- ¿Cuál es la mejor codera de compresión para aliviar el dolor de codo?
- Vídeo: Anatomía de la articulación del codo
- Tipos de coderas de compresión que debes conocer
- ¿Para qué tipo de lesiones se recomiendan usar las coderas?
- Guía de compra: Consejos para comprar las mejores coderas deportivas de compresión
- Ventajas y beneficios de las coderas compresivas para hombres y mujeres
- ¿Cómo usar las coderas para aliviar el dolor de codo en jugadores de tenis o golf?
La sobrecarga de las articulaciones alrededor del codo puede provocar lesiones graves, y para eso están las coderas elásticas de compresión. Se trata de un producto de tejido y compresión que protege contra el impacto y la fricción o lo inmoviliza. Son prendas de compresión que resultan útiles en determinadas disciplinas en las que las caídas son habituales.
Cuándo es aconsejable utilizar las coderas, cuáles son sus beneficios, qué tipos existen y cómo utilizarlas son algunas de las preguntas que respondemos a continuación, para que puedas informarte y elegir el protector más adecuado a tus necesidades.
¿Cuál es la mejor codera de compresión para aliviar el dolor de codo?
- Talla: S-M-L-XL
- Colores: Verde, Rosa y Gris
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 2 Piezas
- Usos: Rehabilitación y deporte
- Tejido elástico
- Doble silicona antideslizante
- Ergonómico & Ajustable
- Diseño deportivo
- Unisex
Ergonómico
Tejido elástico
Varios colores
- Tallas: XS-S-M-L-XL-XXL
- Colores: 3 Opciones - Negro, azul y rosa
- Material: Copolímero de estireno-etileno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Comodidad gracias a su anillo de silicona
- Acabados de calidad
- Se vende por separado
Las sobrecargas en los deportes favorecen la epicondilitis, por lo que no debes olvidarte de llevar esta ropa compresiva para jugar pádel, tenis, golf o también cuando necesites recuperarte de una lesión o de un tratamiento médico. La sujeción anatómica puede ir disminuyendo a lo largo del tiempo debido a los lavados y al uso excesivo. Es posible que irrite la piel en caso de que existan heridas en la zona.
- Tallas: S-M-L
- Colores: Negro
- Material: Nylon
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Apto para hombres y mujeres
- Para cualquier actividad
- Buena compresión
- Diseño ligero
- Tallas pequeñas
- No apto para lavadora
La puedes usar para aumentar la sensibilidad en tu brazo o para mejorar la circulación sanguínea, brindando un apoyo óptimo y antideslizante en cualquier tarea que realices. No importa si la usas debajo de la ropa cuando vas a trabajar o sobre una prenda, ya que sus costuras suaves y material agradable no causarán molestias en tu brazo. Presta atención a las tallas descritas porque puedes elegir un tamaño pequeño para ti.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Neopreno negro
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Rápido y fácil de usar
- Estabilizador de doble resorte
- Correas ajustables
- Acabados de calidad
- Voluminoso
- No apto para lavadora
Su diseño de cierre magnético con codo descubierto ofrece la ventilación ideal para ser usado por más tiempo en hombres o mujeres, sin importar si es verano o invierno. Obtener los beneficios terapéuticos con esta codera en el área lesionada es muy simple y no necesitarás de la ayuda de nadie para ajustar las tiras con velcro. No pierdas más tiempo buscando coderas, pero ten presente que, en algunas personas el diseño puede resultar incómodo.
- Tallas: S-M-L
- Colores: Negro y Rojo
- Material: Nylon, Neopreno y Poliester
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Ninguno
- Apto para lavadora
- Fuerte sujeción y material transpirable
- Acabados a mejorar
Gracias a su material de nylon, la férula logra eliminar la humedad manteniendo la piel lejos de irritaciones o de picazón. Su exclusivo sistema de costuras invisibles provoca que el calor no se escape, lo cual ayuda a estimular la circulación de la sangre. Produce el efecto terapéutico deseado para disminuir la inflamación de lesiones y tratar al codo de artritis. La puedes lavar a máquina, pero ten cuidado porque puede perder la capacidad antideslizante.
- Tallas: XS-S-L
- Colores: Gris
- Material: Spandex, Nailon, Poliéster
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Tensión Ajustable
- Tejido muy elástico
- Material transpirable
- Estabiliza la articulación
- Pocas tallas
- Solo un color
Al mejorar el riego sanguíneo, el soporte para codo de NEOtech Care ayuda a disminuir la inflamación y a aliviar el dolor. Su material transpirable aumenta el tiempo de uso en cualquier época del año. Ten presente que la boca superior de la codera debe ser colocada en el bíceps, por lo que su diámetro dependerá del tamaño del músculo, si eliges una talla más grande no generará estabilidad y se desplazará por el brazo.
- Tallas: M-L-XL
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Calma dolores y favorece la circulación
- Acabados de calidad
- Tejido suave y cómodo
- Material transpirable
- Tallas grandes
- No apto para lavadora
Sus diferentes tamaños pueden ser usados por varones o mujeres en cualquiera de los dos brazos durante la práctica deportiva, en el trabajo o por las noches. No te pierdas una de las mejores coderas en relación calidad precio, pero ten en cuenta que al no ser un producto rígido no es recomendable para mantener una compresión médica en tareas en donde se necesite exigir con sobrecargas al codo.
- Tallas: S-XL
- Colores: Negro y Azul
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Material transpirable
- Acabados de calidad
- Ideal para cualquier persona
- Gran sujeción
- Pocas tallas
- No apto para lavadora
La libertad de movimiento del codo y el aumento de sensibilidad, son características importantes que ofrece esta venda deportiva. La puedes usar todos los días porque su calidad duradera siempre proporcionará la estabilidad y presión en los lugares estratégicos. La compresión ejercida por sus guías puede desfavorecer la circulación sanguínea en algunos usuarios con pequeñas lesiones.
- Tallas: Talla única
- Colores: Azul
- Material: Neopreno
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Fuerte sujeción
- Correa para un mejor ajuste
- Talla única grande
El apoyo óptimo ejerce la presión necesaria para mantener el control de los músculos y obtener la amplitud de movimientos en cada tarea cotidiana. Su tamaño universal puede ser usado por varones y mujeres en ambos brazos y su correa ajustable impide el deslizamiento. Ten en cuenta que para algunas lesiones de epicondilitis la presión ejercida es insuficiente.
- Tallas: S-M-L-XL
- Colores: 3 Opciones - Negro, azul y rosa
- Material: Neopreno negro
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Cinta para mejor ajuste
- 2 Unidades por Pack
- Tejido elástico
- Material transpirable
- Acabados mejorables
- Voluminoso
Su diseño ergonómico y al material transpirable te ayudarán a usar la manga compresiva por más tiempo y en cualquier clima. La recuperación de una bursitis, tendinitis y demás lesiones será mucho más rápida gracias a la rigidez y a la estimulación de la circulación sanguínea. No te olvides de que elasticidad de esta codera puede resultar insuficiente en algunos atletas con severas lesiones de codos.
- Tallas: M-L
- Colores: Negro
- Material: Polyester, Nylon, Latex
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Fuerte sujeción
- Acabados de calidad
- Solo dos tallas
No te preocupes si es verano o entrenas en ambientes con altas temperaturas porque con el diseño y la tecnología de los materiales de este protector compresivo, mantendrás el brazo seco y libre de transpiración. Además, de ejercer presión en los lugares adecuados, no perderás el control de los movimientos ni se deslizará por tu piel. No te olvides de tomarte todo el tiempo necesario para elegir la talla correcta porque, de lo contrario, no será efectiva para ti.
Vídeo: Anatomía de la articulación del codo
Tipos de coderas de compresión que debes conocer
¿Para qué tipo de lesiones se recomiendan usar las coderas?
Hay varios tipos de lesiones y dolencias para las que las coderas son necesarias para una recuperación rápida y segura:
- Codo de tenista (epicondilitis lateral): dolor en la parte exterior del codo causado por la tensión de los músculos del brazo. Las molestias pueden deberse a pequeños desgarros en los tendones o a la inflamación de los músculos debido a un movimiento excesivo. Los síntomas pueden incluir hinchazón y sensibilidad.
- Recuperación postoperatoria: durante este proceso, la codera ayuda a aliviar o eliminar el dolor en la parte exterior del codo.
- Lesiones deportivas: Muchos deportistas sufren lesiones durante su carrera, por lo que las coderas no son un objeto extraño en sus vidas. La prenda le ayudará a curar cualquier lesión y la elegirá en función de las molestias que le cause un mal movimiento, un calentamiento, un golpe y otras circunstancias habituales en la vida deportiva.
- Lesiones laborales: estas lesiones las suelen sufrir las personas que pasan mucho tiempo en una oficina frente al ordenador. La postura del brazo puede provocar molestias en el día a día y afectar a la salud.
- Reumatismo: En pocas palabras, se trata de una enfermedad que afecta a los huesos, las articulaciones, los cartílagos, los músculos, los ligamentos, los tendones e incluso el tejido conectivo.
- Artritis: inflamación de las articulaciones. Afecta a los huesos, los músculos y los tejidos.
- Osteoartritis: está causada por movimientos fuertes y repetitivos. Se suele diagnosticar en deportistas que practican juegos como el tenis de mesa, el tenis, etc.
- Tendinitis: Es una inflamación de un tendón causada por un uso excesivo. Los síntomas suelen ser dolor y aumento de la sensibilidad en las articulaciones.
- Esguinces: Se define como el daño de los ligamentos alrededor de una articulación.
- Distensiones: Se trata de un desgarro de las fibras musculares más o menos grave en función del movimiento y la fuerza que haya provocado la lesión.
Guía de compra: Consejos para comprar las mejores coderas deportivas de compresión
Existe una amplia gama de coderas de diferentes materiales, con distintos diseños y colores. Para que la decisión no sea tan difícil y se adapte completamente a sus necesidades, le explicamos aquí algunas de sus características.
Según el uso
Cada día se tiene la impresión de que se presta menos atención a la seguridad en el deporte. Por eso, este producto ha sido diseñado específicamente para prevenir lesiones en las articulaciones y los codos. A continuación se explica detalladamente su uso en otros ámbitos.
- Coderas de compresión deportiva: suelen ser utilizadas por personas que realizan entrenamientos físicos o deportes. Una de las ventajas de esta prenda es que es ligera y puede llevarse debajo de la ropa. Ayuda a recuperarse de las lesiones al dar soporte a la articulación, y sirve de apoyo cuando se practica algún deporte. Algunas de las disciplinas que requieren su uso son: Tenis, tenis de mesa, ciclismo y muchos más.
- Coderas ortopédicas: son específicas para las contusiones de codo. Están diseñados para proporcionar alivio, inhibir la inflamación y promover la curación, además de proporcionar fuerza y apoyo. Entre las ortesis deportivas, son una de las más populares debido al aumento de los deportes de raqueta como el tenis y el pádel. Previenen y mejoran la bursitis, la inflamación de la fascia muscular, el codo de tenista y el codo de golfista.
- Coderas para la prevención de lesiones: Nadie debe esperar a lesionarse para empezar a planificar. El uso de estas prendas de prevención de accidentes evitará lesiones innecesarias. Son ideales para reanudar el deporte si la persona ha dejado de hacer ejercicio durante un largo periodo de tiempo, ya que ejercen presión sobre la articulación y de esta forma el cerebro interpreta la posición de la articulación para estar preparado ante situaciones de riesgo.
- Coderas profesionales: no sólo se utilizan para tratar lesiones o protegerse, sino que son imprescindibles en determinados deportes en los que se corre el riesgo de ejercer mucha presión sobre los codos. Tienen una amplia zona de seguridad que protege algo más que el punto de impacto. Se utilizan mucho en deportes como el hockey sobre hierba y el patinaje. Garantizan una amplia protección y algunas de ellas tienen correas para dar un mejor agarre al usuario.
- Coderas para todo tipo de dolores: las coderas son imprescindibles para aliviar las molestias en esta zona. Gracias a su compresión y al calor que generan, proporcionan una sensación de calma. Esta prenda no sólo es adecuada para los deportistas, sino también para todo tipo de lesiones que se producen en la vida cotidiana, e incluso para los accidentes laborales.
- Coderas estabilizadoras: la comodidad que proporcionan asegura los movimientos del usuario. Si hay algo que se necesita para una contusión de codo es una sensación de estabilidad para mover el brazo sin exagerar, para no agravarlo, pero con firmeza.
- Codera de compresión para el codo: es adecuado para tratar las lesiones y aliviar el dolor causado por la compresión. El tejido de punto y las almohadillas con forma especial alivian la tensión. Uno de los beneficios que más atrae al comprador es que la tasa de recuperación suele ser alta y, por tanto, la persona puede retomar sus actividades diarias. Se adaptan a la zona, son suaves y cómodas, alivian la unión tendón-músculo irritada, reducen la inflamación y la hinchazón.
- Codera para epicondilitis: se trata de una ortesis para el codo que se coloca alrededor del brazo para relajar los músculos y evitar el traumatismo. Se utiliza para la inflamación de los tendones de los músculos extensores de la mano y los dedos. Este tendón se une al epicóndilo del húmero, que, en términos sencillos, es la parte exterior del codo.
- Coderas después de la cirugía: después de una lesión en el codo y en los casos en que los hematomas son elevados durante la cirugía, el uso de esta prenda permite una curación gradual; tiene un efecto de apoyo y es ideal para los tratamientos de calor y frío.
Material
Están fabricados en neopreno, elástico, acolchado, antivibración, nylon o spandex para mayor comodidad y transpirabilidad.
- El neopreno, por ejemplo, es un tejido muy de moda, sobre todo en esta época de pandemia por el uso de mascarillas. Es elástico porque es un tejido que no se ve.
- Acolchado para la comodidad de la herida para evitar que los malos movimientos agraven la enfermedad. De nylon o spandex para garantizar la calidad del producto gracias a su resistencia. Y, por último, transpirables, para que el sudor no estorbe.
- El material elástico se adapta a la forma del brazo y facilita la flexión. No causa molestias y mantiene los tendones en constante recuperación gracias al diseño de la banda de silicona.
Con o sin velcro
El velcro es un sistema de cierre en el que se unen dos tiras de tejido para cerrar o sujetar algo. Al utilizarlos, se ejerce más presión sobre el epicóndilo y se puede ajustar fácilmente la amplitud que se necesita. Se utiliza mucho en todo tipo de prendas de compresión, porque su ajuste no permite ningún movimiento. También hace que la codera sea cómoda y fácil de abrir y cerrar. Básicamente, el cierre de velcro proporciona más estabilidad y seguridad, lo que es muy importante cuando se utiliza la prenda en cualquier actividad o lesión.
Talla
La elección de las coderas se basa en dos factores básicos: deben ajustarse a la articulación y no resbalar. Este es el caso de las coderas para deportes de compresión, ya que garantizan soporte, protección y compresión para un codo más saludable, gracias a la excelente calidad de sus materiales.
Diseño
De colores, en diferentes tallas como hemos mencionado anteriormente y también en diferentes materiales. La mayoría son unisex, salvo en casos especiales en los que se pueden fabricar con estampados. Son ligeras, transpirables, finas, están de moda para las actividades deportivas y algunas incluso tienen doble muelle. Algunas tienen mangas largas y otras son más cortas.
Gracias al tejido mixto de spandex y poliéster, son transpirables y elásticos. La mayoría no tiene costuras visibles, por lo que no le molestarán las rozaduras. Para garantizar la precisión y la seguridad, suelen estar equipados con tecnología antideslizante para evitar accidentes y son todoterreno.
Precio
El coste de las coderas varía mucho. En el mercado se pueden encontrar a precios bajos, pero duran poco, están hechas de un material pobre y, por lo tanto, no protegen suficientemente los codos, además, suelen ser incómodas porque están mal hechas.
Este no es el caso de las coderas para deportes de compresión, porque son las prendas de mayor calidad y fiabilidad del mercado y también las más recomendadas por los terapeutas. Es más cara, pero cada uno de sus materiales lo vale. Porque cuando se trata de productos para mejorar o tratar la salud, siempre hay que comprar lo mejor para no tener contraindicaciones que puedan suponer un mayor coste.
Ventajas y beneficios de las coderas compresivas para hombres y mujeres
Conocer los beneficios para la salud de los soportes ortopédicos para el codo podría llevarnos a un cambio radical en nuestro estilo de vida. A continuación le presentamos algunos de ellos:
- Alivio del dolor: las coderas ortopédicas actúan como una férula, ayudando a la relajación y aliviando así las molestias.
- Reducción de la inflamación: La presión ejercida por la codera mantiene la compresión, lo que favorece un flujo sanguíneo más eficiente.
- Prevención de lesiones crónicas: Estas pueden ser causadas por actividades repetitivas diarias o por impactos muy fuertes que han desencadenado problemas mayores.
- Protección de los codos: actúan como un escudo en la citada zona del cuerpo, protegiéndola de golpes e incluso de malos movimientos.
- Calientan el antebrazo lesionado: la temperatura ayuda a mantener la circulación sanguínea y a acelerar la curación.
- Son ligeras: las coderas suelen ser ligeras de ropa, lo que es beneficioso para el lesionado porque no puede hacer más fuerza para evitar daños mayores.
- Permiten una rápida recuperación: es el método preferido por las personas que sufren una lesión. Sobre todo porque la mayoría son deportistas que quieren recuperarse para poder retomar sus actividades.
- Permiten un movimiento seguro: El soporte externo de la articulación o zona permite un movimiento seguro sin temor a lesiones.
- Prevención: no sólo se utilizan en caso de lesión, sino también para la prevención. Las coderas se diferencian de otras prendas terapéuticas en que pueden utilizarse no sólo después de una lesión, sino que también invitan a la prevención.
- Heridas en el codo: Se trata de lesiones en la piel y el tejido subyacente causadas por una presión sostenida sobre la piel.
¿Cómo usar las coderas para aliviar el dolor de codo en jugadores de tenis o golf?
Las coderas están diseñadas para aliviar las lesiones, proteger el codo y calentar la zona lesionada para que pueda curarse. Si la codera es de buena calidad y diseño, será un buen complemento a las indicaciones médicas. Es importante tener en cuenta que el momento de uso depende del contexto. Si la persona hace deporte a diario, la prenda debe llevarse el mayor tiempo posible para evitar accidentes.
No se debe exceder la presión en el momento de su uso, para no interrumpir bruscamente la circulación. Deben lavarse a mano o a máquina después de cada uso (si se hace correctamente), y no debe utilizarse lejía ni suavizante. Las coderas son importantes porque proporcionan un alto nivel de protección. Llevarlas no sólo ayuda a curar, sino que también ayuda a prevenir los traumatismos.