- ¿Cuál es la mejor rodillera de compresión para lesiones de golf?
- Vídeo: Anatomía de la articulación de la rodilla
- Tipos de rodilleras de compresión que debes conocer
- ¿Cuáles son las lesiones de rodilla más comunes en el golf?
- Guía de compra: Consejos para comprar la mejor rodillera deportiva para golf
- ¿Son realmente eficaces las rodilleras de compresión para golfistas?
El golf es un deporte estratégico que requiere concentración y determinación. Al mismo tiempo, también puede provocar fracturas en el cuerpo, ya que la rotación que realiza el jugador para golpear la bola con potencia provoca lesiones en la rodilla, la muñeca y otras partes.
Por ello, es necesario evaluar y conocer los tipos de rodilleras que son imprescindibles para prevenir cualquier tipo de lesión que se pueda sufrir jugando al golf. A continuación encontrarás información y datos sobre sus características, lesiones comunes, tipos y más que te ayudarán a elegir la prenda de compresión ideal.
¿Cuál es la mejor rodillera de compresión para lesiones de golf?
- Talla: S-M-L-XL
- Colores: Verde, Rosa y Negro
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 2 Piezas
- Usos: Rehabilitación y deporte
- Tejido elástico
- Doble silicona antideslizante
- Ergonómico & Ajustable
- Diseño deportivo
- Unisex
Doble Silicona Antideslizante
Varios Colores y Tallas
Tejido Elástico
- Tallas: S-M-L-XL-XXL
- Colores: Negro y Verde
- Material: Spandex
- Nº de Productos: 2
- Tipo: Cerrada con correa
- Incluye correa para mejor ajuste
- 2 por pedido
- Lavado delicado
El cierre en velcro sujeta la férula compresiva para evitar el deslizamiento y protege las rodillas durante el entrenamiento o cuando tengas que transitar una rehabilitación. Es ideal para aliviar el dolor y controlar los movimientos de la articulación sin que el rendimiento del usuario baje. Puedes elegir cualquiera de sus tallas porque todas se adaptarán a la rodilla de forma eficiente y su material transpirable lo podrás usar en cualquier época del año. La calidad del tejido puede afectar la comodidad en algunas personas.
- Tallas: Talla única
- Colores: Gris y Negro
- Material: Transpirable
- Nº de Productos: 2
- Tipo: Cerrada
- Diseño discreto
- 2 por pedido
- No especifica material
Su diseño ergonómico reduce la presión que recibe la rodilla y mejora la estabilidad articular. Gracias al material antideslizante de silicona, ubicado en zonas estratégicas en el soporte, la rodillera elástica no se desplaza durante el uso. Está fabricada con un tejido con tecnología 3D, lo cual la convierte en un protector de ligamento liviano y fácil de transportar. Considera que la rodillera no es recomendable en personas que sufren de prurito.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 2
- Tipo: Abierta
- Diseño transpirable
- Material resistente
- Correas ajustables con velcro
- Buena compresión
- Solo una talla
- Voluminosa
Su diseño incorpora dos bandas que actúan como estabilizadores laterales y una almohadilla en gel para mantener la rótula en su lugar. Está diseñada en material neopreno transpirable que absorbe el sudor y mantiene la piel libre humedad. La puedes usar sin problemas cuando corres, cada vez que entrenas o en caso de que necesites recuperarte de una lesión. En algunas personas, el artículo no es apto en usuarios que sufren de hormigueo por compresión.
- Tallas: S-M-L
- Colores: Azul y Negro
- Material: Transpirable
- Nº de Productos: Individual
- Tipo: Cerrada con Banda Elástica
- Fuerte compresión
- Banda Elástica para mejor ajuste
- No especifica material
La banda elástica previene lesiones de meniscos e inflamación en las bursas gracias a su exclusivo sistema antideslizante. Es recomendada por los atletas olímpicos más destacados, ya que la compresión que ejerce en los lugares estratégicos detrás de la rodilla es continua y garantiza los más altos estándares de calidad. Si no eliges de forma correcta la talla, es probable que el sistema de ajuste no sea eficiente.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Poliéster
- Nº de Productos: Individual
- Tipo: Abierta con correas ajustables
- Silicona antideslizante
- Buena compresión
- 3 Correas para mejor ajuste
- Diseño transpirable
- Voluminosa
- Solo una talla
Su colocación es muy simple y no necesitas de otra persona para ubicar la almohadilla protectora delante de la rótula. El tamaño ajustable permite que los 4 estabilizadores laterales mantengan la alineación justa de la articulación durante su uso. Para evitar que la sobrecarga dañe los tejidos blandos, la debes usar el máximo tiempo posible. Es apta para que sea usada en pacientes con artritis o luego de una operación. Es importante que sepas que el soporte no se recomienda en usuarios con heridas en la piel.
- Tallas: S-M-L-XL-XXL
- Colores: 2 Opciones: Azul, Gris
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo: Cerrada con almohadilla de silicona
- Variedad de tallas
- Almohadilla de Gel
- No apto para lavadora
El protector rotuliano tiene un diseño unisex con tejidos que se adapta anatómicamente a cualquier rodilla. Es importante destacar que, su material blando genera la presión necesaria, junto con la silicona protectora de la rótula, para mantener estable la articulación y evitar lesiones. Piensa que el soporte no es viable para ser usado en personas alérgicas a los materiales con el que está confeccionada la rodillera.
- Tallas: Talla 0 - 7
- Colores: Gris y Azul
- Material: Algodón, Elastano, Poliéster
- Nº de Productos: Individual
- Tipo: Cerrada
- Tejido transpirable
- Apta para lavadora
- Almohadilla Omega
- Fuerte compresión
- Solo una por pedido
- Dificultad a la hora de elegir tallas
La manga para rodillas, con protector de siliconas delantero especialmente diseñado, genera mayor irrigación sanguínea y masajea puntos estratégicos de la rótula. Esta estructura aumenta el calor en la zona, obteniendo beneficios terapéuticos en el usuario. Los soportes laterales brindan mayor estabilidad, sin restringir los movimientos de la articulación. En algunos productos, la compresión no es suficiente de acuerdo con las expectativas de los usuarios.
- Tallas: L-XL
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: Individual
- Tipo: Abierta con cierres de velcro
- Acabados de calidad
- Fuerte compresión
- 3 Correas ajustables
- Fácil de usar
- Pocas tallas disponibles
- Voluminosa
Sus tiras de neopreno envuelven la circunferencia de la articulación, otorgando una mayor sujeción y mejorando la fijación de la rodilla. Es ideal para usarla cuando entrenas o necesitas recuperarte de una lesión porque su revestimiento interno no perjudica la piel y el tejido en bucle transpirable no junta humedad ni hongos. Ten presente que el uso de este compresor rotuliano no es viable en usuarios con problemas de circulación sanguínea.
Vídeo: Anatomía de la articulación de la rodilla
Tipos de rodilleras de compresión que debes conocer
¿Cuáles son las lesiones de rodilla más comunes en el golf?
Mucha gente piensa que el golf es un deporte inofensivo y fácil de practicar, pero en realidad es un deporte físicamente exigente con un alto riesgo de lesiones en varias partes del cuerpo, incluidas las rodillas.
A continuación se presentan los tipos de lesiones más comunes en el golf:
Tendinitis
Esta lesión suele producirse en la rodilla y se define como un daño en el tejido que conecta los huesos con los tendones, lo que provoca la rotura y el desequilibrio muscular. Es muy común en el campo de golf y se produce cuando los músculos no se estiran adecuadamente para el deporte.
La mayoría de las veces, la falta de flexibilidad y la mala condición física son la causa de estas lesiones. Los estudios realizados a lo largo de los años han demostrado que al menos el 80% de los golfistas sólo calienta durante siete minutos o menos, lo que provoca lesiones graves como la tendinitis. Por ello, es aconsejable realizar una serie de ejercicios de calentamiento antes de jugar, ya que implica el buen funcionamiento del cuello, los hombros, la columna vertebral, los codos, la muñeca, las rodillas y las caderas.
Lesión de menisco
Es una lesión que se produce cuando el cartílago que controla la tibia y el fémur se desgarra. Se define como una lesión de fuerza porque suele estar causada por el peso del cuerpo que ejercemos sobre la rodilla. La causa de esta lesión son los movimientos bruscos, ya que la mayor fuerza se ejerce sobre las rodillas.
Una de las lesiones de menisco más comunes en los golfistas es la ejecución insuficiente o repetida del swing, ya que en este complejo movimiento interviene todo el cuerpo, pero al final de la acción la fuerza acumulada la lleva la rodilla. Para evitarlo, se recomienda tener una postura correcta, mantener los movimientos fluidos y coordinados, realizar ejercicios de flexibilidad antes del entrenamiento y utilizar un protector en esta zona.
Lesiones del LCA o del LCM
Las malas posturas y la falta de estabilidad son las responsables de esta lesión en los golfistas, ya que el ligamento se rompe durante movimientos bruscos y violentos, provocando un traumatismo en la rodilla que puede tener graves consecuencias. Si no se previenen o tratan estas lesiones a tiempo, es posible que haya que operar, ya que la rotura del ligamento es irreversible y no puede regenerarse.
Artrosis
Se trata del desgaste de las rodillas a medida que envejecemos, ya que las articulaciones y los cartílagos se ven atacados con el tiempo por el uso excesivo que requiere el deporte. La artrosis también se produce porque el hueso que se encuentra bajo el cartílago en la zona afectada produce calcio, lo que provoca dolor, hinchazón y aumento de la tensión en la rodilla. Sin embargo, este desgaste también se produce en los jóvenes deportistas cuando se lesionan con frecuencia la rodilla, provocando un desgaste del hueso que acaba por dañarse.
Guía de compra: Consejos para comprar la mejor rodillera deportiva para golf
El golf es un deporte individual que requiere varias herramientas de apoyo para lograr su objetivo. Entre ellas se encuentra, en primer lugar, la rodillera, ya que una lesión o un simple dolor pueden hacer que el ejercicio se suspenda indefinidamente.
Según la función
Para la estabilización: las rodillas después de una lesión o molestia necesitan un soporte de inmovilización que proporcione seguridad y comodidad. Además, estas prendas están diseñadas para favorecer la recuperación proporcionando soporte y compresión. Estas prendas estabilizadoras funcionan con diferentes materiales según la gravedad, pero el velcro es el más recomendado por su facilidad de uso y su compresión personalizada.
- Rodilleras con fines ortopédicos: a primera vista, las lesiones pueden parecer inofensivas, pero el más mínimo movimiento puede dar lugar a casos más graves. En este caso, debes acudir a un especialista que evalúe el daño en la zona afectada y determine el tipo de rodillera que necesitas para recuperarte.
- Rodilleras con ayudas a la flexión: Están diseñadas para apoyar el movimiento de la pierna sin interferir en el rendimiento físico.
- Rodilleras con bandas elásticas: refuerzan los ligamentos de forma sencilla, ya que las bandas ejercen un tipo de presión y fuerza que ayudan a mejorar la rodilla.
- Rodilleras: son necesarias para evitar todo tipo de lesiones y pueden ayudar en el día a día en caso de dolor o molestias por movimientos incorrectos. En el caso de los golfistas, esta herramienta es esencial porque corren el riesgo de recibir golpes con fuerza o lesionarse durante los entrenamientos, los partidos y las actividades físicas.
- Rodilleras ortopédicas abiertas: son conocidas por su apertura en la zona de la rótula y por su eficacia en el tratamiento de las lesiones. Otra característica es la capacidad de evacuar rápidamente el sudor hacia el exterior al absorberlo a través de las aberturas de la piel.
- Rodilleras elásticas cerradas: como su nombre indica, no dejan ninguna zona de la rodilla al descubierto, ya que están especializadas en comprimir el dolor y proteger la articulación de cualquier tipo de impacto gracias a su acolchado central. Esta rodillera genera más confianza en los deportistas en general, por toda su protección en la zona. Su elasticidad y presión facilitan la ejecución de estiramientos y movimientos en el golf.
Material
El rendimiento de las correas de compresión y las rodilleras depende de su material, ya que éste determina su calidad. Por ello, le mostraremos los materiales más eficaces y utilizados:
- Neopreno: Es el tejido más vendido y utilizado en los últimos años, ya que es excelente para cubrir y proteger cualquier superficie física sin causar daños.
- Spandex: Es el elemento perfecto para ejercer presión, ya que muchas rodilleras están fabricadas con él. Es duradero y resistente, lo que es una garantía de calidad.
A la hora de elegir la prenda, asegúrate de que sea transpirable y antideslizante. Si necesitas más protección en esta zona, puedes probar con el gel de silicona. Los materiales son el motor de las prestaciones de estos productos. Su proceso de fabricación ha sido estudiado por varios investigadores que confirman la importancia del material para conseguir los efectos deseados.
Tipo de soporte
No tiene sentido llevar una rodillera que no se mantiene en su sitio. Las razones pueden ser diversas, ya sea por el material, el uso u otros motivos. Por ello, te ofrecemos varias soluciones para que no tengas que pasar por esta mala etapa.
Aquí te explicamos algunos tipos:
- Rodilleras articuladas con bisagras: con este mecanismo no tendrás problemas con la ropa. Proporciona resistencia, estabilidad y compresión. Perfecto para los deportistas que necesitan estos beneficios, pero sin necesidad de utilizar materiales tan excesivos, ya que se oculta fácilmente.
- Rodilleras de neopreno: es el material más utilizado para las rodilleras, ya que proporciona estabilidad sin necesidad de material externo.
- Rodilleras de velcro: se encargan de facilitar la fijación mediante cierres de contacto mutuo. Su uso está muy extendido por su facilidad de ajuste, ya que si se necesita más presión, se puede conseguir con este sistema.
Talla
Hay que tener mucho cuidado a la hora de elegir la talla, porque de ella depende el rendimiento de la rodillera, que necesita la talla justa para conseguir sus objetivos. Si no conoce la talla, puede determinarla midiendo la articulación con una cinta métrica.
Diseño
La creación de grandes productos va de la mano del diseño, por lo que estas prendas están en constante evolución para ofrecer la mejor calidad y comodidad posible. No sólo en el interior del cuerpo, sino también en el exterior. Esto es posible gracias a la variedad de diseños y colores que existen actualmente en las rodilleras deportivas. Podrás hacer ejercicio o jugar al golf sin pensar que tienes una lesión. A partir de ahora, cuidar tus rodillas será una tarea fácil y con estilo.
Precio
No tiene sentido comprar una rodillera que sólo sirva para fines estéticos, ya que no cumplirá las funciones para las que fue adquirida. Lo mejor es hacer una inversión en la salud de sus rodillas y asegurar el buen funcionamiento del campo de golf, lo que sólo será posible con la compra de las rodilleras deportivas que pueda encontrar.
¿Son realmente eficaces las rodilleras de compresión para golfistas?
Profesionales de todo el mundo aseguran que las rodilleras son muy importantes hoy en día, ya que no sólo se utilizan en el ámbito terapéutico, sino también en el deporte, en la vida cotidiana e incluso para prevenir enfermedades graves como el linfedema o la insuficiencia venosa que puede producirse detrás de la rodilla.
La terapia de compresión está especializada en la curación de las lesiones, lo que se consigue con el uso adecuado de la prenda. A través de la compresión que ejerce, mejora el funcionamiento de la circulación sanguínea, ofreciendo la posibilidad de recuperación sin tener que recurrir a intervenciones quirúrgicas que pueden ser perjudiciales para cualquier deportista.
Para los golfistas, el uso de rodilleras y correas de compresión es esencial, ya que les ayudan a jugar con más seguridad en el campo de golf. Además, proporcionan la protección necesaria a la rodilla y a los ligamentos creando una especie de equilibrio en todos los músculos.