- ¿Cuál es la mejor codera de compresión para las lesiones en el tenis?
- Vídeo: Anatomía de la articulación del codo
- Tipos de coderas de compresión que debes conocer
- ¿Cuáles son las lesiones de codo más comunes en el tenis o el bádminton?
- Guía de compra: Consejos para comprar las mejores coderas deportivas para el tenis
- ¿Son realmente eficaces las coderas de compresión para tenistas?
El tenis, el bádminton, el tenis de mesa y otros deportes de raqueta tienen características similares con ligeras diferencias en cuanto a instrumentos y movimientos de juego. En estos deportes, el brazo se mueve constantemente durante el ejercicio, lo que supone una gran tensión para el codo y otras articulaciones, lo que puede provocar graves lesiones que afectan a la salud.
Este artículo es una guía resumida sobre las coderas para tenis, bádminton y deportes de raqueta. En ella se explican las lesiones de codo más comunes, las mejores coderas de compresión para el codo, las características, los materiales y mucho más. El objetivo es responder a todas tus preguntas para que puedas comprar la prenda de compresión que necesitas.
¿Cuál es la mejor codera de compresión para las lesiones en el tenis?
- Talla: Talla única
- Colores: Verde, Rosa y Gris
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 2 Piezas
- Usos: Rehabilitación y deporte
- Tejido elástico
- Doble silicona antideslizante
- Ergonómico & Ajustable
- Diseño deportivo
- Unisex
Diseño Ergonómico
Almohadilla de Compresión
Máxima Calidad
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Lycra
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Cierre con velcro
- Fácil de usar
- Apto para toda actividad física
- Poca sujeción
El par de coderas SUPRBIRD puede ser usado por mujeres y varones que deseen proteger sus brazos de lesiones y mantener su nivel cuando juegan. Elegir el lugar correcto para colocarse el brazalete es importante, por lo que será necesario que siempre tengas en buen estado el velcro. En algunas personas luego de un uso extensivo, el sistema de cierre comienza a desgastarse provocando el deslizamiento de la férula de compresión.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro y Azul
- Material: Lycra
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Previene lesiones mayores
- Buen ajuste y diseño
- Buena compresión
- Almohadilla para mejorar la presión
- No apto para cualquier deporte
- Acabados a mejorar
Al ser antideslizante y tener un tamaño ajustable se convierte en una de las coderas de neopreno unisex, y de talla única, más buscada por los profesionales y amantes de los deportes. La puedes usar en cualquier lugar donde vayas y no necesitarás ayuda de nadie para colocarte el soporte. Son aptas para ser lavadas a mano, pero ten presente que su olor a desinfectante no desaparecerá tan rápido.
Bracoo - Banda para codo de tenista o golfista para deportes de raqueta y evitar lesiones deportivas
- Tallas: Talla única
- Colores: Gris
- Material: Nylon
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Buena sujeción
- Ajuste fácil y rápido
- No apto para lavadora
No dudes en adquirir esta codera para deportes porque no tendrás que estar acomodándola a cada rato, gracias a su sistema antideslizante. El tipo de cierre y el material con el que está confeccionado este protector de codos evitan que la transpiración se acumule. Lo podrás usar en temperaturas altas y tendrás que tener cuidado al lavarlo a mano, ya que no tienes que elegir el agua caliente ni la secadora.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro y azul
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con velcro
- Apto para todo tipo ejercicios
- Material de calidad
- No apto para lavadora
La costura es agradable a la piel y su diseño transpirable con tiras de velcro ofrecen la mejor resistencia para afrontar una tendinitis, codo de tenista, codo de golfista y esguinces. Alivia el dolor ofreciendo una gran comodidad, aunque en algunos casos de epicondilitis el ajuste no es el suficiente. Ten presente que el material puede causar irritación en la piel si no la sujetas bien.
- Tallas: S-M-L-XL
- Colores: 3 Opciones - Negro, azul y rosa
- Material: Neopreno negro
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Máxima comodidad
- Brazalete multiusos
- Ajuste de presión
- Costuras de calidad
- Voluminoso
- Lavado delicado
La colocación no requiere de la ayuda de otra persona para ajustar la codera en el lugar inflamado. Desliza el protector de codo de acuerdo con el tipo de lesión que quieres prevenir o al dolor que deseas aliviar. Ajusta las correas hasta que te sientas cómodo de compresión y logres el calor ideal para producir efectos terapéuticos. Es importante que la circunferencia de tu antebrazo sea compatible con la codera, por lo que antes de comprar esta oferta controla el diámetro de la cincha epicondilitis.
- Tallas: XS-S-M-L-XL-XXL
- Colores: 3 Opciones - Negro, azul y rosa
- Material: Copolímero de estireno-etileno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Comodidad gracias a su anillo de silicona
- Acabados de calidad
- Se vende por separado
Las sobrecargas en los deportes favorecen la epicondilitis, por lo que no debes olvidarte de llevar esta ropa compresiva para jugar pádel, tenis, golf o también cuando necesites recuperarte de una lesión o de un tratamiento médico. La sujeción anatómica puede ir disminuyendo a lo largo del tiempo debido a los lavados y al uso excesivo. Es posible que irrite la piel en caso de que existan heridas en la zona.
- Tallas: S-M-L
- Colores: Negro
- Material: Nylon
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Apto para hombres y mujeres
- Para cualquier actividad
- Buena compresión
- Diseño ligero
- Tallas pequeñas
- No apto para lavadora
La puedes usar para aumentar la sensibilidad en tu brazo o para mejorar la circulación sanguínea, brindando un apoyo óptimo y antideslizante en cualquier tarea que realices. No importa si la usas debajo de la ropa cuando vas a trabajar o sobre una prenda, ya que sus costuras suaves y material agradable no causarán molestias en tu brazo. Presta atención a las tallas descritas porque puedes elegir un tamaño pequeño para ti.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Neopreno negro
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Rápido y fácil de usar
- Estabilizador de doble resorte
- Correas ajustables
- Acabados de calidad
- Voluminoso
- No apto para lavadora
Su diseño de cierre magnético con codo descubierto ofrece la ventilación ideal para ser usado por más tiempo en hombres o mujeres, sin importar si es verano o invierno. Obtener los beneficios terapéuticos con esta codera en el área lesionada es muy simple y no necesitarás de la ayuda de nadie para ajustar las tiras con velcro. No pierdas más tiempo buscando coderas, pero ten presente que, en algunas personas el diseño puede resultar incómodo.
Vídeo: Anatomía de la articulación del codo
Tipos de coderas de compresión que debes conocer
¿Cuáles son las lesiones de codo más comunes en el tenis o el bádminton?
Los deportes de raqueta suelen implicar movimientos repetitivos e intensos durante largos periodos de tiempo con diversos tipos y pesos de raquetas sobre una superficie pavimentada. A pesar de la preparación física, los deportistas pueden lesionarse el codo y otras zonas del brazo. Hay una larga lista de lesiones de codo que son específicas del deporte y otras que están relacionadas con las actividades cotidianas.
A continuación se presenta una lista de las lesiones de codo más comunes:
Codo de tenista
El nombre médico de estas lesiones es epicondilitis. Se trata de un estiramiento o desgarro del tendón extensor, que se encuentra bajo la piel de la parte posterior del codo y está unido a éste. Se produce cuando se extiende la muñeca y se rota el brazo repetidamente, afectando al tendón extensor.
Con la actividad continuada, puede pasar de ser un simple esguince a un desgarro del tendón, causando un dolor punzante en el codo o en la parte exterior del mismo. El tendón extensor está hinchado pero no es visible a simple vista. Puede resultar difícil mover la raqueta y, dependiendo de la gravedad, es posible que no se pueda coger la raqueta con la mano.
Esguince
El ligamento del codo es una banda fibrosa larga y fuerte que mantiene unidas las articulaciones, permite el movimiento natural y anatómico y restringe el movimiento anormal del brazo, sirve como mecanismo estabilizador y puede prevenir lesiones.
Una lesión de este ligamento se denomina esguince de codo. Se trata de un estiramiento del ligamento y, en casos graves, de una rotura del mismo. En el caso de una fractura, puede haber un desprendimiento del cartílago. Se produce cuando la muñeca y el brazo se rotan más allá de lo permitido debido al uso excesivo del ligamento, lo que es normal en deportes como el tenis y todos los demás deportes de raqueta. Esto provoca un fuerte dolor, hinchazón, enrojecimiento de la zona afectada e inestabilidad.
Bursitis
Entre los huesos y los músculos del codo hay una pequeña bolsa llamada bursa, que permite que el brazo se mueva libremente y evita el desgaste de las articulaciones. La bursitis es una de las complicaciones más comunes de los deportes de raqueta y consiste en la inflamación o irritación de la bursa, cuya causa no está clara.
Se produce cuando se realizan movimientos repetitivos y excesivos durante un largo periodo de tiempo. Por ejemplo, cuando un jugador de tenis golpea la pelota hacia el otro lado de la pista con la raqueta durante un largo periodo de tiempo, comienzan las molestias, la articulación se vuelve rígida y, cuando menos se espera, se tiene el codo inflamado. Los síntomas incluyen dolor de cabeza, sensibilidad, dificultad para moverse, rigidez y, si es grave, fiebre.
Tendinitis
Se trata de una inflamación o lesión de los tendones del codo que conectan el músculo con el hueso. Los deportistas que practican deportes de raqueta están entre los más afectados. Se produce cuando se extiende el brazo y se utiliza el equipo deportivo para reaccionar ante el adversario. Este movimiento repetitivo e intenso provoca la inflamación de los tendones del codo y también se debe a la debilidad muscular provocada por la falta de ejercicios de calentamiento.
Los síntomas dependen de la gravedad de la lesión. En las dos primeras etapas, tienes un fuerte dolor cuando estiras el brazo, en la etapa 3 tienes dificultad para mover el brazo y en la etapa 4 no puedes mover el brazo. Si sigues moviéndolo, corres el riesgo de desgarrar el tendón.
Condromalacia
El cartílago es una estructura elástica que no tiene vasos sanguíneos y se encuentra en los extremos de los huesos de todo el cuerpo. Su función es muy sencilla: facilita el movimiento de las extremidades y protege los huesos del desgaste, la fricción y las lesiones.
La condropatía del codo consiste en la degradación del cartílago. El cartílago se reblandece y pierde fuerza de forma constante. Puede ser degenerativa, ser resultado de otra lesión y afectar también a las personas que practican deportes de raqueta. El daño del cartílago se clasifica en los grados I a IV, donde el primer grado representa el reblandecimiento del cartílago y el último grado representa la pérdida de cartílago y la abrasión del hueso. Los síntomas incluyen dolor en las articulaciones, rigidez y, dependiendo de la extensión del daño, daños en los tendones y ligamentos.
Guía de compra: Consejos para comprar las mejores coderas deportivas para el tenis
Una codera puede marcar la diferencia entre ganar y perder. Le ayuda a tratar, prevenir o reducir el riesgo de lesiones, lo que puede ahorrarle mucho dinero en tratamientos médicos. Si ya conoces la lista de las mejores coderas deportivas, también debes revisar sus características para adquirir la adecuada y poder entrenar con normalidad sin temor a accidentes.
Según su función
El tenis puede ser el origen de muchos deportes de raqueta como el bádminton y otros. Si los comparas, verás que son muy parecidos en cuanto a juego y reglas. Es increíble el nivel de popularidad que han alcanzado estos deportes, una característica común es que requieren que los deportistas estén bien preparados física y mentalmente. Según el caso, las coderas son necesarias para el entrenamiento y los deportes de competición con funciones específicas.
En esta sección encontrará información más detallada sobre el uso que se les puede dar:
- Ortesis para aliviar el dolor de codo: las coderas deportivas de neopreno son ideales para aliviar el dolor, su forma anatómica se adapta perfectamente al codo, gracias a su efecto termo corporal y de compresión ayudan a mejorar la circulación sanguínea, son la mejor alternativa para los jugadores de raqueta que buscan una solución rápida para frenar el dolor
- Soportes de codo para fortalecer los músculos y los ligamentos: Las coderas de silicona antideslizantes pueden ayudar a mejorar el estado de los músculos y ligamentos después de una cirugía o lesión. Aplican una presión uniforme y distribuida en la zona afectada, evitan el movimiento lateral de la codera sobre el músculo y protegen al jugador de las lesiones.
- Coderas para mejorar el rendimiento deportivo: el tenis es un deporte que requiere gran agilidad para realizar múltiples movimientos. Las coderas ayudan a fortalecer los músculos y ligamentos, lo cual es de suma importancia para lograr un mejor rendimiento deportivo del deportista, ya que evitan cualquier daño o inflamación causada por el sobreuso o el esfuerzo. De esta manera no se tiene que dejar de entrenar y por lo tanto el desarrollo de la disciplina, creando una mayor competitividad.
- Soportes de codo para proteger de los golpes: El codo es la extremidad más estresada en la pista de tenis debido a los movimientos repetitivos. Por ello, es necesario un protector de codo que proteja al jugador pero que no restrinja su movimiento. Muchos de estos accesorios deportivos utilizan neopreno de hasta 2 mm de grosor como material aislante, combinado con almohadillas de silicona para la protección. Seguridad y confianza en cada movimiento.
Material de fabricación
El diseño y la fabricación de las coderas ha sido posible gracias a la utilización de materiales transpirables, elásticos, resistentes, higiénicos y de alta calidad como el neopreno, el tejido absorbente, el nylon, la silicona antideslizante y el plástico, entre otros. El resultado final es un producto con increíbles propiedades, capaz de ejercer una presión uniforme sobre el músculo, protegiéndolo y mejorando el rendimiento deportivo.
Algunos de estos materiales son :
- Neopreno: Es lo suficientemente flexible como para soportar los cambios de temperatura y las condiciones ambientales perjudiciales. Independientemente de su uso, siempre conserva su forma original. Se puede estirar o doblar sin problemas, es un material aislante que mantiene la temperatura corporal y favorece la circulación sanguínea.
- Tela absorbente: es una microfibra hecha de hilos muy finos. Tiene la asombrosa capacidad de absorber líquidos sin deformarse, mantener la superficie limpia y libre de gérmenes, y se puede lavar sin temor a que se dañe.
- Silicona antideslizante: es un material antideslizante, flexible y muy resistente que se utiliza en la fabricación de coderas. Gracias a su forma anatómica, crea un efecto de compresión y termocompresión que mantiene la temperatura corporal y mejora la circulación sanguínea; su uso en las coderas puede variar en función de la combinación de materiales.
Tipo de soporte
Los cierres de las coderas deportivas son esenciales, ya que mejoran la compresión y mantienen el producto firmemente en su sitio. Los materiales deben ser resistentes, flexibles y ligeros para que sean muy cómodos y cumplan su función. Algunos de ellos son:
- Velcro: Es uno de los sistemas de cierre más eficaces utilizados en la ropa deportiva y otros productos. Es elástico, muy resistente, barato, fácil de limpiar y cómodo. Es muy fácil de usar, sólo hay que presionar la otra correa y ya está, tienes una impresión personalizada y la seguridad de que la prenda quedará en el mismo sitio.
- Correas de nylon: se suelen utilizar con velcro para dar elasticidad al sistema de cierre, puede ajustarse perfectamente a la forma del codo y aplicar una presión uniforme en la zona de aplicación. Es resistente al calor, al frío y a la abrasión, ligero y fácil de limpiar
Talla
Un aspecto muy importante que debes tener en cuenta es el tamaño de la codera, no debe ser demasiado grande ya que quedaría holgada ni demasiado ajustada ya que sería incómoda. Si eliges la talla adecuada, se adaptará perfectamente a la superficie del codo y permitirá el libre movimiento. La talla de la prenda ideal debe basarse en la anchura y la longitud de su codo. Para obtener la medida exacta, utilice una cinta métrica y pásela alrededor de la articulación.
Diseño
Las coderas que se muestran aquí son totalmente funcionales y proporcionan protección contra impactos. Pueden ayudar a tratar y prevenir lesiones y otros daños. Facilitan la movilidad y la agilidad del brazo, pero también son llamativas, ya que están disponibles en varios colores y con una textura de superficie variable para equilibrar el diseño y la funcionalidad.
Precio
Para muchos usuarios, este es uno de los puntos más importantes, ya que dependiendo del valor se puede comprar. Hay que tener en cuenta que el coste de los productos varía según su funcionalidad, los materiales e incluso la moneda nacional. Por esta razón, se ha hecho un resumen del mercado de los productos mencionados en este artículo, desde el precio más bajo hasta el más alto que se puede conseguir.
¿Son realmente eficaces las coderas de compresión para tenistas?
Las coderas deportivas para el tenis, pero también para todos los demás deportes de raqueta. Son eficaces en el tratamiento y la prevención de las diferentes lesiones típicas de estas actividades y son muy recomendadas por los terapeutas y los deportistas excepcionales por los numerosos beneficios que aportan cuando se utilizan en el deporte, confirmados por diversos estudios que verifican su eficacia y calidad.
Uno de los objetivos de las coderas es comprimir el músculo afectado, pero todo ello va acompañado de otra serie de propiedades y características que hacen que este producto sea ideal para el tratamiento de diversas afecciones que afectan a la salud de las personas y que, por tanto, son un obstáculo para el buen rendimiento del deportista.
Los artículos aquí mencionados son el resultado de un constante estudio de fibras y materiales que se combinan para brindar la protección, seguridad o función que se necesita, siempre pensando en una evolución para el beneficio de cada consumidor. Sin duda, las coderas son imprescindibles para cualquier jugador de raqueta, ya que no sólo proporcionan comodidad, sino también protección en cada movimiento.