- ¿Cuál es la mejor tobillera para las lesiones de baloncesto?
- Vídeo: Anatomía de la articulación del tobillo
- Tipos de tobilleras de compresión que debes conocer
- ¿Cuáles son las lesiones de tobillo más comunes en el baloncesto?
- Guía de compra: Consejos para comprar la mejor tobillera para jugar al baloncesto
- ¿Funcionan realmente las tobilleras de compresión para el baloncesto?
Por lo tanto, el uso de tobilleras es siempre recomendable, ya que de ello depende el rendimiento, el bienestar físico y la salud en la cancha.
En este artículo, te proporcionaremos información para que puedas estar informado antes de adquirir tus prendas de compresión, ya que desarrollaremos temas relacionados con las mejores tobilleras de compresión para la práctica del baloncesto, así como sus características, y además, también desvelaremos las lesiones más comunes en esta disciplina, por el alto riesgo que tienen en los tobillos.
¿Cuál es la mejor tobillera para las lesiones de baloncesto?
- Talla: S-M-L-XL
- Colores: Verde, Rosa y Negro
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 2 Piezas
- Usos: Rehabilitación y deporte
- Tejido elástico
- Doble silicona antideslizante
- Ergonómico & Ajustable
- Diseño deportivo
- Unisex
Doble Silicona Antideslizante
Tejido Elástico
Varios Colores y Tallas
- Tallas: De T1 a T6
- Colores: Gris y Azul
- Material: Material Transpirable
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Dispositivo de ayuda para su colocación
- Tejido muy elástico de material transpirable
- No indica el material
Está pensado para personas que sufren de artrosis y desgarros porque estimula la circulación sanguínea gracias a las almohadillas viscoelásticas ubicadas en cada lateral. El modelo de este vendaje estabilizador de músculos viene en diferentes tallas, pero debes estar atento porque solo puede ser usado en el pie derecho. Las guías laterales pueden ocasionar incomodidad al caminar y, en algunos casos, se desgastan con facilidad.
- Tallas: M
- Colores: Negro
- Material: Poliéster
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Tiras elásticas,cordones y velcro
- Diseño muy ligero
- Cordones para un buen ajuste
- Arco de Aquiles elástico
- Rápido y fácil de usar
- Más voluminoso
- Una sola talla
Debes dar una buena tensión a los cordones, estirar la cinta inferior para ajustar al empeine y luego tirar la banda superior hasta sentir que tu tobillo está rígido. Si deseas mantener mayor presión deberás estirar los bucles durante la actividad. Si no ajustas bien los cordones toda la férula quedará suelta. Debes tener en cuenta que, no puedes aplicar este estabilizador cuando hay heridas abiertas en el tobillo, sufres de dermatitis o tienes problemas de circulación sanguínea.
- Tallas: S-M-L
- Colores: Negro
- Material: Transpirable Antibacteriano
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Tecnología 3D con tejido de malla
- Almohadilla Technogel para más protección
- Adecuado para actividades deportivas
- Tejido muy elástico de material transpirable
- No es impermeable
- Material algo fino
Gracias a su diseño exclusivo es posible aliviar el dolor, reducir la hinchazón y proteger los ligamentos en las exigencias a las que se somete la articulación tibio tarsiana. Este modelo lo puedes usar en la pierna derecha cuando practicas fútbol, baloncesto o jardinería. El material elástico es transpirable, pero en verano o en temperaturas altas puede causar lesiones superficiales en la piel.
- Tallas: S-M-L-XL
- Colores: Negro
- Material: Nylon
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Cierre de cordones
- Cordones para mejorar la sujeción
- Acabados de calidad
- Material transpirable
- Tejido muy elástico
- Voluminoso
- No apto para todas las zapatillas
Lo podrás usar debajo del calzado para evitar accidentes deportivos, torceduras y también para desinflamar la articulación cuando la circulación sanguínea no sea la correcta. Sirve para realizar cualquier tipo de deporte y entrenamiento. Sus cordones sujetan al tejido de malla transpirable para evitar el mal olor. El velcro, en algunas ocasiones, no pega de forma correcta.
RDX - Tobillera de Neopreno para Esguinces con Soporte de Tobillo para Fitness, Fútbol y Baloncesto
- Tallas: S-M-XXL
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Ninguno
- Tecnología de retención de calor
- Buena compresión
- Aumento del flujo sanguíneo
- Material transpirable
- Una unidad por pedido
- No apto para lavadora
La podrás usar en cualquier tipo de deporte en el que exijas al máximo la articulación porque los movimientos del tobillo serán amplios, sin perder la postura correcta del pie. La excelencia en la calidad de sus materiales brinda la comodidad suficiente para usarla durante todo el día. No olvides considerar la talla de tu pie midiendo el arco y el diámetro de tu tobillo, porque de lo contrario no ajustará de forma correcta.
- Tallas: S-M-L-XL-XXL
- Colores: 3 Opciones: Negro, Rojo y Azul
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Calidad duradera y fácil de limpiar
- Forma anatómica para un ajuste seguro
- No indica su material
La correa ajustable estimula la compresión alterna y logra un mayor soporte en los ligamentos. Se caracteriza por no ser una prenda que no se desliza cuando se la usa y, su componente principal poliamida, permite que el protector sea apto para lavar con máquina. El cierre articulado en hilo elástico puede causar incomodidad en la zona plantar, haciendo que el ajuste anatómico no sea confortable. Es probable que el tejido masajeador no se adapte de forma correcta en algunos usuarios.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Spandex
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Tejido transpirable de alto rendimiento
- Sin costuras y resistente
- Acabados de calidad
- Soporte de tobillo mejorado
- Tobillera alta
- No apto para lavadora
Contiene un soporte ajustable para lograr la mayor estabilidad posible y evitar el desplazamiento del pie en el momento del uso. Su sistema antitranspirante garantiza el rendimiento y una vida larga de todos los componentes, incluidas sus suaves costuras. Puede ser usado en cualquiera de los dos pies, pero debes tener en cuenta que, en algunos casos, para mejorar su compresión es necesario usar calcetines ajustables.
- Tallas: S-M-L-XL
- Colores: Gris
- Material: Nylon
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Guía de tallas
- Perfecta sujeción
- Tejido transpirable
- Correa algo corta
Disminuye el riego de rotura del tendón de Aquiles, ya que es posible recubrir el talón y mantener alineada la articulación en todo momento. Es muy fácil de usar, solo debes colocar el pie dentro de la tobillera y ajustar las cintas elásticas hasta que tengas la posición correcta del tobillo. Las medidas pueden variar de acuerdo con la talla del pie del usuario, por lo que es necesario prestar atención a las indicaciones antes de elegir el tamaño correcto.
Vídeo: Anatomía de la articulación del tobillo
Tipos de tobilleras de compresión que debes conocer
¿Cuáles son las lesiones de tobillo más comunes en el baloncesto?
El baloncesto se caracteriza por ser un deporte que requiere intensidad, precisión y fuerza física, y que exige movimientos muy frecuentes con flexiones y saltos, todo lo cual se apoya en la articulación del tobillo, ya que esta articulación absorbe muchos tipos de fuerzas además de su propio peso.
Las lesiones de tobillo más comunes en el baloncesto son:
Esguince de tobillo
La mayoría de los jugadores de baloncesto han sufrido este tipo de lesión en algún momento, ya que es la más tratada por los fisioterapeutas deportivos. Se produce tras varios saltos intensos, mala pisada, caídas o torsión del tobillo. En el baloncesto, esto suele ocurrir porque el propio deporte requiere de saltos y carreras descuidadas, lo que conduce directamente a este tipo de accidentes.
Un esguince de tobillo es una lesión de un ligamento que provoca un daño estructural debido a los movimientos forzados que requiere este deporte. Los ligamentos se estiran más de lo habitual y pueden provocar esguinces de distinto grado, siendo el ligamento colateral lateral el más común en el baloncesto.
Daños por sobrecarga
Como se ha explicado anteriormente, el baloncesto requiere un alto nivel de desarrollo físico, tanto en los entrenamientos como en los partidos. Esta lesión se define por la frecuencia de aplicación de fuerza, la excesiva exigencia en los ejercicios, los saltos y los movimientos bruscos con repeticiones o esfuerzos a los que el tobillo no está acostumbrado, lo que provoca inflamación, tensión muscular, problemas articulares o desgaste óseo.
Los movimientos y pases en el baloncesto se repiten con frecuencia en el juego, por lo que esta lesión por sobreuso puede producirse en cualquier momento, especialmente si la articulación ya ha estado expuesta a otro tipo de lesiones o a un entrenamiento de alta intensidad. El tobillo es el pilar de apoyo del cuerpo, y aunque es muy resistente, las tensiones simultáneas pueden deteriorarlo y su equilibrio.
Tendinitis del tobillo
Los tendones son los responsables de la fuerza de nuestros tobillos. La tendinitis del tobillo se produce cuando los tendones se inflaman debido a un estiramiento inadecuado, movimientos bruscos e impactos o actividades con sobrecarga. En el baloncesto, se produce por los saltos o los estiramientos debidos a un entrenamiento exhaustivo, que estiran y suelen desgarrar los tendones.
En el tobillo, los tendones se localizan en la parte posterior y anterior, pero la lesión más común en el baloncesto es en el tendón de Aquiles, que es el que está expuesto a más impactos. Los síntomas requieren la atención de un especialista para valorar el grado de intensidad del problema, que se manifiesta con dolor, dificultad para mover la articulación, hinchazón y protrusión de los tendones.
Calambres
Se producen cuando el deportista no está bien irrigado de sangre, acompañado de una escasa movilidad del tobillo, lo que provoca esta afección de forma muy intensa e inmediatamente imposibilita la movilidad y el anclaje. A nivel fisioterapéutico, se señala que los cambios de dirección y los saltos requeridos en el baloncesto afectan a la función general del tobillo, y aunque los calambres pueden darse con frecuencia, son signos de fatiga y posible rotura de ligamentos, por lo que es recomendable dejar de practicar este deporte.
Guía de compra: Consejos para comprar la mejor tobillera para jugar al baloncesto
Para conseguir una tobillera de calidad que contribuya a tu rendimiento, debes tener en cuenta una serie de características que determinarán el rendimiento de la misma. A su vez, es necesario evaluar más allá de lo superficial, es decir, sus materiales y el impacto que pueden tener en el producto y sus objetivos, la importancia del tamaño y la diferencia entre cada uno de ellos, entre otros.
A continuación te presentamos una serie de características que debes tener en cuenta antes de comprar:
Según su función
El dolor es el principal síntoma que se produce tras una lesión, y en todos los casos en los que el tobillo se ve afectado, suele imposibilitar el movimiento. Por ello, las tobilleras de compresión para el tobillo son las más eficaces para aliviar estas molestias, ya que ejercen presión y proporcionan una sensación de alivio.
- Ortesis de tobillo con placas laterales: Se utilizan para inmovilizar el tobillo, junto con placas que se colocan en los laterales del tobillo. Aseguran la perfecta armonía de las articulaciones y alivian el dolor causado por el golpe o la lesión.
- Tobilleras de compresión: Las tobilleras proporcionan una comodidad adicional. También sirven para amortiguar las caídas y los golpes que puedan producirse en el juego, formando una especie de protección para los tobillos.
- Soportes estabilizadores de tobillo: la estabilidad en la zona afectada del tobillo ayuda a la recuperación absoluta y bloquea los movimientos bruscos que pueden afectarle. Los estabilizadores de tobillo incluyen:
- Soportes estabilizadores de tobillo con bisagras: este soporte está diseñado exclusivamente para la recuperación total de los jugadores de baloncesto después de la cirugía. Las bisagras añaden fuerza y estabilidad a los tobillos, facilitando el movimiento.
- Férulas de protección para el tobillo: son importantes para los jugadores de baloncesto porque este tipo de protección les ayuda a practicar este deporte con seguridad y a evitar cualquier tipo de lesión. Ya sea por: Golpes, caídas o movimientos bruscos.
Material de fabricación
Los materiales con los que se fabrican las ortesis de tobillo determinan el 80% de su función y la calidad de su fabricación. Por lo tanto, es importante evaluar todas las características de una órtesis de tobillo antes de tomar la decisión final de comprarla. En una década marcada por tantos avances, las ortesis de tobillo no son una excepción. Por ello, puede conseguirlas en una gran variedad de diseños, colores y con características funcionales que se adaptan a sus requisitos y necesidades.
Sobre esta base, le explicamos dos de las mejores:
- Neopreno: Es el material más comprado para fabricar ortesis de tobillo por su resistencia, comodidad, flexibilidad y estabilidad, pero no es transpirable, lo que supone su principal inconveniente.
- Tejido elástico: este tipo de tejido es el complemento perfecto para las ortesis de tobillo de compresión y se combina con el neopreno en diferentes proporciones. Su característica más destacada es la gran flexibilidad que posee. Se puede estirar completamente sin comprometer su textura natural y además es transpirable.
Tipo de cierre
El cierre es uno de los elementos más importantes del botín, ya que garantiza la seguridad de la prenda. Por ello, es importante comprobar el tipo de sujeción del tobillo que ofrece el botín. Si no se tiene cuidado, el botín puede no tener el efecto deseado.
Algunos de los tipos de sujeción más comunes son:
- Velcro: es un material muy común en las tobilleras de baloncesto, debido a su facilidad de ajuste, que existe para cerrar y abrir con la precisión que se desee. En este deporte, se requiere un cierre sencillo para poder quitárselas y ponérselas en un abrir y cerrar de ojos.
- Bisagras: este tipo se recomienda para la recuperación ortopédica y está destinado a realizar una función de apoyo. Suelen situarse en los laterales de los tobillos para aumentar la precisión en esta zona.
Talla
El tamaño de la tobillera es tan importante como su función, por lo que debes tomar una medida exacta para evitar cualquier tipo de inconveniente, ya que si eliges un tamaño menor o mayor, no logrará la compresión adecuada y por lo tanto te impedirá lograr tus objetivos.
Diseño
La ropa de compresión se ha convertido en una moda deportiva, tanto que su diseño puede ser un factor representativo de tu estilo y gusto en el campo. Por ello, es muy importante elegir el diseño adecuado y los beneficios que ofrece al tobillo para mantener tu imagen pública. Tienes muchas opciones, especialmente las ortesis deportivas de compresión o elásticas para el tobillo, con una amplia gama de colores, variedad de diseños, formas, materiales y más.
Precios
Los precios varían según el tipo de tobillera, su función y el material. Por lo tanto, debe comparar los costes para elegir la oferta que mejor se adapte a su presupuesto. Hay que tener en cuenta que varían de un tipo a otro de ortesis de tobillo. Elegir un precio demasiado bajo no es garantía de que el producto sea de la mejor calidad o cumpla los requisitos y normas mínimas.
¿Funcionan realmente las tobilleras de compresión para el baloncesto?
La terapia de compresión es esencial para el deporte del baloncesto porque, como ya se ha mencionado, este deporte requiere actuaciones físicas muy frecuentes y duras que afectan directamente a todas las articulaciones y músculos, pero especialmente a los tobillos.
Las tobilleras de compresión funcionan eficazmente, ya que proporcionan una sensación de seguridad para prevenir y recuperarse de las lesiones, mantienen el equilibrio, proporcionan calor, mejoran la circulación sanguínea, reducen el dolor y la hinchazón.
Muchos deportistas, especialmente los jugadores de baloncesto, eligen esta prenda tanto para sus entrenamientos diarios como para los partidos profesionales. Por otra parte, los fisioterapeutas avalan esta técnica como elemento de recuperación, ya que permiten proteger y mover con seguridad las articulaciones, los huesos y la circulación sanguínea normal.