- ¿Cuál es la mejor codera deportiva para las lesiones de baloncesto?
- Vídeo: Anatomía de la articulación del codo
- Tipos de coderas de compresión que debes conocer
- ¿Cuáles son las lesiones de codo más comunes en el baloncesto?
- Guía de compra: Consejos para comprar las mejores coderas de compresión para baloncesto
- ¿Son realmente eficaces las coderas elásticas de compresión para el baloncesto?
El baloncesto es un deporte que naturalmente requiere un esfuerzo físico constante. Por ello, todas las extremidades del cuerpo están expuestas a diversas lesiones, especialmente los codos, que son el motor de los tiros que el jugador debe realizar para practicar este deporte.
Por ello, es importante conocer qué coderas deportivas utilizar para evitar golpes o malos movimientos de la articulación, así como los tipos de lesiones de codo y la función de estas prendas de compresión según el tipo de tratamiento o lesión. Todos los que juegan al baloncesto deben recordar que el cuidado de su cuerpo es fundamental para practicar un deporte saludable.
¿Cuál es la mejor codera deportiva para las lesiones de baloncesto?
- Talla: S-M-L-XL
- Colores: Verde, Rosa y Gris
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 2 Piezas
- Usos: Rehabilitación y deporte
- Tejido elástico
- Doble silicona antideslizante
- Ergonómico & Ajustable
- Diseño deportivo
- Unisex
Ergonómico
Tejido elástico
Varios colores
- Tallas: XS-S-M-L
- Colores: 6 Opciones
- Material: Sintético
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Almohadilla para codo
- Alta sujeción
- No especifíca material
Cuenta con una almohadilla de tecnología superior de células cerradas con una espuma que protege de forma eficiente la articulación. La puedes usar en climas cálidos y en cualquier deporte, en especial en baloncesto y en vóley, ya que su larga cobertura evita las raspaduras en las caídas. El material con el que está confeccionado es agradable, pero en algunos atletas puede resultar incómodo porque se desplaza del brazo.
- Tallas: XS-S-M-L-XL-XXL
- Colores: 3 Opciones - Negro, azul y rosa
- Material: Copolímero de estireno-etileno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Comodidad gracias a su anillo de silicona
- Acabados de calidad
- Se vende por separado
Las sobrecargas en los deportes favorecen la epicondilitis, por lo que no debes olvidarte de llevar esta ropa compresiva para jugar pádel, tenis, golf o también cuando necesites recuperarte de una lesión o de un tratamiento médico. La sujeción anatómica puede ir disminuyendo a lo largo del tiempo debido a los lavados y al uso excesivo. Es posible que irrite la piel en caso de que existan heridas en la zona.
- Tallas: S-M-L
- Colores: Negro
- Material: Nylon
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Apto para hombres y mujeres
- Para cualquier actividad
- Buena compresión
- Diseño ligero
- Tallas pequeñas
- No apto para lavadora
La puedes usar para aumentar la sensibilidad en tu brazo o para mejorar la circulación sanguínea, brindando un apoyo óptimo y antideslizante en cualquier tarea que realices. No importa si la usas debajo de la ropa cuando vas a trabajar o sobre una prenda, ya que sus costuras suaves y material agradable no causarán molestias en tu brazo. Presta atención a las tallas descritas porque puedes elegir un tamaño pequeño para ti.
- Tallas: S-M-L
- Colores: Negro y Rojo
- Material: Nylon, Neopreno y Poliester
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Ninguno
- Apto para lavadora
- Fuerte sujeción y material transpirable
- Acabados a mejorar
Gracias a su material de nylon, la férula logra eliminar la humedad manteniendo la piel lejos de irritaciones o de picazón. Su exclusivo sistema de costuras invisibles provoca que el calor no se escape, lo cual ayuda a estimular la circulación de la sangre. Produce el efecto terapéutico deseado para disminuir la inflamación de lesiones y tratar al codo de artritis. La puedes lavar a máquina, pero ten cuidado porque puede perder la capacidad antideslizante.
- Tallas: M-L-XL
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Calma dolores y favorece la circulación
- Acabados de calidad
- Tejido suave y cómodo
- Material transpirable
- Tallas grandes
- No apto para lavadora
Sus diferentes tamaños pueden ser usados por varones o mujeres en cualquiera de los dos brazos durante la práctica deportiva, en el trabajo o por las noches. No te pierdas una de las mejores coderas en relación calidad precio, pero ten en cuenta que al no ser un producto rígido no es recomendable para mantener una compresión médica en tareas en donde se necesite exigir con sobrecargas al codo.
- Tallas: S-XL
- Colores: Negro y Azul
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Material transpirable
- Acabados de calidad
- Ideal para cualquier persona
- Gran sujeción
- Pocas tallas
- No apto para lavadora
La libertad de movimiento del codo y el aumento de sensibilidad, son características importantes que ofrece esta venda deportiva. La puedes usar todos los días porque su calidad duradera siempre proporcionará la estabilidad y presión en los lugares estratégicos. La compresión ejercida por sus guías puede desfavorecer la circulación sanguínea en algunos usuarios con pequeñas lesiones.
- Tallas: S-M-L-XL
- Colores: 3 Opciones - Negro, azul y rosa
- Material: Neopreno negro
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Cinta para mejor ajuste
- 2 Unidades por Pack
- Tejido elástico
- Material transpirable
- Acabados mejorables
- Voluminoso
Su diseño ergonómico y al material transpirable te ayudarán a usar la manga compresiva por más tiempo y en cualquier clima. La recuperación de una bursitis, tendinitis y demás lesiones será mucho más rápida gracias a la rigidez y a la estimulación de la circulación sanguínea. No te olvides de que elasticidad de esta codera puede resultar insuficiente en algunos atletas con severas lesiones de codos.
- Tallas: M-L
- Colores: Negro
- Material: Polyester, Nylon, Latex
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Fuerte sujeción
- Acabados de calidad
- Solo dos tallas
No te preocupes si es verano o entrenas en ambientes con altas temperaturas porque con el diseño y la tecnología de los materiales de este protector compresivo, mantendrás el brazo seco y libre de transpiración. Además, de ejercer presión en los lugares adecuados, no perderás el control de los movimientos ni se deslizará por tu piel. No te olvides de tomarte todo el tiempo necesario para elegir la talla correcta porque, de lo contrario, no será efectiva para ti.
Vídeo: Anatomía de la articulación del codo
Tipos de coderas de compresión que debes conocer
¿Cuáles son las lesiones de codo más comunes en el baloncesto?
Las lesiones de codo son comunes en el baloncesto debido a la frecuente movilidad y movimiento del brazo. Además, los movimientos bruscos con la mano y el balón pueden tener consecuencias perjudiciales a largo plazo. Cada lesión tiene sus complicaciones y limitaciones, pero el codo es tan delicado que una lesión en cualquier parte de los ligamentos, el cartílago o el músculo en general puede afectar a la muñeca o a la mano hasta el punto de provocar una inmovilidad total.
Los tipos de lesiones de codo más comunes en el baloncesto son:
Tendinitis del codo
Se trata de una inflamación de los tendones que se encargan de conectar huesos y músculos para permitir un movimiento perfecto. Este tipo de lesión provoca dolor en la parte exterior del codo y durante los movimientos del brazo. En el baloncesto, los codos se utilizan durante todo el partido, ya que los brazos son los responsables de mantener el ritmo y el movimiento del balón.
Por lo tanto, toda la fuerza física aplicada al codo proviene directamente de los giros, cambios de dirección, pases y tirones. Esto provoca una tendinitis en la articulación del codo debido a la acumulación de frecuencias, fuerzas y tensiones creadas por tanta flexibilidad y estiramiento.
Esguince de codo
Se trata de una lesión de los ligamentos que se sitúan alrededor del codo y que proporcionan la flexión y el movimiento de toda la extremidad, lo que también provoca la rotura de la articulación. Se producen en el baloncesto cuando el jugador realiza movimientos con demasiada fuerza o de forma descontrolada, ya sea por un tirón brusco que provoca una lesión en uno o varios ligamentos. El codo puede incluso verse tan afectado que obliga al jugador a retirarse temporalmente.
Incluso después de la recuperación, esto limita el tiro durante la práctica del baloncesto. Hay que tener en cuenta que un esguince de codo requiere un estricto y largo periodo de recuperación, ya que si el brazo se estira con normalidad, la afección anterior puede volver a surgir, lo que provocaría consecuencias más graves en un futuro próximo y perjudiciales para el deportista.
Epicondilitis lateral
También se conoce como codo de tenista y se produce cuando el músculo del antebrazo se lesiona específicamente, lo que provoca la inestabilidad del codo y causa desgarros en el tendón del epicóndilo lateral. La causa principal es el uso excesivo del codo, el brazo o la muñeca. Esto puede dar lugar a una inflamación y a un dolor intenso, que a largo plazo puede causar daños permanentes e impedirnos practicar deporte con normalidad.
En el baloncesto, este tipo de lesión es muy común porque se practican constantemente las posiciones y movimientos de flexión y extensión del brazo, lo que provoca el roce del músculo con las partes óseas, provocando un desgaste progresivo del deportista. Dependiendo de la gravedad de la lesión, es decir, de si se trata o no a tiempo, la recuperación puede ser larga.
Articulación radial del húmero
Esta lesión del codo se produce por el daño de los ligamentos y articulaciones que se ven afectados por la flexión, la torsión o el lanzamiento intenso. La articulación puede romperse debido a la falta de fuerza en la zona del codo, que disminuye a medida que los huesos se desgastan debido a la repetición excesiva y frecuente de movimientos durante el entrenamiento de baloncesto.
La articulación radial-humeral es el centro funcional de todas las articulaciones y ligamentos, ya que están conectados a través de esta articulación y permiten que el codo mantenga su flexión y deslizamiento natural. Por lo tanto, una lesión puede afectar gravemente al desarrollo deportivo e incluso a la capacidad de flexión a largo plazo.
Neuritis
Se trata de una inflamación del nervio mediano del brazo que afecta directamente al codo, provocando una inflamación que llega a la articulación y la hace incontrolable. La causa principal son los movimientos repetitivos con el codo, las posturas incómodas, así como los movimientos bruscos que se requieren en cualquier deporte.
Además, esta lesión puede provocar deformidades óseas y traumatismos a largo plazo que pueden afectar a la actividad física. En el baloncesto, el codo debe estar constantemente extendido y flexionado, por lo que es de esperar que se produzcan accidentes de este tipo. Los síntomas incluyen sensibilidad, dolor, hormigueo, entumecimiento, hinchazón e inmovilidad del brazo.
Guía de compra: Consejos para comprar las mejores coderas de compresión para baloncesto
Para el baloncesto, lo ideal es comprar coderas deportivas que mantengan sus ventajas incluso durante los movimientos, pases y lanzamientos a canasta. Para hacer la elección correcta, hay que buscar y comparar características como el material de fabricación, el tipo de cierres, el diseño y otros aspectos que son importantes para la función del producto, ya sea para el proceso de recuperación, protección o prevención de lesiones.
Según su función
- Manguitos para el codo para el dolor: una lesión puede provocar un fuerte dolor en el codo y en el brazo en general. Por ello, las coderas de compresión para el codo son las mejores para tratar cualquier tipo de dolor, ya que proporcionan alivio a través de la presión y el calor.
- Coderas estabilizadoras: se sabe que este tipo de coderas favorecen la inmovilización de la articulación y son las mejores para el proceso de recuperación. En el baloncesto, se utilizan en caso de problemas relacionados con lesiones anteriores o para prevenir lesiones en la cancha, ya sea en la actividad física, choques o caídas.
- Coderas elásticas: son imprescindibles para los jugadores de baloncesto, ya que el codo está constantemente expuesto al riesgo de lesiones por sobrecarga. Este tipo de coderas, especialmente las elásticas, aportan resistencia y estabilidad para que no se dañen las articulaciones ni los ligamentos.
- Coderas de recuperación: las coderas de compresión están diseñadas para la recuperación de un deportista tras un esguince de grado I o II u otros esguinces leves o moderados. Es importante llevar estas prendas después de una lesión de codo para restablecer por completo la función del codo y del brazo sin que queden secuelas. Por ello, existen coderas articuladas u otros materiales recomendados por los profesionales para los casos específicos del baloncesto.
Material
El tipo de material utilizado representa el 80% de la función de una prenda deportiva de compresión, ya que de su fabricación depende su eficacia y durabilidad. Todo en nuestra vida ha ido evolucionando paulatinamente, y las coderas de baloncesto no son una excepción, ya que hoy en día se pueden adquirir en diferentes confecciones, variedad de colores, tallas e incluso con diferentes funciones que contribuyen a un mejor rendimiento deportivo.
- Neopreno: Este tipo de material es el más utilizado por su durabilidad y protección, ya que se adapta perfectamente a la piel sin dañarla ni provocar erupciones. 100% recomendado por fisioterapeutas y médicos deportivos por su efecto estabilizador.
- Tejido elástico: conocido por su función de presión, resistencia y estabilidad de la superficie, pero sobre todo por su elasticidad, ya que se puede estirar sin cambiar su estado natural. Se utiliza en muchos tipos de coderas y también puede combinarse con diferentes materiales, incluido el neopreno.
Tipo de soporte
Este punto también es de suma importancia, ya que si la prenda se resbala o se desplaza durante los entrenamientos o los partidos en los que se realizan movimientos bruscos, la prenda puede moverse, provocando molestias, accidentes por mal uso o incumplimiento de su función.
Para evitar este tipo de molestias, es mejor utilizar fijaciones que proporcionen una sujeción adecuada, como por ejemplo:
- Velcro: Para el baloncesto, se necesita un cierre sencillo que se pueda diseñar a gusto. Los cierres de velcro son los más utilizados últimamente, ya que son fáciles de abrir y cerrar, y además proporcionan resistencia y estabilidad a la zona del codo durante la práctica deportiva.
- Bisagras: suelen recomendarse para uso postquirúrgico y ortopédico. Sin embargo, los deportistas las utilizan para apoyar el codo durante el ejercicio.
Talla
Comprar ropa deportiva es emocionante, pero cuando se trata de la talla, siempre hay incertidumbre sobre el tamaño y el ajuste. Tenga en cuenta que pedir una talla inferior o superior a la correcta puede dar lugar a contraindicaciones. Si aún no conoce la talla exacta de su codo, puede determinarla con una simple cinta métrica pasándola a lo largo de cuatro dedos por encima de la articulación y por encima y por debajo del brazo (dependiendo de si la codera es larga o corta).
Diseño
El diseño de la prenda puede representarte en el campo, y también sirve para el propósito para el que la has comprado. En este sentido, es importante que consultes con un profesional o entrenador el diseño que necesitas y lo personalices. De este modo, te sentirás cómodo y seguro con tu ropa deportiva.
Por otro lado, hoy en día existe una gran variedad de colores, estilos y materiales. El diseño se refiere no sólo al tipo de modelo, sino también a la construcción que tiene y a los beneficios que puede aportar a los jugadores de baloncesto. Por ello, es importante que se estudie desde su fabricación hasta el proceso creativo de moda y estilo, sin comprometer las líneas terapéuticas y de protección del producto.
Precios
El coste varía según la función y el material de cada codera de compresión deportiva, aunque hay que destacar que los precios fluctúan, por lo que no es recomendable comprar coderas demasiado baratas, ya que no tienen la calidad mínima necesaria para conseguir buenos resultados, lo que puede repercutir negativamente en la salud a largo plazo. Lo más importante es elegir un modelo que cumpla con todos los estándares de calidad.
¿Son realmente eficaces las coderas elásticas de compresión para el baloncesto?
El 70% de los fisioterapeutas consideran que la terapia de compresión es la más eficaz para prevenir lesiones, proteger las articulaciones y los ligamentos y mejorar la circulación sanguínea. Esto significa que las coderas de baloncesto de compresión son eficaces en todos los sentidos: para la protección en la cancha, para la prevención durante el entrenamiento y los ejercicios, y para la curación de las lesiones.
La terapia de compresión es capaz de crear sensaciones de calor aplicando presión en el codo de forma sencilla y cómoda. Al mismo tiempo, esta temperatura ayuda a que la sangre circule sin verse afectada por la presión, para que el deportista pueda rendir sin problemas.
Las coderas de compresión son muy especiales por sus funciones, ya que ninguna otra prenda puede igualar los beneficios que proporcionan al codo. Por ello, todo jugador de baloncesto debería tenerlas en su equipo de protección y seguridad si quiere mantener su salud y mejorar su rendimiento.