- ¿Cuál es la mejor hombrera para las lesiones de lucha grecorromana?
- Vídeo: Anatomía de la articulación del hombro
- Tipos de hombreras de compresión que debes conocer
- ¿Cuáles son las lesiones de hombro más comunes en la lucha libre?
- Guía de compra: Consejos para comprar la mejor hombrera deportiva para la lucha libre
- ¿Funcionan realmente las hombreras de compresión para el boxeo y deportes de contacto?
La lucha libre o grecorromana es un deporte exigente en términos de salud y uso de los hombros. Los atletas tienen que utilizar la potencia de sus hombros para derribar al jugador contrario, por lo que no es de extrañar que se lesionen con mayor frecuencia y gravedad.
Una de las soluciones que se han desarrollado es el uso de hombreras deportivas de compresión para hombros que mitigan y previenen los traumatismos. En este artículo te explicamos: las lesiones de hombro más comunes, las mejores prendas para cada una de ellas, las características más importantes en las que fijarse a la hora de comprarlas y mucho más.
¿Cuál es la mejor hombrera para las lesiones de lucha grecorromana?
- Tallas: S-M-L
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Efecto frío/calor: No
- Ayuda a aumentar la circulación sanguínea
- Brazo superior y caja torácica ambos ajustables
- Soporte ideal para cualquier persona
- Poca fuerza de sujeción
- No apto para lavadora
En unos cuantos segundos la sangre comenzará a circular mejor y sentirás el efecto terapéutico de inmediato. Es importante que sepas que esta hombrera está pensada para personas que tengan debilidad muscular avanzada o sufran de una artrosis o tendinitis aguda. Por lo que, para los pacientes con lesiones pequeñas, la sujeción no es la adecuada.
- Tallas: Talla única
- Colores: Azul
- Material: Neopreno
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Efecto frío/calor: Incluye Bolsa de Gel
- Enganches de velcro fuertes
- Bolsa de Gel para calentarla o congelarla
- Costuras y acabados premium
- Fácil y rápido de usar
- Una sola talla
- Mas voluminoso que otras opciones
La hombrera con paquete de hielo World-Bio sirve para combatir la inflamación y los dolores generados por golpes, tendinitis, bursitis y recuperaciones quirúrgicas. El pack gel es reutilizable y lo puedes aplicar también en la rodilla, tobillo, cadera y demás articulaciones. Su agarre no es suficiente para la práctica deportiva ni para cualquier movimiento de complexión. Además, necesitas de otra persona que te ayude a colocar la bolsa térmica cuando la lesión es grave.
TRILINK - Hombrera de compresión Ajustable para Hombre y Mujer con bolsillo para bolsa de gel frío
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Efecto frío/calor: No incluida
- Buena compresión
- Muy cómoda y fácil de usar
- Material de neopreno transpirable
- Incluye almohadilla de presión
- Talla única grande
- No incluye bolsa de Gel
La hombrera que te presentamos dispone de una almohadilla para colocar una bolsa de gel y así puedas realizar una terapia de frío y calor, pero este pack de gel no se incluye en esta oferta. Ten presente que la sujeción de la férula no es suficiente cuando tienes una lesión avanzada de tendinitis o bursitis o si deseas realizar deportes que requieren de movimientos extremos del hombro.
- Tallas: Única ajustable
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Efecto frío/calor: No incluida
- Adecuado para una amplia gama de lesiones
- Cómodo y transpirable
- Diseño elegante y discreto
- No apto para lavadora
- Menos ajustable que otras opciones
- Sin bolsa de gel
Podrás realizar cualquier tarea y mantener una postura relajada de tu cuerpo cuando uses Doact. Es importante que tengas en cuenta que para colocarte la férula necesitarás de la ayuda de otra persona. Por otro lado, el dolor puede aumentar al momento de sacarse la hombrera, ya que es necesario levantar el brazo en esa acción.
- Tallas: S
- Colores: Azul
- Material: Neopreno
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Efecto frío/calor: No incluida
- Fácil ajuste con una sola mano
- Compresión de cuatro esquinas
- Tejido de compresión transpirable
- Acabados de calidad
- Grande para personas pequeñas
- Correa demasiado larga
La almohadilla de cuatro esquinas que trae este diseño te permitirá fijar aún más el hombro para obtener una protección extra. El neopreno transpirable se lo puede lavar a mano sin usar lejía, por lo que podrás reutilizar lo todas las veces que desees. En algunos casos la talla es demasiada alta y aprieta la axila en exceso. La cinta perpendicular puede incomodar el busto de la mujer.
- Tallas: L-XL-XXL
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Efecto frío/calor: No incluida
- Mayor comodidad
- Diseño completamente ajustable
- Tejido suave de alta calidad
- Material de espuma de alta elasticidad
- Tallas grandes para mujeres
- Correas elásticas finas
Se lo puede usar durante las actividades deportivas o para estimular la irrigación sanguínea en caso de inflamación por desgarros o tendinitis. Su tira ubicada en los bíceps permite un mejor agarre de la férula, aunque es importante considerar que la correa doble en la parte delantera del tórax puede molestar las axilas y también los bustos de las mujeres.
- Tallas: XS-S
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Efecto frío/calor: Incluida
- Buena compresión
- Terapia de Frio-Calor
- Muy confortable
- Producto Unisex
- Material fino
- Difícil de poner
Los diferentes talles combinados y la guía que se incluye en la oferta del producto favorecen a la aceleración de la recuperación del paciente. Solo hay que sujetar la cinta en el tórax y presionar la banda del brazo para recibir la máxima compresión y fijación del hombro. Su diseño puede resultar grande en contexturas físicas pequeñas y su colocación suele ser difícil para algunos usuarios con dolores avanzados.
- Tallas: S-L
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Efecto frío/calor: Incluida
- Opción Térmica Frio-Calor
- Cuenta con Modo Masaje
- Botones accesibles
- 3 Modos de temperatura
- Opción de masaje algo ruidosa
- No cuenta con Cable USB
Elige el nivel que más te guste en pocos pasos. Podrás utilizar este protector de hombros luego de un largo día de trabajo o antes de realizar deportes. Ten presente que no debes usarlo en contacto directo con la piel, ya que se pueden producir quemaduras. En algunos casos el tirante Doact calefaccionado para hombros y el ruido de los motores pueden causar molestias al usuario.
Vídeo: Anatomía de la articulación del hombro
Tipos de hombreras de compresión que debes conocer
¿Cuáles son las lesiones de hombro más comunes en la lucha libre?
Los deportistas de lucha libre están constantemente expuestos a todo tipo de lesiones debido al contacto y al esfuerzo físico que les exige este deporte. Entre las zonas que se lesionan con más frecuencia están los hombros, que tienen que trabajar con fuerza y presión cuando el deportista necesita agarrar y llevar al oponente al suelo.
Tendinitis del manguito de los rotadores
El hombro está formado por lo que se conoce como manguito de los rotadores, piezas básicas que son más propensas a lesionarse que el resto de elementos de esta parte del cuerpo. Esta tendinitis suele producirse cuando los tendones del manguito de los rotadores se inflaman como consecuencia del uso excesivo o de la carga de peso.
En la lucha libre, esta lesión se produce cuando los luchadores utilizan el hombro repetidamente y acaban por desgastarlo y cansarlo, de modo que cuando el luchador compite o entrena, la articulación ya está desgastada hasta el punto de que ya no puede responder y se lesiona. También se produce cuando los deportistas experimentan sacudidas repentinas o sacudidas durante los movimientos del hombro o la presión sobre el hombro de un oponente .
Dislocación de los hombros
El hombro está unido a la clavícula y al extremo de la escápula ("acromion"). Ambas partes están unidas por la articulación de la clavícula. Cuando el hombro se separa, estos dos ligamentos se rompen (parcial o totalmente), separando la clavícula y el acromion.
Esta lesión es bastante común en la lucha libre, ya que se produce principalmente por golpes directos en la parte superior de esta zona del cuerpo o por caídas con o sobre el hombro, lo que hace que se aflojen los ligamentos mencionados y se produzca la separación. Los deportistas suelen caer fuertemente sobre sus hombros y/o ser golpeados por sus oponentes en los combates.
Hombro congelado
La lesión de hombro congelado también es bastante común en la lucha libre, aunque es difícil de detectar en las primeras fases, sino cuando ya está en marcha. Se caracteriza por una rigidez acompañada de un dolor constante y un rango de movimiento limitado debido a un traumatismo previo que no fue tratado adecuadamente.
En este caso, los tejidos que cubren las articulaciones se vuelven rígidos y se forma un tejido cicatrizado que impide el movimiento del hombro. La lesión suele desarrollarse lentamente y retroceder a lo largo de un año o más. Los atletas de lucha libre a menudo se golpean con esta articulación que no cicatriza, tienen hematomas, hinchazón, etc., lo que aumenta la probabilidad de que el hombro se vuelva rígido.
Lesión del tendón del manguito de los rotadores
Esta lesión es un pinzamiento del hombro debido a la inflamación del espolón óseo o a la acumulación de líquido en la zona, lo que hace que el tendón del manguito rotador se comprima y roce con el acromion.
Este tipo de traumatismo suele producirse en la lucha libre, ya que la causa principal es el movimiento excesivo y pronunciado del hombro hacia arriba, que suelen realizar los deportistas durante los entrenamientos y también en la lucha, llevando muchas veces los hombros al límite de su eje, lo que provoca un desgaste y debilitamiento del tendón, por lo que finalmente se lesiona y ya no puede moverse sin dolor e inflamación.
Guía de compra: Consejos para comprar la mejor hombrera deportiva para la lucha libre
A la hora de elegir la hombrera de compresión deportiva adecuada para tus hombros, te encontrarás con muchas opciones diferentes en el mercado. Debes tener en cuenta que elegir cualquier prenda no es la mejor decisión, sino que debes tener en cuenta el uso que le darás y para qué la necesitas.
Además, hay una serie de aspectos importantes que todo deportista de contacto debe tener en cuenta a la hora de comprar su propia hombrera deportiva, como la función, el material, el ajuste, la talla, el diseño y el precio.
Dependiendo de la función
- Soportes para el hombro: muchas de las hombreras de compresión disponibles en el mercado están diseñadas para servir de contacto de compresión y soporte seguro para el hombro del deportista, ideal para deportes de combate y de impacto en los que pueden producirse lesiones. También puede utilizarse como ayuda en la curación de traumatismos para fijar y fortalecer el hombro.
- Sujeción del hombro para aliviar el dolor: la sujeción que la hombrera deportiva proporciona al hombro tiene un efecto tal que ayuda a mejorar el estado de las partes internas del hombro, que pueden verse afectadas y, por tanto, irradiar dolor. Así, la función indirecta de las prendas de compresión es también un medio para ayudar a los deportistas a aliviar y tratar sus molestias.
- Ortesis de hombro para la recuperación: existen en el mercado ortesis de hombro diseñadas específicamente para ayudar al deportista a recuperarse de una lesión mayor o menor causada por un impacto físico severo en el hombro que haya traumatizado al deportista. El uso de este tipo de ortesis es excelente porque es un complemento esencial para la recuperación y rehabilitación del hombro del deportista, acompañado de una asistencia médica y fisioterapéutica que garantiza una recuperación más rápida y eficaz.
- Ortesis de hombro para prevenir lesiones: Cualquier deportista que practique la lucha libre o disciplinas de contacto necesita cuidar sus hombros debido a la tensión constante. El uso de las hombreras de compresión deportiva es una forma de prevenir lesiones en esta zona del cuerpo y proporcionar un apoyo adicional a la articulación que no podría proporcionar por sí misma.
Material de fabricación
A continuación se enumeran los materiales más comunes para la fabricación de las hombreras deportivas que se pueden encontrar en el mercado:
- Neopreno: Este material es uno de los más preferidos y utilizados porque permite el flujo de sangre y de aire a través de la piel, y también por su durabilidad. Elija este tipo de material para sus hombreras para asegurar una buena circulación sanguínea en esta zona del cuerpo, lo que también es bueno para la salud de su hombro y su recuperación de las lesiones.
- Poliéster: este material es el mejor para los movimientos repetitivos, ya que es muy elástico y se adapta a todos los movimientos que tengas que hacer de y con tus hombros. Además, el poliéster es uno de esos tejidos que no absorbe el sudor, sino que lo deja salir por los agujeros del tejido, actuando como un inhibidor de la transpiración que evita hongos, bacterias, moho y malos olores.
- Tejido elástico: este tipo de tejido te da una doble ventaja, ya que comprime las partes internas del hombro y al mismo tiempo se estira sobre él, por lo que se adapta a la forma de tu cuerpo y te da la libertad de movimiento que necesitas durante cualquier ejercicio.
- Tejido de nylon: aunque es bueno para la actividad muscular mantener los músculos calientes, a veces corremos el riesgo de sobrecalentarlos. La opción para mejorar nuestra situación es el tejido de nylon, que permite y estimula la correcta transpiración del hombro, lo protege del sobrecalentamiento y lo mantiene sano.
Tipo de soporte
Teniendo en cuenta los numerosos movimientos que debe realizar el hombro durante los entrenamientos o competiciones, y el hecho de que se trata de un deporte de combate y contacto, en el que se producen constantemente movimientos bruscos, intensos e incluso incómodos, es necesario tener en cuenta el cierre que garantice que la prenda no se mueva o se caiga sola.
- Envoltura: Es una de las prendas de compresión más utilizadas. Se adapta al contorno de los hombros y restringe el movimiento. Cada vez que te las pones o te las quitas, se abren completamente para evitar el dolor y la hinchazón. Tienen una correa que se coloca a través del pecho donde se asegura.
- Correas: El sistema de cierre consiste en unas correas que son ajustables a nivel del pecho, por lo que puedes ponértelas fácilmente, pero también ajustarlas a como prefieras o necesites llevarlas, más apretadas o más sueltas. De esta manera se ajustan mejor alrededor del hombro y proporcionan más estabilidad y apoyo a esa zona.
- Velcro: Las correas de compresión deportivas con velcro son muy utilizadas y son fáciles de quitar y poner. Su ajuste hace que se adapten perfectamente al cuerpo del deportista y a la anatomía de su hombro, dándole exactamente el soporte que necesita y del que le cuesta desprenderse.
Talla
La talla es otro de los criterios importantes a tener en cuenta a la hora de elegir tu hombrera de compresión para el deporte, ya que no se puede elegir una hombrera que no quede ni demasiado holgada ni demasiado ajustada, ya que de lo contrario hará lo contrario de para lo que ha sido diseñada y para lo que la has comprado.
Por lo tanto, se puede decir que en el mercado existen unas hombreras de compresión de talla única que se adaptan al grosor y tamaño del cuerpo de cada persona. Esto se debe principalmente al material del que están hechas (principalmente elástico) y al tipo de sujeción que es totalmente ajustable y se adapta a los contornos del cuerpo, lo que también es efectivo.
Pero si eres de los que prefieren una medida exacta, aquí te explicamos cómo conseguirla. Para ello, sólo tienes que coger una cinta métrica y medir la distancia desde tu hombro hasta el otro, pero a lo largo del pecho, y luego hacer lo mismo con el grosor de tu brazo a la altura del biceps.
Diseño
La mayoría de las hombreras de compresión deportivas del mercado se caracterizan por su diseño sobrio, enfocado principalmente a que la función que cumplen para el deportista no se pierda en términos de eficiencia, funcionalidad y utilidad.
Así, si empiezas a buscar la prenda perfecta, te darás cuenta de que los modelos más comunes son minimalistas y en los colores más habituales como el negro, el gris, el verde oscuro, el azul marino, el blanco o el azul claro. Incluso puedes encontrarte con tirantes compresivos con pequeños estampados de colores. Sin embargo, el enfoque parece estar más en el uso de las hombreras.
Precios
Los precios de las hombreras de compresión deportivas dependen de sus características, entre las que se encuentran las explicadas anteriormente. Esto significa que cuanto más especializada y específica sea una prenda para una función o uso concreto, más cara será.
No hay que olvidar que la compra de una ortesis de compresión para el hombro es también una inversión de futuro, para evitar complicadas cirugías que podrían empeorar la situación del hombro. A modo de ejemplo, te presentamos algunos precios aproximados, de menor a mayor, para que los tengas en cuenta a la hora de realizar tu compra.
¿Funcionan realmente las hombreras de compresión para el boxeo y deportes de contacto?
Como hemos visto a lo largo del artículo, las férula de compresión para el hombro se encargan de actuar como soporte adicional para todo tipo de movimientos repetitivos o muy intensos que el jugador debe realizar de cualquier tipo de deporte de combate e impacto físico en el que además la articulación está significativamente expuesta a uno de los puntos más propensos al trauma.
La prevención y la ayuda en el tratamiento de las lesiones de hombro son dos de los beneficios que pueden garantizar las hombreras deportivas. Todo ello para mantener tu cuerpo sano y evitarte lesiones graves, ya que debes disfrutar del deporte sin temer consecuencias peligrosas que te impidan seguir practicándolo.
La terapia de compresión es, por tanto, una excelente opción, porque no sólo es efectiva y no invasiva, sino que además mantiene tus hombros sanos y te asegura evitar lesiones graves que tu hombro no podría soportar por sí mismo.