- ¿Cuál es la mejor rodillera de compresión para las lesiones en el boxeo?
- Vídeo: Anatomía de la articulación de la rodilla
- Tipos de rodilleras de compresión que debes conocer
- ¿Cuáles son las lesiones de rodilla más comunes en el boxeo y en deportes de contacto?
- Guía de compra: Consejos para comprar la mejor rodillera deportiva para boxear y pelear
- ¿Son realmente eficaces las rodilleras de compresión para boxeo y artes marciales?
La rodilla es la articulación más grande y compleja del cuerpo, que debe soportar todo el cuerpo. Durante la actividad física, puede experimentar dolor y sentir que sus articulaciones son inestables. Si protege sus articulaciones con el equipo adecuado, puede ahorrarse problemas.
Para un atleta, una lesión física significa el fin completo de su deporte favorito. Todo atleta conoce el incómodo dolor en las rodillas causado por la presión del cuerpo y los diversos movimientos. La mejor manera de evitar las lesiones durante el entrenamiento es proteger las articulaciones con rodilleras de protección.
¿Cuál es la mejor rodillera de compresión para las lesiones en el boxeo?
- Talla: S-M-L-XL
- Colores: Verde, Rosa y Negro
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 2 Piezas
- Usos: Rehabilitación y deporte
- Tejido elástico
- Doble silicona antideslizante
- Ergonómico & Ajustable
- Diseño deportivo
- Unisex
Doble Silicona Antideslizante
Varios Colores y Tallas
Tejido Elástico
- Tallas: XS-S-M-L-XL
- Colores: 2 Opciones: Rojo, Camuflaje
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo: Cerrada
- Diseño ligero
- Buena compresión
- No especifica material
El material con el que está confeccionada la rodillera es neopreno, lo cual ayuda a mantener la piel aireada y libre de sudor. Los soportes laterales internos, diseñados de forma estratégica, ofrecen el apoyo anatómico perfecto para mantener la estabilidad cuando realizas tus actividades cotidianas. Si eliges esta prenda para restringir los movimientos de la rótula, puede resultar ineficiente en lesiones avanzadas.
- Tallas: S/M. L/XL, XXL
- Colores: 2 Opciones: Negro, Verde
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo: Cerrada
- Buen ajuste
- Fuerte compresión
- No apta para lavadora
La tecnología usada en la fabricación permite que el material de neopreno logre una mejor y más rápida recuperación de lesiones de rodilla o de etapas postquirúrgicas. También puede ser usado por pacientes con artritis o desgastes articulares. Las distintas tallas, para varones y mujeres, ofrecen una malla de ventilación posterior que disminuye la acumulación de humedad. Ten cuidado porque el dolor puede no desaparecer si no eliges el tamaño correcto de la rodillera.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo: Abierta con correas y velcro
- Diseño ligero
- Buena compresión
- Solo una talla
Su diseño extra delgado permite un agarre ligero y cómodo, evitando la acumulación de sudor y el deslizamiento durante su uso. Su estructura está pensada para generar compresión por encima y debajo de la rótula para impedir que se mueva y se lesionen los tendones. La talla única ajustable en neopreno puede ser usado por cualquier persona. Si bien su material es transpirable, en algunos usuarios con índices altos de sudor puede resultar incómoda.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Spandex
- Nº de Productos: 2
- Tipo: Cerrada
- Diseño transpirable
- Buena compresión
- Acabados de calidad
- 2 Por pedido
- Una sola talla
- Lavado delicado
Los soportes laterales y los bucles de doble silicona las hacen que esta prenda compresiva sujete y estabiliza la rodilla durante el uso. Es ideal para usarla en verano cuando practicas vóley, fitness o necesitas alzar objetos pesados en tu trabajo. Estimula la circulación sanguínea con solo usarla unas cuantas horas al día. Considera que este artículo no es útil en casos en donde la lesión se encuentre avanzada.
- Tallas: S-M-L-XL
- Colores: 12 Opciones
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 2
- Tipo: Cerrada
- Variedad de tallas
- Diseño ergonómico
- Acabados de calidad
- Buena compresión
- Lavado delicado
- En algunos modelos las tallas son pequeñas
Está confeccionada en neopreno con un forro de laycra de 4 tiras internas que generan mayor durabilidad y comodidad al momento de entrenarse. La amplitud de movimientos de la rodilla no se verá disminuida con cualquiera de las tallas unisex que elijas de esta banda elástica. Después de dos o tres usos, en algunos casos, el soporte puede comenzar a perder sujeción y comienza a desplazarse por la rodilla.
- Tallas: S-M-L-XL-XXL
- Colores: 3 Opciones: Negro, Rojo, Multicolor
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 2
- Tipo: Cerrada
- Variedad de modelos
- Fuerte compresión
- De alto rendimiento
- Material transpirable
- Lavado delicado
- Costuras a mejorar
Alivia el dolor en cuestión de segundos y evita que la articulación se desalinee, pudiendo provocar lesiones de ligamentos y tendones. Con el uso diario de esta rodillera estimularás la circulación sanguínea sin necesidad de usar otra férula. Considera que, para aliviar el dolor de la rodilla, deberás elegir el soporte rotuliano que sea compatible con la circunferencia de tu articulación porque, de lo contrario, la banda elástica perderá eficiencia.
- Tallas: XS-S-M-L-XL
- Colores: 13 Opciones
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 2
- Tipo: Cerrada
- Variedad de modelos
- Buen ajuste y compresión
- No apto para lavadora
Las diferentes tallas pueden ser usadas por varones y mujeres y con el ajuste anatómico que posee se obtiene una mejor resistencia para mantener asegurada la rodilla de desalineaciones. El material transpirable ayuda a evaporar el sudor y mantiene el calor necesario para obtener beneficios terapéuticos. Puede ocurrir que, en actividades demasiados exigentes, esta abrazadera no sea la indicada debido a la presión que ejerce.
- Tallas: S-M-L-XL-XXL
- Colores: Azul
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo: Cerrada
- Acabados de calidad
- Material elástico
- Compresión media
- Sin transpiración
La rodillera se adapta anatómicamente a cualquier rodilla, pero es importante que elijas de forma precisa tu talla para evitar que se desplace cuando estás jugando. El material de neopreno azul brinda estabilidad por medio de dos columnas laterales que alinean la articulación. No dejes pasar esta oferta, pero si vas a practicar deportes en los que deberás tirarte al piso, ten en cuenta que este producto puede ser ineficiente para mantener a la rótula en su lugar.
Vídeo: Anatomía de la articulación de la rodilla
Tipos de rodilleras de compresión que debes conocer
¿Cuáles son las lesiones de rodilla más comunes en el boxeo y en deportes de contacto?
Las lesiones de rodilla son sin duda los dolores de cabeza más comunes entre los deportistas. Afectan a ciclistas, futbolistas, boxeadores y deportistas de contacto. Estos últimos son más propensos a las lesiones de rodilla debido a los diferentes movimientos y posturas que estresan las articulaciones, aunque esto también puede ocurrir a personas sedentarias cuando realizan un movimiento brusco. Las alteraciones en esta zona, si no se previenen a tiempo, pueden provocar daños en los meniscos y ligamentos de la rodilla.
Las lesiones de rodilla más comunes en los deportes de contacto son:
Lesiones de menisco
En cada rodilla hay dos meniscos (tejido fibroso o discos en forma de media luna) que actúan como un cojín entre el fémur y la tibia, absorbiendo la presión del peso del cuerpo. La lesión se produce cuando la rodilla gira más allá de sus límites naturales y la articulación se daña.
A medida que las personas que practican deportes de contacto aumentan su carga de entrenamiento, aumenta el riesgo de sufrir problemas en los tejidos blandos. En el boxeo, una mala postura al golpear o una rotación inadecuada de la rodilla pueden provocar una lesión de rodilla. Este tipo de lesión es habitual en los deportes de contacto, donde se produce un daño en el tejido y un proceso degenerativo que debilita la zona y favorece su rotura. Los síntomas incluyen dolor, hematomas y, en ocasiones, bloqueo de la rodilla.
Esguince
El esguince de rodilla o ligamento colateral medial es la alteración de un grupo de suturas que intervienen en la composición del tejido, situado en la parte interna de la rodilla que une el fémur y la tibia. Esta lesión se produce debido a una tensión excesiva sobre el ligamento, que conduce a una rotura.
Inmediatamente después de la lesión, el deportista de contacto suele ser capaz de continuar con el entrenamiento o la actividad física apoyándose en la pierna afectada. Sin embargo, en el momento del incidente, siente dolor en la parte interna de la rodilla, y después de la actividad física, siente que la rodilla "se tambalea" al caminar y no permite el equilibrio.
Los esguinces pueden limitar las actividades físicas del deportista durante un largo periodo de tiempo, dependiendo del grado de daño (leve o grave). En los casos más graves, puede ser necesaria una intervención quirúrgica para restaurar los ligamentos.
Tendinitis rotuliana
La tendinitis rotuliana es una afección que provoca la inflamación o irritación del tendón que conecta la rótula con la tibia, lo que provoca dolor durante y después de la actividad. Esta rotura requiere una intervención quirúrgica si es grave.
Este tejido, junto con el cuádriceps, permite que la rodilla se mueva y se extienda. Las fibras en forma de cordón trabajan juntas para realizar movimientos como patear, correr y saltar. Por ello, esta lesión es más frecuente en deportes como el boxeo, el tenis, el fútbol, el baloncesto y el karate.
En los deportes de contacto, los movimientos frecuentes y repetitivos de la misma acción pueden provocar esta lesión. Con el tiempo, el dolor empeora y empieza a interferir con la actividad física. Para prevenir la tendinitis rotuliana, lo mejor es cuidarse bien.
Bursitis
La bursitis de rodilla es una inflamación de una pequeña bursa llena de líquido cerca de la articulación de la rodilla que reduce la fricción en la articulación. Los deportes de contacto sin una rodillera deportiva aumentan el riesgo de bursitis. Un golpe fuerte en la zona puede provocar rápidamente este tipo de lesión, causando un dolor intenso y limitando la movilidad del deportista.
Una vez que se ha producido este daño en el interior de la articulación, suele inflamarse, dejando al individuo sin poder moverse. Para evitar la bursitis de rodilla o prevenir su reaparición y no poner en peligro la salud, es importante proteger las articulaciones.
Luxación rotuliana
Esta lesión se produce cuando la rótula se disloca tras un fuerte golpe en la articulación o por movimientos bruscos. Esto puede ocurrir en los deportes de contacto, ya que la movilidad de la rodilla puede provocar la dislocación de la rótula durante rotaciones violentas o impactos directos en la rodilla.
Se trata de una de las lesiones más dolorosas, que inmoviliza al deportista de forma inmediata, y el cambio de dirección y la fuerza aplicada a la pierna pone al deportista en riesgo de fractura. Esta lesión es más común en atletas jóvenes que practican karate y boxeo, ya que los movimientos incorrectos afectan a la salud de las articulaciones.
Guía de compra: Consejos para comprar la mejor rodillera deportiva para boxear y pelear
Antes de elegir una rodillera para proteger tus articulaciones, debes preguntarte qué rodillera es la ideal para ti. Tienes que tener en cuenta los factores que influyen en tu elección: Función, material, tamaño, diseño y precio. Todo es importante a la hora de elegir las rodilleras para el boxeo, ya que pueden utilizarse para prevenir lesiones o como parte de un plan de tratamiento.
Según su función
- Rodilleras para aliviar el dolor: en cuanto se siente una molestia o un ardor en cualquier parte del cuerpo, es una señal de que algo va mal. El dolor de rodilla puede significar una interrupción inmediata de cualquier actividad deportiva, especialmente para los boxeadores, ya que esta articulación es esencial para realizar estos ejercicios. Las rodilleras deportivas son ideales para aliviar este tipo de molestias, ya que permiten que los ligamentos alcancen un estado de reposo para no realizar movimientos excesivos.
- Rodilleras de compresión para la rodilla: los movimientos bruscos o inesperados forman parte del día a día en estas disciplinas. Por ello, es importante estar protegido en todo momento, y ninguna prenda es mejor y más adecuada para este fin que las rodilleras. Las hay de diferentes materiales, soportes e incluso de mayor cobertura de la rótula.
- Rodillera ortopédica abierta: como su nombre indica, tienen una zona frontal abierta para proteger la rótula. Esto significa que es un soporte para la articulación, por lo que no hay que hacer tanto esfuerzo para moverla, y reduce mucho el riesgo de lesiones.
- Rodillera ortopédica cerrada: es el modelo más utilizado, ya que cubre completamente la rótula y su zona circundante, manteniendo la articulación en la posición correcta, proporcionando más protección y seguridad durante el ejercicio, las actividades físicas y otras actividades.
Material
Una característica importante que no debe ignorarse al elegir rodilleras deportivas es el material de fabricación, que determina el grado de compresión y la eficacia de la prenda.
En cuanto a los materiales, hay una gran variedad de opciones, siendo el nylon, el spandex, el caucho y el neopreno los más recomendados. El neopreno es ideal para los atletas de boxeo, ya que proporciona compresión, retención del calor y circulación sanguínea. La presión óptima reduce el dolor y la inflamación.
El neopreno no es transpirable. Por ello, su fabricación se asocia siempre a otros materiales que tienen estas y otras ventajas. Así, se combina con fibras como el nylon y el spandex, que no sólo evacuan la humedad, sino que también son fuertes, flexibles, duraderas y de alta calidad.
Tipo de cierre
Los cierres de las rodilleras están diseñados para garantizar la seguridad y la comodidad. Este accesorio varía en función de la actividad física. Así, los luchadores o los deportistas de contacto, debido a las fuerzas y movimientos que ejercen sobre sus articulaciones, requieren prendas que les proporcionen la máxima protección durante el entrenamiento.
- Rodillera de velcro: Permite un ajuste preciso alrededor de la articulación y evita que la rodillera se mueva incorrectamente durante el ejercicio.
- Rodillera de neopreno: Este material se adhiere a la piel y dificulta el movimiento de la prenda.
- Rodillera elásticas cerradas: Proporcionan una estabilidad general a la articulación y garantizan un buen apoyo.
Talla
Elegir la talla correcta de la rodillera para el boxeo es muy importante. Debe ajustarse bien alrededor de la rodilla y no resbalar. Para determinar la talla correcta del traje de compresión, debe medir la circunferencia de la rodilla con una cinta métrica flexible y con la pierna en posición vertical para obtener la talla ideal. Tenga en cuenta que necesitará la ayuda de otra persona para colocar la pierna correctamente durante la medición.
Diseño
Los deportes de contacto son los que más protegen el cuerpo mediante el uso de rodilleras, especialmente en su zona de entrenamiento. Sin embargo, esto no significa que su uso se limite a factores internos, sino que también es posible conseguir un aspecto único y elegante e incluso hacer una declaración de moda.
Existen prendas hechas a medida, por lo que será muy fácil elegir los colores y patrones de su preferencia. De este modo, no sólo se sentirá seguro cada vez que se mueva en estos deportes de riesgo, sino que también tendrá una sensación de comodidad al caminar, que es muy fácil de transmitir.
Precio
Al igual que hay una gran variedad de diseños y colores, también hay una gran variedad de precios. Elegir los productos más baratos significa que no proporcionan suficiente apoyo a los músculos, ya que éstos son uno de los materiales más caros pero útiles a la hora de utilizar una rodillera. Al igual que ocurre con cualquier otro tipo de prenda, aquí se aplica lo mismo: Cuanto más caro sea el producto, mayor será la calidad. Por lo tanto, evalúe sus necesidades y luego elija las rodilleras de compresión más convenientes del mercado actual.
¿Son realmente eficaces las rodilleras de compresión para boxeo y artes marciales?
La rodilla es la articulación central que suele estar sometida a más tensión en los deportes de combate, ya sea por golpes directos, caídas o giros bruscos. Por ello, los luchadores y boxeadores son propensos a sufrir distensiones o desgarros musculares que afectan a la articulación y provocan problemas de circulación.
La terapia de compresión ayuda a reducir la hinchazón y el edema de los tejidos estimulando la circulación sanguínea y linfática. Esto mejora el transporte de sangre desde las extremidades hasta el corazón, lo que permite una rápida recuperación y otros problemas relacionados con la sangre.
Las rodilleras también proporcionan una estabilidad adecuada a la articulación de la rodilla al mantenerla en estado de reposo en todo momento, lo cual es otro factor que acelera la curación de las lesiones, así como su prevención. Sin duda, las rodilleras de compresión funcionan en su totalidad, cubriendo todas las zonas que el deportista de contacto necesita para desarrollar un entrenamiento seguro y con libertad de movimientos. Haga deporte, pero hágalo con prudencia.