Hay personas que lo practican sólo para mejorar su aspecto y su salud, y quienes lo hacen como profesión. Las lesiones en estas disciplinas son muy comunes, especialmente en la zona del tobillo para quienes corren, saltan o realizan constantemente movimientos en esta zona.
Para aliviar y prevenir este tipo de accidentes, el uso de tobilleras de compresión es lo más recomendable, pero eso no es todo. En el siguiente artículo te explicaremos sus tipos, características, lesiones de tobillo más comunes y mucho más.
¿Cuál es la mejor tobillera para lesiones deportivas?
- Talla: S-M-L-XL
- Colores: Verde, Rosa y Negro
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 2 Piezas
- Usos: Rehabilitación y deporte
- Tejido elástico
- Doble silicona antideslizante
- Ergonómico & Ajustable
- Diseño deportivo
- Unisex
Doble Silicona Antideslizante
Tejido Elástico
Varios Colores y Tallas
- Tallas: De T1 a T6
- Colores: Gris y Azul
- Material: Material Transpirable
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Dispositivo de ayuda para su colocación
- Tejido muy elástico de material transpirable
- No indica el material
Está pensado para personas que sufren de artrosis y desgarros porque estimula la circulación sanguínea gracias a las almohadillas viscoelásticas ubicadas en cada lateral. El modelo de este vendaje estabilizador de músculos viene en diferentes tallas, pero debes estar atento porque solo puede ser usado en el pie derecho. Las guías laterales pueden ocasionar incomodidad al caminar y, en algunos casos, se desgastan con facilidad.
- Tallas: S-M-L
- Colores: Negro
- Material: Transpirable Antibacteriano
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Tecnología 3D con tejido de malla
- Almohadilla Technogel para más protección
- Adecuado para actividades deportivas
- Tejido muy elástico de material transpirable
- No es impermeable
- Material algo fino
Gracias a su diseño exclusivo es posible aliviar el dolor, reducir la hinchazón y proteger los ligamentos en las exigencias a las que se somete la articulación tibio tarsiana. Este modelo lo puedes usar en la pierna derecha cuando practicas fútbol, baloncesto o jardinería. El material elástico es transpirable, pero en verano o en temperaturas altas puede causar lesiones superficiales en la piel.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Poliéster
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Tensión Ajustable
- Barras antideslizantes de silicona
- Tamaño demasiado grande
La puedes usar en cualquiera de los dos pies y, al tener una talla única, se adapta a mujeres y varones. La silicona de las barras antideslizantes ofrece seguridad al momento de caminar, correr o saltar, evitando lesiones o desplazamientos bruscos del tobillo. Al no traer instrucciones debes colocarla con cuidado para evitar un mal uso y el acabado del cosido puede raspar la planta y el tobillo, generando irritación en la piel.
- Tallas: M-L
- Colores: Negro y Verde
- Material: Nylon
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Lazo elástico y velcro
- Tecnología 3D
- Acabados de calidad
- Correa desmontable
- Alta compresión
- Muy Voluminosa
- No apto para lavadora
También puedes usar la tobillera doble VANWALK para mejorar la circulación sanguínea y bajar la inflamación generada por artritis, tendinitis o desgarros. La comodidad de sus tres tamaños que ofrece este soporte puede resultar demasiado elástico y sujetar poco en casos de esguinces. Por otro lado, la costura de los bordes es muy rígida en relación con el resto de la prenda provocando molestias en el usuario.
- Tallas: L
- Colores: Negro
- Material: Spandex
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Correa elástica antideslizante
- Amplio rango de movimiento
- Ayuda a reducir la presión del pie
- Soporte de compresión adicional
- Voluminoso
- No contiene instrucciones
Para mejorar la eficiencia en la absorción de choques es necesario colocar el pie y sujetar el soporte al tobillo y a la planta, por medio de sus potentes tiras de velcro. Luego, incorpora la cinta de estabilización y estarás listo para practicar escalada, running, ciclismo y muchos deportes más. Ten presente que su material no-pilling puede provocar irritaciones debido al abultado espacio que ocupa y de esta manera, no obtengas una fijación correcta.
- Tallas: M-XL
- Colores: Gris
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Ninguno
- Gran versatilidad anatómica
- Estabiliza la articulación
- Tallas grandes
Su diseño ergonómico logra el máximo agarre sin interrumpir la amplitud articular y sus costuras externas mantienen ajustado el pie y la zona inferior de la pantorrilla en todo momento. Gracias al material flexible con el que está fabricado se puede usar debajo del calzado en épocas de verano porque evapora la humedad corporal. Si eliges esta ropa compresiva para un uso intensivo, es probable que las costuras posteriores se desprendan y se separe la tobillera.
- Tallas: S-M-L-XL-XXL
- Colores: 3 Opciones: Negro, Rojo y Azul
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Calidad duradera y fácil de limpiar
- Forma anatómica para un ajuste seguro
- No indica su material
La correa ajustable estimula la compresión alterna y logra un mayor soporte en los ligamentos. Se caracteriza por no ser una prenda que no se desliza cuando se la usa y, su componente principal poliamida, permite que el protector sea apto para lavar con máquina. El cierre articulado en hilo elástico puede causar incomodidad en la zona plantar, haciendo que el ajuste anatómico no sea confortable. Es probable que el tejido masajeador no se adapte de forma correcta en algunos usuarios.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Spandex
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Tejido transpirable de alto rendimiento
- Sin costuras y resistente
- Acabados de calidad
- Soporte de tobillo mejorado
- Tobillera alta
- No apto para lavadora
Contiene un soporte ajustable para lograr la mayor estabilidad posible y evitar el desplazamiento del pie en el momento del uso. Su sistema antitranspirante garantiza el rendimiento y una vida larga de todos los componentes, incluidas sus suaves costuras. Puede ser usado en cualquiera de los dos pies, pero debes tener en cuenta que, en algunos casos, para mejorar su compresión es necesario usar calcetines ajustables.
Vídeo: Anatomía de la articulación del tobillo
Tipos de tobilleras de compresión que debes conocer
¿Cuáles son las lesiones de tobillo más comunes en deportistas?
La articulación del tobillo es una de las que más lesiones provoca, ya que proporciona estabilidad a todo el cuerpo. Por lo tanto, cualquier deporte que requiera un movimiento constante y posiblemente brusco de esta zona supone un riesgo de lesión, dolor o fractura, cuyas formas más comunes se explican a continuación.
Tendinitis
La tendinitis del tobillo se define como un daño tendinoso que da lugar a una inflamación crónica de los tejidos y tendones que rodean el tobillo. Suele producirse en todos los deportes, debido a una actividad física intensa o a actividades repetitivas realizadas una y otra vez.
Se puede decir que una de las disciplinas que más sufren este tipo de traumatismos es el baloncesto, debido a los frecuentes saltos y a la sobrecarga generada no sólo por los entrenamientos, sino también por el gran aspecto físico que debe cargar esta articulación al mismo tiempo que las flexiones y rotaciones.
Calambres musculares
Los calambres no son infrecuentes en el deporte o incluso en la vida cotidiana, y aunque muchos no les den importancia, suelen ser una señal de alarma de que algo va mal. El tobillo es una historia diferente, está causado por espasmos en los tendones debido a la sobreactividad y la sobrecarga de los movimientos bruscos.
Esta afección se da en casi todos los deportes, ya que las articulaciones se ven sometidas a un estrés constante por el entrenamiento físico o quizás por las largas competiciones, lo que, combinado con algo de deshidratación, lo provoca.
Desde el punto de vista de la inmovilidad, se considera una lesión, ya que puede convertirse en un problema terapéutico si se produce con frecuencia. En resumen, los esguinces de tobillo no son sencillos y no deben ser ignorados, ya que el dolor es un aviso de situaciones más graves.
Esguince de tobillo
Se produce por una lesión de los ligamentos que componen la articulación. El exceso de actividad física y deportiva, así como los movimientos bruscos, hacen que los ligamentos se rompan o se estiren, de manera que el tobillo sufre tanto que ya no puede girar. El fútbol, el baloncesto, el fútbol americano o el tenis son algunas de las actividades que protagonizan este traumatismo, ya que se caracterizan por movimientos rápidos e inesperados, cambios de dirección y esfuerzos que provocan un esguince.
Fascitis plantar
La fascitis plantar es el tejido que se encuentra debajo del pie y que asegura el perfecto funcionamiento del pie y del talón. En los deportistas, la causa suele ser el uso excesivo o incluso la edad. Produce una inflamación en la zona del talón, que va acompañada de un dolor constante y que impide el bloqueo del pie.
En el atletismo, esta lesión es común porque implica correr a altas velocidades. Por lo tanto, si el atleta corre con demasiada frecuencia y no utiliza la protección necesaria, la fascia plantar se lesiona. La fascitis conecta con los tendones, las articulaciones del tobillo y el pie en general, bloqueando completamente los pasos o movimientos del pie.
Bursitis
La bursitis es la responsable del buen funcionamiento del tobillo. Son pequeñas bolsas llenas de líquido que se sitúan entre los huesos y las partes móviles de la flexión y evitan que choquen.
Puede producirse en cualquier deporte, por ejemplo, el senderismo o la escalada, ya que apoyan su fuerza y actividad en el tobillo, provocando que las bolsas de líquido se irriten e inflamen, imposibilitando finalmente la movilidad y estabilidad del mismo. Si la bursitis se convierte en una lesión, debe ser tratada a tiempo, ya que puede tomar un curso crónico que imposibilite el movimiento a largo plazo o deje síntomas secundarios que retrasen un poco la recuperación.
Guía de compra: Consejos para comprar la mejor tobillera para hacer deporte
Las tobilleras son nuestros sistemas de reserva. Por eso, elegir la tobillera adecuada es una tarea difícil. Hay que tener en cuenta aspectos como el tamaño, el material e incluso los componentes que la componen. En el deporte, las lesiones son habituales y esta prenda deportiva es la única forma de evitar los riesgos de forma directa y precisa.
A continuación, te presentamos las características más importantes que debes conocer antes de comprar una tobillera:
Según el deporte
- Baloncesto: este deporte es muy exigente en cuanto a saltos y cambios de posición, y también es el más propenso a causar lesiones en el tobillo. Por ello, es aconsejable utilizar tobilleras que proporcionen fuerza y estabilidad a todo el sistema articular, eliminando la posibilidad de lesiones o traumatismos en el tobillo.
- Voleibol: Por lo general, es responsable de varias lesiones en diferentes partes del cuerpo, pero el tobillo es sin duda el más importante, ya que soporta la fuerza durante todo el juego. Dado que los esguinces son los más comunes, es recomendable usar estas prendas de compresión para evitar lesiones mayores.
- Running y fútbol: para estos deportes, es esencial una tobillera flexible que proporcione presión y estabilidad. Ambos requieren altas velocidades de carrera y son propensos a sufrir lesiones o esguinces que pueden llevar a una suspensión de corta o larga duración.
- Tenis, bádminton y deportes de raqueta: tienen muchas cosas en común. Una de ellas es la precisión y el esfuerzo necesarios para realizar los movimientos correctamente, lo que los hace propensos a las lesiones. Por este motivo, el uso de tobilleras es importante para evitar una lesión que pueda provocar una retirada temporal de la actividad. Las tobilleras de compresión sin paneles laterales serían ideales porque los atletas necesitan comodidad para realizar sus posiciones con facilidad.
- Gimnasia: las flexiones de alto y bajo impacto que requiere este deporte es una de las causas de tantas lesiones. Además, desarrolla la velocidad y la fuerza estática, que son realizadas por el tobillo con gran frecuencia. Por lo tanto, las tobilleras de compresión son esenciales para este deporte, ya que proporcionan la protección necesaria para prevenir lesiones y asegurar la recuperación a largo plazo.
- Senderismo, trekking, escalada y deportes de montaña: el tobillo es el responsable de la fuerza requerida en estas actividades, ya que si no está protegido, suelen producirse graves lesiones por estiramiento o rotura de los ligamentos. Por ello, se recomiendan las tobilleras de compresión para hacer deporte y crear un entorno cómodo, seguro y duradero.
- Ciclismo: Toda la movilización se produce a través de los tobillos. Por ello, es fácil que se produzcan bursitis y fascitis, ya que el movimiento constante altera la función y afecta al tobillo. Cuando se practica, lo ideal sería llevar tobilleras elásticas para facilitar el movimiento.
- Golf: Aunque el esfuerzo que supone el golf pueda parecer intenso, todo ello pesa sobre el tobillo, lo que puede provocar lesiones por sobrecarga. Por ello, hay que elegir tobilleras que proporcionen calor y presión, como las de compresión.
Material
El tipo de material es un factor clave para el buen funcionamiento de las ortesis de tobillo, por lo que debes considerar cuidadosamente este aspecto en la prenda que quieras comprar. Se diferencian en cuanto a colores, diseño, accesorios y características adicionales según la función que necesites.
A continuación le presentamos dos de los materiales más comunes que se utilizan para fabricarlas:
- Neopreno: se utilizan en casi todas las prendas, incluidas las de recuperación, por su gran resistencia, flexibilidad y retención del calor.
- Tejido elástico: este tipo de material varía según la función y el estilo, la característica más notable es que se puede estirar a voluntad sin perder su tamaño original y su transpirabilidad. Se utiliza en diferentes proporciones con neopreno u otras fibras.
- Correa de nylon o spandex: es un polímero sintético que se ha popularizado en la ropa deportiva por su resistencia, estabilidad, alta elasticidad, transpirabilidad, no se plancha y es resistente al desgaste.
Tipo de soporte
Este es uno de los aspectos más importantes si quieres utilizarlo en actividades deportivas. Esto se debe a que necesitas sentirte seguro cuando estás en el campo. Además, una tobillera que se enrolle fuera de su estado natural debido al constante movimiento y al sudor puede afectar a tu rendimiento. Por eso te recomendamos dos materiales importantes si quieres conseguir un buen ajuste.
- Velcro: Es uno de los más utilizados porque es fácil y seguro de cerrar y abrir. Se utiliza para permitir el ajuste sin causar daños.
- Bisagras: se recomiendan para las ortesis de tobillo para la recuperación, pero su función principal es proporcionar una mayor estabilidad. Por ello, debes consultar a tu entrenador, ya que puede ser útil según el deporte.
- Antideslizantes: Uno de los productos más utilizados y recomendados es la comodidad que proporcionan en la ropa, ya que la silicona proporciona tanto soporte como protección.
Talla
El tallaje suele ser la parte más estresante a la hora de elegir nuestro producto, porque cuando se trata de tu salud, necesitas tomar las medidas correctas. Pero no te preocupes, aquí te daremos la información que necesitas para que no tengas problemas con la prenda por una mala elección.
Diseño
Todo deportista quiere tener un buen aspecto en el campo de juego. Por ello, debe tener en cuenta ciertos aspectos físicos a la hora de elegir su prenda. Hoy en día, hay muchos diseños creativos que te ofrecen una gran variedad de colores, patrones y accesibilidad para encontrar el equilibrio perfecto entre eficacia y comodidad. Recuerda que el diseño de tu rodillera puede ser tu tarjeta de presentación.
En conclusión, y en el análisis de todos los deportes, debes saber que los modelos difieren en muchos aspectos, tanto en tamaño como en aspectos físicos. Por lo tanto, a la hora de comprar, consulta a tu entrenador o terapeuta para hacer la elección correcta.
Precio
Como deportista, y más aún como deportista profesional, necesitas una protección adecuada para el tobillo para poder seguir realizando tu trabajo con seguridad y comodidad. La única forma de asegurar la eficacia de la prenda es con el uso de tirantes deportivos de compresión, fabricados con materiales altamente cualificados, flexibles y transpirables que pueden rendir en común, aportando los beneficios que tanto esperas, con el precio un poco más elevado que el resto, por su protección y durabilidad garantizadas.
Esto no sería posible con productos baratos, ya que no podrían estar fabricados con los materiales adecuados para permitir la curación del tobillo o protegerlo de lesiones. Cuantos más accesorios se añadan a una prenda, mayor será el coste y más eficaz será la prenda. Así que no piense en el precio cuando se trata de la salud de sus tobillos y del futuro de su carrera profesional, piense en los beneficios que recibirá.