- ¿Cuál es la mejor codera de compresión para las lesiones en voleibol?
- Vídeo: Anatomía de la articulación del codo
- Tipos de coderas de compresión que debes conocer
- ¿Cuáles son las lesiones de codo más comunes en el voleibol?
- Guía de compra: Consejos para comprar las mejores coderas deportivas para voleibol
- ¿Son realmente eficaces las coderas de compresión para jugar al voleibol?
El voleibol es un deporte que requiere un uso constante de los brazos y las manos. Por lo tanto, las lesiones en esta zona, especialmente en el codo, pueden producirse en cualquier momento. Así que si quieres practicar un buen deporte y al mismo tiempo evitar lesiones u otras molestias, el uso de coderas de compresión es la mejor solución.
En este artículo te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre los diferentes tipos de coderas deportivas de compresión, sus características y su función en el voleibol, y también profundizaremos en las lesiones a las que se pueden enfrentar todos los que practican este deporte.
¿Cuál es la mejor codera de compresión para las lesiones en voleibol?
- Talla: S-M-L-XL
- Colores: Verde, Rosa y Gris
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 2 Piezas
- Usos: Rehabilitación y deporte
- Tejido elástico
- Doble silicona antideslizante
- Ergonómico & Ajustable
- Diseño deportivo
- Unisex
Ergonómico
Tejido elástico
Varios colores
- Tallas: XS-S-M-L
- Colores: 6 Opciones
- Material: Sintético
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Almohadilla para codo
- Alta sujeción
- No especifíca material
Cuenta con una almohadilla de tecnología superior de células cerradas con una espuma que protege de forma eficiente la articulación. La puedes usar en climas cálidos y en cualquier deporte, en especial en baloncesto y en vóley, ya que su larga cobertura evita las raspaduras en las caídas. El material con el que está confeccionado es agradable, pero en algunos atletas puede resultar incómodo porque se desplaza del brazo.
- Tallas: XS-S-M-L-XL-XXL
- Colores: 3 Opciones - Negro, azul y rosa
- Material: Copolímero de estireno-etileno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Comodidad gracias a su anillo de silicona
- Acabados de calidad
- Se vende por separado
Las sobrecargas en los deportes favorecen la epicondilitis, por lo que no debes olvidarte de llevar esta ropa compresiva para jugar pádel, tenis, golf o también cuando necesites recuperarte de una lesión o de un tratamiento médico. La sujeción anatómica puede ir disminuyendo a lo largo del tiempo debido a los lavados y al uso excesivo. Es posible que irrite la piel en caso de que existan heridas en la zona.
- Tallas: S-M-L
- Colores: Negro
- Material: Nylon
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Apto para hombres y mujeres
- Para cualquier actividad
- Buena compresión
- Diseño ligero
- Tallas pequeñas
- No apto para lavadora
La puedes usar para aumentar la sensibilidad en tu brazo o para mejorar la circulación sanguínea, brindando un apoyo óptimo y antideslizante en cualquier tarea que realices. No importa si la usas debajo de la ropa cuando vas a trabajar o sobre una prenda, ya que sus costuras suaves y material agradable no causarán molestias en tu brazo. Presta atención a las tallas descritas porque puedes elegir un tamaño pequeño para ti.
- Tallas: S-M-L
- Colores: Negro y Rojo
- Material: Nylon, Neopreno y Poliester
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Ninguno
- Apto para lavadora
- Fuerte sujeción y material transpirable
- Acabados a mejorar
Gracias a su material de nylon, la férula logra eliminar la humedad manteniendo la piel lejos de irritaciones o de picazón. Su exclusivo sistema de costuras invisibles provoca que el calor no se escape, lo cual ayuda a estimular la circulación de la sangre. Produce el efecto terapéutico deseado para disminuir la inflamación de lesiones y tratar al codo de artritis. La puedes lavar a máquina, pero ten cuidado porque puede perder la capacidad antideslizante.
- Tallas: M-L-XL
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Calma dolores y favorece la circulación
- Acabados de calidad
- Tejido suave y cómodo
- Material transpirable
- Tallas grandes
- No apto para lavadora
Sus diferentes tamaños pueden ser usados por varones o mujeres en cualquiera de los dos brazos durante la práctica deportiva, en el trabajo o por las noches. No te pierdas una de las mejores coderas en relación calidad precio, pero ten en cuenta que al no ser un producto rígido no es recomendable para mantener una compresión médica en tareas en donde se necesite exigir con sobrecargas al codo.
- Tallas: S-XL
- Colores: Negro y Azul
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Material transpirable
- Acabados de calidad
- Ideal para cualquier persona
- Gran sujeción
- Pocas tallas
- No apto para lavadora
La libertad de movimiento del codo y el aumento de sensibilidad, son características importantes que ofrece esta venda deportiva. La puedes usar todos los días porque su calidad duradera siempre proporcionará la estabilidad y presión en los lugares estratégicos. La compresión ejercida por sus guías puede desfavorecer la circulación sanguínea en algunos usuarios con pequeñas lesiones.
- Tallas: S-M-L-XL
- Colores: 3 Opciones - Negro, azul y rosa
- Material: Neopreno negro
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Cinta para mejor ajuste
- 2 Unidades por Pack
- Tejido elástico
- Material transpirable
- Acabados mejorables
- Voluminoso
Su diseño ergonómico y al material transpirable te ayudarán a usar la manga compresiva por más tiempo y en cualquier clima. La recuperación de una bursitis, tendinitis y demás lesiones será mucho más rápida gracias a la rigidez y a la estimulación de la circulación sanguínea. No te olvides de que elasticidad de esta codera puede resultar insuficiente en algunos atletas con severas lesiones de codos.
- Tallas: M-L
- Colores: Negro
- Material: Polyester, Nylon, Latex
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Fuerte sujeción
- Acabados de calidad
- Solo dos tallas
No te preocupes si es verano o entrenas en ambientes con altas temperaturas porque con el diseño y la tecnología de los materiales de este protector compresivo, mantendrás el brazo seco y libre de transpiración. Además, de ejercer presión en los lugares adecuados, no perderás el control de los movimientos ni se deslizará por tu piel. No te olvides de tomarte todo el tiempo necesario para elegir la talla correcta porque, de lo contrario, no será efectiva para ti.
Vídeo: Anatomía de la articulación del codo
Tipos de coderas de compresión que debes conocer
¿Cuáles son las lesiones de codo más comunes en el voleibol?
Dado que el voleibol implica movimientos repetitivos por encima de la cabeza, como el golpeo y el bloqueo, los jugadores son susceptibles de sufrir lesiones por sobreuso en el hombro y el codo. El riesgo de lesiones en esta parte del cuerpo es mayor en deportes como el voleibol porque el juego requiere varios movimientos con la articulación. Para que te hagas una idea, aquí tienes algunas de las lesiones de codo más comunes que se pueden sufrir jugando al voleibol.
Epicondilitis lateral
El codo de tenista es una inflamación o irritación del tejido que conecta el músculo del antebrazo con la parte externa del codo. Provoca sensibilidad y dolor intenso en el epicóndilo lateral de la articulación del codo. Se produce por un uso excesivo, más comúnmente en deportes que requieren un uso intensivo de los brazos, aunque la afección también es posible en cualquier persona que se tuerza el codo, lo utilice repetidamente o en movimientos tan simples como girar un destornillador.
En el voleibol, suele producirse cuando se juega el balón con una mala técnica entre el codo y la muñeca, lo que puede afectar a la articulación. También se produce por sobrecarga, cuando el entrenamiento se prolonga tanto que el músculo no soporta la presión y el codo se hincha. Se recomienda acudir a un fisioterapeuta para su tratamiento.
Epicondilitis medial
Esta lesión también tiene un nombre especial en el deporte, ya que se llama "codo de golfista" Que se reconozca como una afección común en un deporte no significa que no pueda afectar a otras personas y a otros deportes. Se trata de una inflamación de los tendones que permiten doblar la muñeca y los dedos. Aunque el dolor se origina en esta zona, se encuentra en la parte interna del codo, lo que aumenta las molestias cada vez que se dobla la articulación.
Puede producirse en el voleibol debido al sobreuso, ya que requiere movimientos constantes y repetitivos de los brazos y las manos. En los deportistas profesionales, los entrenamientos pueden ser muy largos y la articulación puede sufrir una tendinitis. Es importante inmovilizar el codo, ya que los movimientos de flexión y extensión pueden agravar la lesión y provocar problemas mayores.
Esguinces
Es una de las lesiones más comunes que se producen en cualquier parte del cuerpo. En el caso del codo, la causa es una fractura, distensión, golpe o esguince que afecta a los ligamentos de la articulación. La gravedad de la lesión se divide en tres etapas, la última y más complicada es una inestabilidad profunda del codo y un desgarro completo del tejido.
El esguince suele provocar hinchazón, dolor, sensibilidad y hematomas, lo que puede llevar a la suspensión del voleibol, ya que el brazo debe estar en reposo para evitar cargar peso. También es importante comprimir el codo para reducir la hinchazón y aliviar todos estos síntomas, lo que puede hacerse con una codera deportiva. Esta lesión puede producirse con cualquier movimiento incorrecto que la persona realice durante el ejercicio.
Fractura del olécranon
El olécranon se encuentra debajo de la piel en la parte posterior del codo y es muy importante para la estabilidad. Los síntomas son: Dolor en la zona, inflamación, hematoma, limitación del movimiento; dependiendo de la intensidad y profundidad de la lesión, depende de si es una fractura parcial o total.
La causa más común es un golpe directo en el codo, que puede ocurrir durante la práctica del voleibol por caídas con fuerza moderada o alta. En una caída, la mano suele apoyarse en el suelo y provocar la fractura; también puede ser causada por una contracción del músculo tríceps. El tratamiento consiste en restablecer la flexión y la movilidad del codo, lo que recomienda un especialista y puede requerir una intervención quirúrgica en función de la gravedad.
Guía de compra: Consejos para comprar las mejores coderas deportivas para voleibol
Hay varios pasos para encontrar la mejor codera deportiva. En primer lugar, hay que determinar la necesidad que se tiene, ya sea para protección, recuperación, tratamiento de lesiones u otros fines, y luego se pasa a las etapas más estéticas pero igualmente básicas para lograr los beneficios deseados en el codo, tales como: Materiales, diseño, tamaños y otros.
Según su función
- Ortesis de codo para aliviar el dolor: tras una lesión o después de un entrenamiento deportivo, es posible que experimentes molestias en el codo, algo normal si lo utilizas constantemente, como es el caso del voleibol. Las coderas deportivas, por sus materiales y la compresión que aplican en la zona, pueden mejorar significativamente todas estas condiciones y aliviar la inflamación y el dolor de forma rápida y sencilla, sin necesidad de utilizar productos químicos u otros medicamentos típicos.
- Soportes protectores para el codo: Todo deportista necesita sentirse seguro y protegido durante cada movimiento. Las coderas ofrecen varios materiales como gel, acolchado, esponjas y más para prevenir lesiones o accidentes en el codo y estabilizarlo para poder realizar flexiones o estiramientos sin miedo.
- Coderas para la recuperación: después de un entrenamiento intenso o de un partido de voleibol, el codo y el brazo pueden experimentar molestias por el uso y el esfuerzo que provocan. Por ello, la solución que ofrecen estas prendas de compresión es tan beneficiosa, ya que si se utilizan correctamente, se puede ayudar a todo el proceso de recuperación y curación de los músculos de la articulación.
Material
La elección de los materiales debe ser uno de los puntos más cuidadosos y detallados que debes hacer, pues esta característica juega un papel importante, ya que si haces una mala elección, con fibras que no transpiran, no son elásticas o tienen otros inconvenientes, la prenda no cumplirá la función para la que la compraste.
- Neopreno: Se trata de un tipo de caucho sintético que se utiliza habitualmente en la fabricación de las coderas porque proporciona soporte, resistencia, flexibilidad y ausencia de gérmenes y bacterias.
- Tejido elástico: como su nombre indica, es una fibra muy elástica que puede estirarse sin cambiar su estado natural. Se utiliza en diferentes porcentajes con otros materiales para conseguir una fusión increíble.
- Nylon: destaca por su excelente compresión, pero también tiene otras propiedades como: Resistencia, flexibilidad, transpirabilidad y más.
Tipo de soporte
Soporte significa estabilidad, por lo que es una característica básica que debe tener la prenda para mantenerse en el mismo lugar a pesar de los movimientos bruscos que puedas hacer al jugar al voleibol. Esto no significa que la codera deportiva no pueda permanecer en la articulación, sino que es una forma de prevención y mayor seguridad que necesitas en momentos importantes como los entrenamientos o los partidos.
Las recomendadas y más utilizadas son:
- Silicona: Se caracteriza por mantener la prenda en un lugar gracias a su material de gel, que además de los beneficios terapéuticos y el efecto de masaje, proporciona un soporte adicional para el movimiento y deslizamiento de la pieza.
- Velcro: Es un sistema que funciona con dos bandas que se conectan entre sí para provocar la apertura o cierre de la misma. Es comúnmente utilizado para las ortesis de codo porque es fácil de usar, proporciona una compresión personalizada y da un buen soporte para que te sientas seguro y cómodo en cada movimiento.
- Bisagras: se trata de un mecanismo de cierre que se suele utilizar en procesos postquirúrgicos o cuando la articulación está inmovilizada porque proporciona una sujeción mucho más profunda. Este accesorio se puede ajustar para mantener el codo estático mientras se posiciona para los movimientos de flexión o extensión.
Talla
Existen coderas de talla única, pero si necesita una compresión o sujeción más precisa y adecuada para cada persona, es necesario utilizar coderas según el tamaño de su articulación, indicado por las letras S, M, L y XL. Para determinar su talla, debe medir su codo con una cinta métrica y comparar los centímetros obtenidos con la tabla siguiente.
Diseño
Los jugadores de voleibol, especialmente los profesionales, tienen un estilo de vestir y una actitud muy particular en comparación con otros deportes, por lo que mantenerlo puede ser una de sus prioridades. Con las coderas esto no es un problema porque gracias a los diferentes modelos (largos y cortos) puedes elegir los modelos según tu personalidad.
Los colores más comunes son: Negro, Rosa, Rojo, Amarillo, Verde y Azul. Normalmente, estos colores se combinan con figuras y rayas para crear un diseño moderno y llamativo. Sus materiales, independientemente del grosor y el tamaño, se adaptan perfectamente al diseño de las coderas elásticas de compresión, pasan totalmente desapercibidos a la vista y cumplen la función para la que fueron adquiridos. Sin duda una prenda excelente para cualquier entrenamiento o partido de voleibol, que puedes combinar con tu uniforme.
Precio
El precio puede variar dependiendo de sus características y funciones, ya que si tienen materiales o cierres adicionales, el costo será mucho mayor, así como también puede variar dependiendo del país de origen de la prenda, por lo tanto. Si tenemos la oportunidad, es recomendable comprar coderas en la gama media de precios, porque así nos aseguramos de que el producto cumple con los estándares de calidad y su función es impecable.
¿Son realmente eficaces las coderas de compresión para jugar al voleibol?
Dado que el voleibol es un deporte que requiere una movilidad constante del codo, es necesario protegerlo adecuadamente, ya que incluso una pequeña lesión afectaría a la práctica del deporte y, en consecuencia, a la carrera profesional. Para evitar todas estas situaciones, en este artículo hemos recomendado las coderas de compresión para el codo, de las que hemos explicado y detallado cada uno de los puntos de vista para confirmar su funcionalidad en deportes como el voleibol.
Todos los datos expuestos han sido verificados en diversos estudios, especialmente la utilidad de las terapias de compresión, que son de gran ayuda para todas las personas que sufren de artritis u otras enfermedades de la sangre, ya que gracias a este dispositivo se puede aumentar la circulación sanguínea, lo que conlleva al alivio del dolor, la antiinflamación, la curación de lesiones, la recuperación más rápida y mucho más.
Con las coderas de compresión puedes mejorar significativamente tu rendimiento deportivo en el voleibol o acelerar la recuperación después de una lesión, ya que al prevenir y renovar todos los aspectos de tu salud y en especial de tu codo, lo único de lo que tienes que preocuparte es de seguir entrenando y rendir al máximo con el apoyo constante de las coderas.