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Las mejores muñequeras de compresión para el tenis - Guía de compra: 2023

¡Te contamos todo sobre las lesiones de muñeca más comunes en el tenis! Presta atención a cada detalle para que conozcas los riesgos de este deporte y cómo puedes combatir los trastornos a los que estás expuesto. Te explicaremos la ventaja de utilizar una muñequera elástica para la tendinitis.

También verás una guía de compra para que tengas en cuenta algunos consejos que te ayudarán a conseguir la mejor muñequera de compresión para jugar al tenis. Por último, conocerás si las muñequeras deportivas realmente funcionan y cuáles son sus usos y beneficios para prevenir lesiones cuando jugamos al tenis. Echa un vistazo!

¿Cuál es la mejor muñequera para las lesiones de tenis?

McDavid - Muñequera elástica de compresión deportiva y Unisex 100% ajustable
  • Tallas: L/XL
  • Colores: Negro
  • Material: Neopreno
  • Nº de Productos: Individual
  • Tipo de cierre: Tiras elásticas y velcro
  • Ajuste óptimo
  • Fuerte compresión
  • Solo una talla
Si lo que buscas es una rápida recuperación muscular ayudando a la circulación, será necesario que utilices una muñequera ajustable McDavid. Esta férula combate tendinitis y el túnel carpiano de ambas manos, pero también puede ser usada por personas con artritis o que padecen un desgaste progresivo de la articulación. Una de sus ventajas más destacada, es la capacidad de mantenerse en el lugar sin que se caiga, generando así una mayor comodidad.

La estructura está diseñada con un material apto para personas alérgicas al neopreno y cuenta con una correa de strap ajustable que otorga el máximo soporte de la articulación. Es ideal para deportistas y para personas que realizan movimientos repetitivos de la muñeca durante todo el día. En ciertos casos, la muñequera puede generar un dolor excesivo debido a la compresión que ejerce en la articulación.

NEOtech Care - Muñequera elástica de sujeción con cierre extra fuerte de velcro transpirable y Unisex
  • Tallas: S-L
  • Colores: Negro
  • Material: SBR, Nylon
  • Nº de Productos: Individual
  • Tipo de cierre: Tiras elásticas y velcro
  • Material transpirable
  • Fuerte sujeción
  • Solo dos tallas
Haz que la pérdida de fuerzas en tu mano desaparezca para siempre, para ello será necesario que uses la férula de muñecas NEOtech Care. Su diseño unisex se ajusta a cualquier tipo de persona, solo debes colocar el dedo pulgar en el orificio en neopreno y luego envolver la muñeca hasta que sientas que la compresión es la necesaria. De esta manera podrás evitar los desgarros musculares y también mejorar la circulación para impulsar el oxígeno a la mano.

La aparición de calambres irá disminuyendo a medida que utilices con frecuencia esta férula y, gracias a su material transpirable la podrás usar en verano o en ambientes cálidos. Sus diferentes tallas ergonómicas tienen un tejido ultraligero y cómodo que incluye un embalaje ecológico para que la lleves a cuando entrenas halterofilia, baloncesto o golf. El control de los movimientos puede verse perjudicado en determinados casos.

Actesso - Muñequera elástica de Protección ajustable Unisex para todo tipo de lesiones
  • Tallas: S-M-L-XL
  • Colores: Negro
  • Material: Caucho(50%), Nylon(40%), Poliuretano(10%)
  • Nº de Productos: Individual
  • Tipo de cierre: Tiras elásticas y velcro
  • Materiales y acabados de calidad
  • Variedad de tallas
  • Lavado delicado
Para mantener relajados los ligamentos y músculos de la mano es importante que uses un soporte efectivo para alinear los tejidos en todo momento. Debido a ello, te presentamos una práctica manga de muñeca que se ajusta con facilidad a la anatomía del usuario y genera la compresión necesaria para estimular el calor y mejorar la apertura de los vasos sanguíneos. Puede ser usada durante el día o la noche, ya que su tela elimina la transpiración y evita el mal olor.

Con una muñequera de protección Actesso vas a poder aliviar el dolor de forma rápida y obtener la compresión necesaria, gracias a su tira elástica que debes comprimir sobre el tejido ventilado. No obstaculiza movimientos de la muñeca, por lo que es adecuada para el deporte, trabajo y hasta para dormir. Piensa que, en casos puntuales los ligamentos no tuvieron el descanso necesario después del uso de esta muñequera.

GORNATION - 2 vendas para las muñecas premium para fitness, calistenia y deportes de fuerza
  • Tallas: Talla única
  • Colores: Negro
  • Material: Polyester(80%), Algodón(20%)
  • Nº de Productos: 2
  • Tipo de cierre: Tiras elásticas y velcro
  • Muñequera de alto rendimiento
  • Materiales de calidad
  • Solo una talla
El diseño totalmente personalizable de este par de muñequeras contribuye a una rápida desinflamación y a mejorar la flexibilidad de la muñeca. Pero esto no es todo, también obtendrás como beneficio el aumento de la propiocepción de la mano, gracias a que el sistema sanguíneo dilata mejor los vasos capilares. La calidad de los materiales de la muñequera deportiva GORNATION no irrita la piel y ofrece una mayor durabilidad en el tiempo.

Este vendaje compresivo está pensado para ser usado por varones y mujeres durante el entrenamiento físico o para mejorar la oxigenación de la articulación. Es apta para absorber el impacto de los movimientos repetitivos, lo cual previene del síndrome del túnel carpiano y del desgaste de la muñeca. Para ayudar a una rápida recuperación es necesario que la piel del usuario no sea alérgica a los materiales con lo que está construida la muñequera.

TOVIKI - Muñequera ajustable con 2 Férulas Metálicas con cinta elástica de velcro Unisex
  • Tallas: Talla única
  • Colores: Negro
  • Material: Elastano
  • Nº de Productos: Individual
  • Tipo de cierre: Tiras elásticas y velcro
  • Doble férula de metal
  • Correa ajustable
  • Fuerte compresión
  • Materiales de calidad
  • Solo una talla
  • lavado delicado
Nunca fue tan fácil recuperarse del síntoma de túnel carpiano y de cualquier otra lesión en la muñeca. Usa la manga de compresión de manos TOVIKI, la cual generará la estabilidad necesaria para que la articulación no se resienta al realizar actividades exigentes. Es ideal para usarla cuando estás entrenando o para afrontar una etapa posterior de una cirugía. Su sistema antideslizante alivia el dolor y relaja los músculos.

Las dos férulas de metal con las que cuenta esta estructura, estabilizan la posición normal de la mano para que mantengas a la articulación libre de lesiones. Si deseas aumentar la flexibilidad, solo tendrás que extraer los soportes de aluminio para que el tejido transpirable genere compresión y estimule la circulación de la sangre. La etapa de recuperación puede verse afectada en algunas personas en las que la presión les resulta débil.

Mueller - Ortesis de muñeca transpirable Unisex para la práctica deportiva y evitar lesiones
  • Tallas: S/M
  • Colores: Negro
  • Material: Transpirable
  • Nº de Productos: Individual
  • Tipo de cierre: Tira elástica y velcro
  • Diseño ajustable
  • Correa con velcro
  • Solo una talla
Para que todos tus movimientos sean más saludables cuando entrenas o tengas que alzar objetos pesados, será necesario que utilices una manga para manos ajustable Mueller. Este óptimo estabilizador ofrece la corrección ideal para evitar una inclinación desmedida de la muñeca, por lo que el dolor y la inflamación desaparecen más rápido con el uso de este soporte. La abrazadera ortopédica que te ofrecemos, no limita los movimientos y permite una mejor relajación de los músculos.

Elige la talla para tu mano derecha y luego estira la correa con velcro para obtener un mejor ajuste y estabilidad. La puedes usar al dormir o cuando estás trabajando porque la posición que resultará de la mano te permitirá realizar cualquier movimiento. Es importante considerar que la comodidad puede verse afectada por problemas en el cierre o en sus costuras demasiadas ásperas.

Actesso - Muñequera Elástica de Triple Malla Unisex para aliviar el dolor por tendinitis y artritis
  • Tallas: S-M-L-XL
  • Colores: Negro
  • Material: Tejido elástico
  • Nº de Productos: Individual
  • Tipo de cierre: Tiras elásticas y velcro
  • 4 correas con velcro
  • Diseño ligero
  • No especifica material
Presta atención a este soporte de muñecas de triple malla para evitar que el dolor restrinja tus actividades. La muñequera Actesso se convierte en el protector de tendones y tejidos ideal para deportistas, gracias a que estructura se mantiene en su lugar y prolonga el tiempo de uso, mucho más que otros soportes. No busques más y elige una manga elástica ajustable que se adaptará de forma perfecta a tu mano para producir la estabilidad necesaria y evitar nuevos daños.

¡Los esfuerzos repetitivos no generarán nunca más lesiones en tu muñeca! La barra metálica y las 4 correas ubicadas de forma estratégica mantienen a la muñeca en estado de relajación todo el tiempo que la estés usando. No te olvides que, si tienes que realizar actividades muy exigentes para la muñeca, es probable que este soporte sea ineficiente para ti.

FREETOO - Muñequera elástica deportiva Ajustable para Gimnasio, Levantamiento de pesas y Crossfit
  • Tallas: L
  • Colores: Negro
  • Material: Neopreno
  • Nº de Productos: Individual
  • Tipo de cierre: Tiras elásticas y velcro
  • Apta para lavadora
  • Fuerte compresión
  • Diseño voluminoso
Valoramos la salud de tu muñeca, es por eso que te presentamos el protector FREETOO con ajuste antideslizante, el cual es ideal para combatir los síntomas de túnel carpiano. Lo puedes usar cuando juegas al tenis, baloncesto o estás en tu casa viendo televisión, ya que su estructura ergonómica mantiene el calor necesario para estimular los vasos sanguíneos. Pero esto no es todo, al tener un tejido transpirable el sudor se evapora evitando que la humedad incomode al usuario.

Para conseguir una óptima compresión, solo debes el orificio para tu dedo pulgar y luego envolver la muñeca y la palma de la mano hasta lograr la comodidad necesaria. El cierre de velcro te permite elegir la alineación de la articulación para obtener la mejor estabilidad posible. En ambientes demasiados cálidos, es factible que aparezca una excesiva acumulación de sudor.  La puedes usar en cualquiera de las dos manos.

Vídeo: Anatomía de la mano y la muñeca

Tipos de muñequeras de compresión que debes conocer

¿Cuáles son las lesiones de muñeca más comunes en el tenis?

Las lesiones de muñeca más comunes en el tenis que sufren los deportistas, de revés a dos manos o no, son:

Tendinitis radial

Este tipo de dolencia se produce por la inflamación del tendón flexor radial del pulgar. Puede generarse en cualquiera de las dos manos, especialmente en la dominante, debido al incorrecto agarre de la raqueta en el momento de golpear la pelota, girando la articulación de forma excesiva. El dolor en el golpeo, la inflamación y la acumulación de sangre en forma de hematoma son los síntomas más frecuentes de este trastorno deportivo.

Tendón cubital anterior

En este caso el trastorno se localiza en el lado del dedo meñique, siendo el más frecuente en la mano dominante. Este traumatismo se genera por movimientos incorrectos en el golpe de pala, ya que la apertura de la muñeca es demasiado amplia en el momento del impacto. Puede provocar un dolor ascendente desde la muñeca hacia el codo, hormigueo en los dedos, crujido interno, hinchazón y febrícula.

Síndrome del túnel carpiano

Los movimientos repetitivos y la vibración de los impactos del balón provocan la inflamación de los tendones flexores que pasan por el hueco llamado túnel carpiano. Dentro de este canal, situado en la cara anterior de la muñeca, se encuentran también los ligamentos y los nervios, teniendo todos los tejidos blandos muy poco espacio cuando se irrita el nervio mediano. Esto provoca un dolor punzante en la parte inferior de la palma de la mano, pero también causa entumecimiento, rigidez muscular, fiebre local y hematomas.

Guía de compra: Consejos para comprar la mejor muñequera elástica para tenis

La siguiente guía de compra contiene consejos para ayudarte a elegir la mejor muñequera para jugar al tenis y cuidar la salud de la articulación de cualquier movimiento repetitivo.

Echa un vistazo a estas recomendaciones:

  • Material transpirable: Es importante elegir una muñequera que sea duradera, elástica y suave durante todo el día, pero que al mismo tiempo evapore el sudor mientras juegas. Esto evitará que se deslice por el brazo.
  • Disminución del dolor: La muñequera de tenis debe ser adecuada para que alivie el dolor articular, tanto de día como de noche. Para ello, deberás elegir un buen soporte que comprima y proteja la muñeca adecuadamente.
  • Estructura de calidad: Para elegir una buena muñequera deportiva elástica, será necesario que te fijes en la calidad de los materiales con los que está construida. Esto te ayudará a conseguir una mayor durabilidad.
  • Control de la temperatura: El calor interno que una muñequera de tenis genera en la articulación es importante de controlar para obtener los beneficios terapéuticos. De lo contrario, un calor excesivo en la muñeca generará molestias y aumentará el riesgo de volver a lesionarse.
  • Facilidad de ajuste. La muñequera debe controlar la estabilidad de la articulación, pero para ello el sistema de ajuste debe ser fácil de regular. Esto significa que, si tiene correas elásticas o de velcro, no deben ser una complicación a la hora de ajustarlas.
  • Tipo de soporte: No todas las férulas de compresión para la muñeca proporcionan el soporte correcto para jugar al tenis, por lo que es aconsejable elegir la muñequera deportiva que se adapte a tus necesidades.
  • Versatilidad para entrenar y trabajar: A la hora de elegir un modelo de muñequera compresiva, es importante tener en cuenta que el diseño debe adaptarse no solo para jugar al tenis, sino también para trabajar y realizar cualquier actividad diaria.
  • Mejora de la circulación sanguínea: Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta en una muñequera de compresión médica para el tenis es que estimule el retorno sanguíneo para aportar el oxígeno necesario y reducir las toxinas en la zona afectada.
  • Deformación: El diseño que elijas para la muñeca debe ser ergonómico para que se adapte fácilmente a la articulación, pero es necesario que tengas en cuenta que no se deforme al momento de ajustarla.
  • Restricción del movimiento: La muñequera debe restringir las acciones de tenis y de trabajo que sean perjudiciales para la articulación y que puedan agravar la lesión o provocar un nuevo traumatismo.
  • Evitar la irritación: No olvides tener en cuenta que, el tejido con el que está construida la muñequera de tenis debe evitar picores e irritaciones en la piel.
  • Ajuste seguro: La facilidad para apretar la muñequera no es el único punto que debes tener en cuenta, también debes considerar que el ajuste sea seguro y no se salga cuando estés jugando al tenis.
  • Deslizamiento: Entre los aspectos que debes tener en cuenta a la hora de elegir una muñequera de tenis está la característica de que no se deslice cuando estés entrenando o trabajando.

¿Funcionan realmente las muñequeras ortopédicas para las lesiones en el tenis?

Las muñequeras deportivas de tenis son ideales para la rehabilitación de lesiones y la prevención de traumas. Esto se debe a los siguientes factores:

  • Disminuye el periodo de recuperación. Una de las ventajas más importantes de las ortesis para tenis es la compresión médica que generan en la zona. Esto acorta el tiempo de recuperación de una inflamación en los tendones de la muñeca.
  • Alivia el dolor de la tendinitis de la muñeca: Los síntomas de la tendinitis se reducen significativamente cuando se usa una muñequera, lo que ayuda a la recuperación.
  • Mantiene la estabilidad de la articulación: Para evitar más lesiones en el tenis, es importante que la muñeca esté alineada con el antebrazo y no genere movimientos perjudiciales. Por eso, al utilizar una muñequera mantendrás esa zona aislada de nuevos trastornos.
  • Mejora la circulación sanguínea: Al ejercer presión sobre las zonas sensibles, estimula el flujo sanguíneo al dilatar los vasos. Esto ayuda al intercambio de nutrientes para reducir la inflamación y prevenir nuevas lesiones.
  • Corrige los movimientos: Gracias al uso de una muñequera, los tenistas corrigen los movimientos inadecuados que se generan al realizar una técnica imperfecta. Al mantener la articulación alineada, el deportista siempre golpeará la pelota correctamente.
  • Absorbe los impactos: La vibración producida por los golpes se refleja en la raqueta y se traslada a la mano, sobrecargando en gran medida la articulación de la muñeca. Con el uso de una funda elástica compresiva, las vibraciones de los golpes se absorben gracias al material de la muñequera.

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