Esto evitará que se deslice mientras las lleva puestas y generará la compresión necesaria para estimular los efectos terapéuticos.
- Calidad de los materiales: No sólo es importante elegir una muñequera deportiva transpirable que evapore la humedad mientras juegas, sino que también debes optar por una férula compresiva que mantenga la compresión después de los lavados o a medida que transcurre el tiempo de uso.
- Tipo de cierre: Para conseguir la mejor compresión para la lesión que sufres, es recomendable que conozcas los diferentes tipos de cierres que tienen las muñequeras. Encontrarás productos con correas ajustables, correas de velcro y muñequeras de malla elástica, todas ellas con una función diferente que será más efectiva que otras según cada caso.
- Almohadillas de gel: Es probable que necesites para la rehabilitación un soporte compresivo extra, por lo que puedes verificar que el modelo de producto que quieres comprar tenga este tipo de diseño extra.
- Climas cálidos: No olvide la importancia de utilizar una prenda compresiva para la muñeca durante el verano o en ambientes con altas temperaturas. Por ello, deberás considerar en tu compra aquellas muñequeras que sean amigables con la piel y no generen irritaciones en las condiciones mencionadas.
- Restricción de movimientos: El profesional de la salud te indicará el grado de apertura que necesita tu muñeca para recuperarse más rápidamente. Es recomendable que tenga en cuenta la amplitud que le dará a la muñeca cuando esté utilizando una férula compresiva.
- Tamaño y diseño: Entre los requisitos que debe cumplir una buena muñequera está el tamaño adecuado para tu mano y, al mismo tiempo, la estructura debe ser compatible con el lado de la mano lesionada, izquierda o derecha. Ten en cuenta también que hay algunas muñequeras elásticas que son reversibles y pueden usarse en ambas manos.
- Método de lavado: Tenga en cuenta el tipo de lavado adecuado para su muñequera. Esto significa que si no está dispuesto a lavar a mano, debe elegir una prenda compresiva que pueda lavarse a máquina.
- Reposo nocturno: Para mejorar el tiempo de rehabilitación de una lesión, es importante que utilice la muñequera durante la mayor parte del día. Por ello, dentro de tus consideraciones de compra es recomendable que incluyas en las pretensiones una muñequera con la que puedas dormir por la noche.
¿Funcionan realmente las muñequeras deportivas para jugadores de golf?
El rendimiento de las muñequeras deportivas de golf es eficiente y funcionan bien en la recuperación y prevención de lesiones.
Esto se debe a las siguientes razones:
- Mejora la circulación sanguínea: La compresión genera la dilatación de los vasos para que la sangre oxigene los tejidos inflamados. Gracias a este proceso, el dolor disminuye y la hinchazón de la zona afectada comienza a desaparecer paulatinamente.
- Estabiliza la muñeca: Las muñequeras deportivas para golf mantienen la estabilidad necesaria de la mano con respecto al antebrazo para evitar la aparición de lesiones. Pero al mismo tiempo este soporte también acelera el proceso de rehabilitación, porque mantiene la articulación relajada.
- Genera una posición normal de la mano. Gracias al uso de una férula de compresión para la muñeca, es posible mantener la postura de la mano en reposo. De este modo, se garantiza que la articulación no sufra tensiones cuando se produce una lesión o una inflamación en los tendones y ligamentos.
- Te mantiene caliente: Cada vez que utilices una muñequera deportiva de golf generarás el calor necesario en la zona afectada para obtener los beneficios que proporciona la terapia de calor. Esto relaja los músculos y otros tejidos para reducir el tiempo de recuperación.
- Absorbe los golpes: Las vibraciones que recibe la muñeca durante el golpe disminuyen considerablemente al utilizar una férula compresiva para deportes. Gracias a esta función podrás realizar un mayor número de movimientos repetitivos sin provocar lesiones en la zona.