- ¿Cuál es la mejor codera de compresión para lesiones deportivas?
- Vídeo: Anatomía de la articulación del codo
- Tipos de coderas de compresión que debes conocer
- ¿Cuáles son las lesiones de codo más comunes en el deporte?
- Guía de compra: Consejos para comprar las mejores coderas de compresión para hacer deporte
En ocasiones, las actividades deportivas superan con creces la preparación física y mental de los deportistas, lo que provoca diversas lesiones, muchas de las cuales se dirigen al codo. Sin embargo, el uso de accesorios adicionales, como las coderas, puede prevenir, tratar o reducir el riesgo de traumatismos.
Este artículo es una guía de las mejores coderas deportivas de compresión para todos los deportes, con sus características, materiales, tipo de soporte, tamaño, precio y mucho más. Este material puede ayudarle a elegir el artículo adecuado para su situación.
¿Cuál es la mejor codera de compresión para lesiones deportivas?
- Talla: S-M-L-XL
- Colores: Verde, Rosa y Gris
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 2 Piezas
- Usos: Rehabilitación y deporte
- Tejido elástico
- Doble silicona antideslizante
- Ergonómico & Ajustable
- Diseño deportivo
- Unisex
Ergonómico
Tejido elástico
Varios colores
- Tallas: XS-S-M-L-XL-XXL
- Colores: 3 Opciones - Negro, azul y rosa
- Material: Copolímero de estireno-etileno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Comodidad gracias a su anillo de silicona
- Acabados de calidad
- Se vende por separado
Las sobrecargas en los deportes favorecen la epicondilitis, por lo que no debes olvidarte de llevar esta ropa compresiva para jugar pádel, tenis, golf o también cuando necesites recuperarte de una lesión o de un tratamiento médico. La sujeción anatómica puede ir disminuyendo a lo largo del tiempo debido a los lavados y al uso excesivo. Es posible que irrite la piel en caso de que existan heridas en la zona.
- Tallas: S-M-L
- Colores: Negro
- Material: Nylon
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Apto para hombres y mujeres
- Para cualquier actividad
- Buena compresión
- Diseño ligero
- Tallas pequeñas
- No apto para lavadora
La puedes usar para aumentar la sensibilidad en tu brazo o para mejorar la circulación sanguínea, brindando un apoyo óptimo y antideslizante en cualquier tarea que realices. No importa si la usas debajo de la ropa cuando vas a trabajar o sobre una prenda, ya que sus costuras suaves y material agradable no causarán molestias en tu brazo. Presta atención a las tallas descritas porque puedes elegir un tamaño pequeño para ti.
- Tallas: S-M-L
- Colores: Negro y Rojo
- Material: Nylon, Neopreno y Poliester
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Ninguno
- Apto para lavadora
- Fuerte sujeción y material transpirable
- Acabados a mejorar
Gracias a su material de nylon, la férula logra eliminar la humedad manteniendo la piel lejos de irritaciones o de picazón. Su exclusivo sistema de costuras invisibles provoca que el calor no se escape, lo cual ayuda a estimular la circulación de la sangre. Produce el efecto terapéutico deseado para disminuir la inflamación de lesiones y tratar al codo de artritis. La puedes lavar a máquina, pero ten cuidado porque puede perder la capacidad antideslizante.
- Tallas: M-L-XL
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Calma dolores y favorece la circulación
- Acabados de calidad
- Tejido suave y cómodo
- Material transpirable
- Tallas grandes
- No apto para lavadora
Sus diferentes tamaños pueden ser usados por varones o mujeres en cualquiera de los dos brazos durante la práctica deportiva, en el trabajo o por las noches. No te pierdas una de las mejores coderas en relación calidad precio, pero ten en cuenta que al no ser un producto rígido no es recomendable para mantener una compresión médica en tareas en donde se necesite exigir con sobrecargas al codo.
- Tallas: S-XL
- Colores: Negro y Azul
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Material transpirable
- Acabados de calidad
- Ideal para cualquier persona
- Gran sujeción
- Pocas tallas
- No apto para lavadora
La libertad de movimiento del codo y el aumento de sensibilidad, son características importantes que ofrece esta venda deportiva. La puedes usar todos los días porque su calidad duradera siempre proporcionará la estabilidad y presión en los lugares estratégicos. La compresión ejercida por sus guías puede desfavorecer la circulación sanguínea en algunos usuarios con pequeñas lesiones.
- Tallas: XS-S-M-L
- Colores: 6 Opciones
- Material: Sintético
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Almohadilla para codo
- Alta sujeción
- No especifíca material
Cuenta con una almohadilla de tecnología superior de células cerradas con una espuma que protege de forma eficiente la articulación. La puedes usar en climas cálidos y en cualquier deporte, en especial en baloncesto y en vóley, ya que su larga cobertura evita las raspaduras en las caídas. El material con el que está confeccionado es agradable, pero en algunos atletas puede resultar incómodo porque se desplaza del brazo.
- Tallas: S-M-L-XL
- Colores: Negro
- Material: Nylon
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Ninguno
- 2 Mangas por pack
- Acabados de calidad
- Tejido muy elástico
- Material transpirable
- Tallas más pequeñas
- Poca presión
Las lesiones de un entrenamiento con pesas o de crossfit disminuirán de forma considerable gracias al uso de este compresor que llega hasta la muñeca. Su material transpirable otorga la mayor libertad y comodidad al atleta porque no se desliza durante los movimientos. Cada talla se adaptará con tu necesidad porque podrás elegir un ajuste más cómodo o una mayor compresión, pero presta atención al tamaño porque puede ser un poco más grande de la que aparece en la tabla.
- Tallas: S-M-L-XL
- Colores: 3 Opciones - Negro, azul y rosa
- Material: Neopreno negro
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Cinta para mejor ajuste
- 2 Unidades por Pack
- Tejido elástico
- Material transpirable
- Acabados mejorables
- Voluminoso
Su diseño ergonómico y al material transpirable te ayudarán a usar la manga compresiva por más tiempo y en cualquier clima. La recuperación de una bursitis, tendinitis y demás lesiones será mucho más rápida gracias a la rigidez y a la estimulación de la circulación sanguínea. No te olvides de que elasticidad de esta codera puede resultar insuficiente en algunos atletas con severas lesiones de codos.
Vídeo: Anatomía de la articulación del codo
Tipos de coderas de compresión que debes conocer
¿Cuáles son las lesiones de codo más comunes en el deporte?
Hay muchas causas para las lesiones de codo, principalmente relacionadas con la falta de forma física, el mal ejercicio, la falta de ejercicios de calentamiento, las superficies irregulares o las modificaciones no autorizadas en el equipamiento deportivo.
Pueden afectar a los huesos, los músculos y otros tejidos blandos y causar dolor punzante, distensiones, deformidad, sensibilidad e inestabilidad, dependiendo de la magnitud del daño. Si no se trata a tiempo, puede dar lugar a complicaciones de salud.
Tendinitis del codo
Se trata de una inflamación o lesión de los tendones del codo que conectan el músculo con el hueso. Cualquiera puede padecerla, pero es más frecuente en los deportistas que juegan al tenis, al golf, al voleibol, al rugby y a la escalada. Es el resultado de movimientos repetitivos que suelen estar asociados a una mala postura, debilidad muscular, mal estado de la superficie o pérdida de elasticidad muscular.
Los síntomas pueden explicarse en 4 fases. En las dos primeras fases puede haber un fuerte dolor punzante durante y después del ejercicio, en la fase 3 puede haber una restricción del movimiento y en la fase 4 puede haber una pérdida completa de la movilidad del miembro afectado. Es aconsejable tratarla antes de que el tendón se rompa o los músculos circundantes se vean afectados.
La tendinitis del codo puede prevenirse o reducirse mediante el calentamiento y el ejercicio con períodos de descanso y recuperación para fortalecer los músculos y ligamentos del brazo. También es aconsejable utilizar ortesis deportivas de compresión para el codo con silicona antideslizante para comprimir y proteger la articulación.
Bursitis en el codo
Las bursas son pequeñas bolsas entre los huesos y los músculos del codo que permiten que las articulaciones se muevan libremente sin provocar un desgaste óseo. Algunos deportistas pueden sufrir una complicación llamada bursitis (inflamación de la bursa).
Es el resultado del uso excesivo del codo en actividades como el voleibol, el tenis, la escalada y el baloncesto, la repetición del mismo movimiento durante un largo periodo de tiempo, la excesiva actividad muscular y articular o después de una lesión. Un ejemplo claro son los jugadores de baloncesto, ya que utilizan constantemente los brazos para lanzar, bloquear, pasar y otros movimientos, por lo que con el tiempo notan rigidez y molestias, el resultado final es la bursitis y tienen que dejar sus actividades.
Los síntomas comienzan con dolor y sensibilidad en la zona afectada, dificultad para moverse al hacer deporte, rigidez e hinchazón. Esta afección puede variar según el tipo de cuerpo y puede volverse crónica si no es tratada por un profesional. Durante la lesión es importante no presionar los codos contra superficies ni forzarlos, se recomienda utilizar coderas de neopreno.
Luxación del codo
Se trata de una dislocación de los huesos cercanos al codo. Se deslizan, lo que hace que se desprendan trozos de cartílago y causen problemas en el futuro. Los síntomas incluyen dolor intenso, deformidad, hinchazón, deformación de la articulación, hormigueo y pérdida de sensibilidad y movilidad en el brazo.
Es una de las lesiones más comunes en el deporte, y muchos atletas la han sufrido. Un ejemplo es un jugador de voleibol que a menudo tiene que saltar para bloquear o rematar. Sin embargo, si cae hacia atrás mientras apoya la mano con el brazo extendido, puede dislocarse el codo.
Esta es una situación que no puede evitarse y debe tratarse lo antes posible antes de que surjan complicaciones de salud más graves. El primer paso es llevar el hueso a su posición original y fijar el brazo con una férula de codo. Para continuar la rehabilitación, se realizan ejercicios físicos suaves para recuperar la movilidad, la fuerza muscular y la sensibilidad. Lo más importante es seguir las instrucciones del médico y del cirujano ortopédico. En algunos casos, es necesario reconstruir los ligamentos.
Fracturas
Se trata de la fractura de los huesos que componen la articulación del codo como consecuencia de un impacto en la extremidad. Puede tratarse de una simple fisura o de una fractura completa del hueso hasta atravesar la piel. Este tipo de situación puede considerarse un caso extremo en el deporte y puede requerir una cirugía de urgencia dependiendo de la situación.
Es frecuente en el voleibol, el rugby, el baloncesto, la escalada, el senderismo y los deportes de montaña. Se produce por un golpe repentino, una caída sobre la extremidad debido a las malas condiciones del terreno o un movimiento mal ejecutado. Los síntomas comienzan con un fuerte dolor, pérdida de sensibilidad y movimiento, hinchazón, hematomas y debilidad del brazo y la mano, e incluso deformidad. Si se practican deportes de montaña, senderismo o escalada, es aconsejable ir acompañado de alguien que pueda prestar primeros auxilios.
Las roturas de huesos son inesperadas, pero con la protección y el equipo adecuados, puedes intentar evitarlas. En este caso, se puede realizar una intervención quirúrgica y una rehabilitación, que se puede complementar con el uso de ortesis de codo para inmovilizar la zona. El músculo afectado puede curarse rápidamente, y usted puede volver a sus actividades deportivas normales.
Esguince de codo
El ligamento es una banda larga, fuerte y fibrosa que facilita el movimiento natural y anatómico de las articulaciones, pero restringe los movimientos anormales al mantener las articulaciones unidas y en su sitio, ayudando a estabilizarlas y evitando la dislocación o fractura de la extremidad.
Uno de los trastornos más importantes de los ligamentos se conoce como esguince. Existen diferentes grados de gravedad: en el caso más leve el ligamento sólo se estira, en el más grave se desgarra, pero en casos extremos pueden producirse otras complicaciones como desprendimiento de cartílago u otras. Se produce en un movimiento violento e involuntario, en una caída sobre la extremidad, cuando se estira el brazo y se empuja con fuerza, o en un uso excesivo del codo. Suele ocurrir en deportes como el voleibol, el baloncesto, el tenis, el rugby, el senderismo, la escalada, los deportes de montaña, el bádminton y otros deportes de raqueta.
Tras una rotura de ligamentos, se produce un fuerte dolor en el codo, seguido de hinchazón. La zona afectada se enrojece y se calienta, y es inestable incluso cuando se intenta mover el brazo. Además del tratamiento especializado, puedes utilizar una férula de compresión deportiva para el codo para acelerar el proceso de curación.
Condropatía
El cartílago se encuentra en los extremos de los huesos y también forma parte de ciertas partes del cuerpo como el oído, la nariz, la columna vertebral y otras. Debido a su estructura elástica y a la falta de vasos sanguíneos, ayuda a proteger los huesos de la fricción, el desgaste y las lesiones, y también puede favorecer el libre movimiento de las articulaciones.
Esta afección se denomina condropatía, que es la degeneración del cartílago que se vuelve más blando y menos resistente. Puede ser hereditaria, pero también afecta a los deportistas que practican actividades repetitivas de alto impacto, como el crossfit, el voleibol, la escalada, el bádminton, los deportes de raqueta y el alpinismo. Se sabe que se padece esta enfermedad cuando se tiene dolor muscular, inflamación muscular, dolor y rigidez en las articulaciones y, dependiendo del nivel de afectación, también pueden verse afectados los tendones y los ligamentos.
Guía de compra: Consejos para comprar las mejores coderas de compresión para hacer deporte
Las primeras coderas conocidas eran simples piezas de tela y acolchado cuya función principal en el deporte era la protección. Con el paso de los años, se incorporaron otros materiales y aleaciones en el proceso de fabricación. Hoy en día, las coderas se utilizan dentro y fuera del campo para tratar, prevenir o reducir las lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.
Según el deporte
- Voleibol: un deporte que requiere mucha preparación física y mental. Debido a todos los saltos a las puntas, los bloqueos y las duras caídas, se necesitan coderas para comprimir los músculos y las articulaciones de manera uniforme. Esto ayudará a prevenir o reducir las fracturas, dislocaciones y esguinces. Para estos casos se puede adquirir una codera ajustable.
- Golf: Aunque pueda parecer que este deporte no conlleva muchas lesiones, los golfistas suelen tener varios tipos de afecciones relacionadas con el deporte. Una lesión muy común es el codo de golfista, que se produce por la fuerza ejercida al golpear la pelota con un palo de golf.
- Baloncesto: este deporte implica velocidad, saltos y muchos tiros repentinos. Por ello, se necesita una codera que no restrinja el movimiento, sino que proteja los músculos y las articulaciones y reduzca el dolor y la tensión. La codera deportiva es la adecuada en este caso, cumple con todos los requisitos exigidos en este deporte.
- Crossfit: es un deporte de alto impacto, en el que las lesiones son habituales, sobre todo para los principiantes. La solución es el fortalecimiento con ejercicios adaptados a sus necesidades junto con una codera deportiva, y al cabo de poco tiempo se puede entrenar con seguridad.
- Rugby: Para estos deportes de fuerza, es imprescindible una tobillera flexible que proporcione presión y estabilidad. Esto se debe a que este deporte requiere que se corra a toda velocidad, lo que puede dar lugar a lesiones o fracturas por esguinces que pueden mantener al deportista fuera de combate durante un tiempo corto o largo.
- Tenis, bádminton y deportes de raqueta: la codera de compresión es adecuada para el tenis, el bádminton y otros deportes de raqueta. Este producto está fabricado con almohadillas de silicona combinadas con neopreno, que son capaces de absorber los impactos sin limitar la movilidad del brazo, por lo que se puede rendir al 100% en estos deportes.
- Halterofilia y fitness: en los deportes en los que se realizan movimientos repetitivos y además se aplican pesos elevados, cada vez es más importante el uso de elementos de protección en las articulaciones más débiles y sometidas a tensión, como el codo o la rodilla.
Material
Desde hace muchos años se investigan nuevos materiales y aleaciones para la fabricación de artículos deportivos para diversas disciplinas. Por ejemplo, con tejidos antideslizantes de silicona, neopreno, nylon y tejidos absorbentes se pueden fabricar coderas para deportes de compresión con los cierres adecuados.
- Codera de silicona antideslizante: sus propiedades compresivas y antideslizantes permiten un mejor ajuste anatómico, creando un efecto de masaje y calor térmico en el codo, impidiendo el movimiento de la articulación independientemente de la cantidad de líquido en la piel; es el material ideal para su uso en tendinitis, dolores musculares, distensiones y esguinces
- Codera de neopreno: el neopreno puede aislar del calor, el agua y otros factores ambientales. Es limpio, libre de gérmenes y bacterias, supera la resistencia del caucho tradicional, y se utiliza ampliamente en las coderas para tratar heridas y otras dolencias.
- Codera de nylon: el nylon es fino, flexible, ligero y muy resistente. Se utiliza principalmente en la industria textil, pero poco a poco va ganando importancia en el ámbito deportivo para la producción de material deportivo. En combinación con otros materiales, se pueden conseguir resultados increíbles. Un buen ejemplo de ello es la combinación de nylon y velcro en las coderas.
- Coderas de tejido absorbente: se trata de una malla de microfibras muy resistentes que pueden absorber grandes cantidades de líquidos sin perder su forma ni desgarrarse, una propiedad muy apreciada en la industria. Por ello, se utiliza como material para la fabricación de coderas y otros accesorios deportivos.
- Coderas de poliéster: es un producto sintético derivado del petróleo, no se estira ni encoge, puede combinarse con otros materiales, es ligero y no tiene gérmenes. Estas son algunas de las ventajas más notables, por lo que hay muchas razones para incluirlo en el proceso de fabricación de ropa deportiva.
Tipo de soporte
Para la fabricación de productos de sujeción se necesitan materiales ligeros y resistentes que puedan estirarse, doblarse y adaptarse a la superficie de la piel sin dañarse ni desgarrarse. Sólo el nailon, el velcro, el plástico, el poliéster y la silicona antideslizante pueden ofrecer estas propiedades.
- Correas de velcro: Por su calidad, resistencia, bajo coste y sencillo mecanismo, es uno de los sistemas de cierre más utilizados en la ropa deportiva. Es el amigo ideal de cualquier deportista, evita la movilización excesiva del equipo, ejerce una presión ajustable sobre la articulación y no lesiona ni irrita la piel.
- Cintas de nylon: se adaptan rápidamente a la forma del codo y aplican una presión uniforme para aliviar el dolor y otras molestias del músculo afectado. Ayudan a que la lesión se cure más rápidamente, tienen la ventaja de estirarse para cubrir una mayor distancia y aplican una presión uniforme a los músculos. Una vez que las utilice, le sorprenderá su elasticidad.
- Correas con ganchos: se utilizan sobre todo para inmovilizar los codos y las tendinitis. Permiten una compresión personalizada, son muy ligeras, resistentes, no pellizcan, no maltratan ni irritan la piel, se adaptan a la superficie, se pueden estirar o acortar, muy recomendables para el codo de tenista, luxaciones y fracturas.
Talla
Muchas personas no se dan cuenta de la importancia de elegir una codera en función de la anatomía del codo. No debe quedar ni demasiado holgada ni demasiado ajustada, porque en cualquiera de los dos casos anteriores puede tener un impacto negativo en la articulación.
Si eliges la talla adecuada en longitud y anchura, el producto funcionará sin ningún inconveniente, y lo mejor es que podrás realizar los movimientos con naturalidad, y te sentirás cómodo mientras realizas la actividad deportiva, y estarás al 100%. Si quieres saber el tamaño de tu codo, debes tener una cinta métrica para usarla y ponerla alrededor de la articulación para obtener el resultado.
Diseño
Los productos mencionados en este artículo no sólo cumplen sus funciones, sino que también destacan por la belleza de su diseño, las diferentes tonalidades de color y las diferentes texturas de las fibras de los materiales utilizados. Sólo tiene que elegir el producto que mejor se adapte a sus necesidades.
Si tienes la oportunidad de asistir a un partido de voleibol, tenis, baloncesto o cualquier otro, comprobarás que muchos participantes utilizan alguna de las prendas deportivas de compresión aquí mencionadas por la calidad del producto y los detalles de su diseño. Además de su función, también son una prenda de moda. Los deportistas no sólo quieren sentirse cómodos y protegidos, sino que también quieren tener un buen aspecto y sentirse bien.
Garantía
Como atleta, y más aún como deportista profesional, necesita una protección adecuada para los codos para poder seguir haciendo su trabajo con seguridad y comodidad. La única manera de garantizar la eficacia de la prenda es utilizar las coderas deportivas de compresión, fabricadas con materiales altamente cualificados, flexibles y transpirables que se pueden confeccionar en el trabajo conjunto, proporcionando los beneficios que tanto se esperan, con el precio un poco más elevado que el resto, por su protección y durabilidad garantizadas.