- ¿Cuál es la mejor tobillera para lesiones en el ciclismo?
- Vídeo: Anatomía de la articulación del tobillo
- Tipos de tobilleras de compresión que debes conocer
- ¿Cuáles son las lesiones de tobillo más comunes en los ciclistas?
- Guía de compra: Consejos para comprar la mejor tobillera para ciclismo
- ¿Funcionan realmente las tobilleras de compresión para ciclistas?
El ciclismo se practica sobre una bicicleta y es conocido en todas las partes del mundo. Para muchas personas es algo más que un deporte. Algunas personas lo utilizan para desplazarse, caminar o practicar deportes de alto nivel, pero independientemente del uso que se le dé, puede provocar graves lesiones en los tobillos.
Si estás buscando las mejores tobilleras de compresión para el ciclismo, este artículo es para ti. En él se explica con detalle todo lo que necesitas saber sobre estas prendas: sus características, tipos, si son realmente adecuadas para el ciclismo, etc.
¿Cuál es la mejor tobillera para lesiones en el ciclismo?
- Talla: S-M-L-XL
- Colores: Verde, Rosa y Negro
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 2 Piezas
- Usos: Rehabilitación y deporte
- Tejido elástico
- Doble silicona antideslizante
- Ergonómico & Ajustable
- Diseño deportivo
- Unisex
Doble Silicona Antideslizante
Tejido Elástico
Varios Colores y Tallas
- Tallas: S-M-L
- Colores: Negro
- Material: Transpirable Antibacteriano
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Tecnología 3D con tejido de malla
- Almohadilla Technogel para más protección
- Adecuado para actividades deportivas
- Tejido muy elástico de material transpirable
- No es impermeable
- Material algo fino
Gracias a su diseño exclusivo es posible aliviar el dolor, reducir la hinchazón y proteger los ligamentos en las exigencias a las que se somete la articulación tibio tarsiana. Este modelo lo puedes usar en la pierna derecha cuando practicas fútbol, baloncesto o jardinería. El material elástico es transpirable, pero en verano o en temperaturas altas puede causar lesiones superficiales en la piel.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Poliéster
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Tensión Ajustable
- Barras antideslizantes de silicona
- Tamaño demasiado grande
La puedes usar en cualquiera de los dos pies y, al tener una talla única, se adapta a mujeres y varones. La silicona de las barras antideslizantes ofrece seguridad al momento de caminar, correr o saltar, evitando lesiones o desplazamientos bruscos del tobillo. Al no traer instrucciones debes colocarla con cuidado para evitar un mal uso y el acabado del cosido puede raspar la planta y el tobillo, generando irritación en la piel.
- Tallas: M-XL
- Colores: Gris
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Ninguno
- Gran versatilidad anatómica
- Estabiliza la articulación
- Tallas grandes
Su diseño ergonómico logra el máximo agarre sin interrumpir la amplitud articular y sus costuras externas mantienen ajustado el pie y la zona inferior de la pantorrilla en todo momento. Gracias al material flexible con el que está fabricado se puede usar debajo del calzado en épocas de verano porque evapora la humedad corporal. Si eliges esta ropa compresiva para un uso intensivo, es probable que las costuras posteriores se desprendan y se separe la tobillera.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Apto para lavadora
- Acabados de calidad
- Protección Multifuncional
- Tejido suave y cómodo
- Material fino
- Poca compresión
Su cinta estabilizadora incorporada mejora el agarre de cualquiera de los dos pies, por lo que se adapta de forma fácil tanto a varones como a mujeres. Al tener un sistema de protección multifuncional con gancho y bucle es posible que genere un poco de incomodidad, si se usa un calzado ajustado. La tobillera Hually puede perder la elasticidad en la zona de los maleolos a lo largo del tiempo o cuando es usada con frecuencia.
- Tallas: S-M-L-XL-XXL
- Colores: 3 Opciones: Negro, Rojo y Azul
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Calidad duradera y fácil de limpiar
- Forma anatómica para un ajuste seguro
- No indica su material
La correa ajustable estimula la compresión alterna y logra un mayor soporte en los ligamentos. Se caracteriza por no ser una prenda que no se desliza cuando se la usa y, su componente principal poliamida, permite que el protector sea apto para lavar con máquina. El cierre articulado en hilo elástico puede causar incomodidad en la zona plantar, haciendo que el ajuste anatómico no sea confortable. Es probable que el tejido masajeador no se adapte de forma correcta en algunos usuarios.
- Tallas: S-M-L-XL
- Colores: 6 Opciones: Blanco, Azul, Negro, Gris, Celeste, Rosa
- Material: Elástico
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Ninguno
- Buen ajuste y diseño
- Apto para usar con zapatillas
- No especifica material
Su ajuste y tamaño te permitirán estar cómodo todo el día, por lo que también podrás usar esta tobillera cuando vayas al trabajo, y lo mejor de todo es que nadie lo notará. La tela ligera con la que está construida evita la acumulación de humedad porque la transpiración se evapora y mantiene los dedos al aire libre. Puedes usarla también de noche, pero debes considerar que el tejido de nylon suele irritar la piel. No es recomendable cuando hay heridas.
- Tallas: Talla única
- Colores: 2 Opciones: Azul y Naranja
- Material: Elástico
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Tobillera antideslizante
- Buen ajuste y fuerte fijación
- No especifica material
La tobillera Memories para esguinces ajusta con intensidad y firmeza la articulación gracias a su diseño de una tira con cierre en velcro, lo cual permite adaptarse a cualquier talla. Una de las razones por las que deberías elegir este protector es porque sus materiales son de calidad Premium y está disponible en varios colores. Su uso es simple, debes pasar la correa elástica por el pie hasta que el tobillo quede firme. Considera que, a medida que comiences a usarla la tensión del elástico puede disminuir.
RDX - Tobillera de Neopreno para Esguinces con Soporte de Tobillo para Fitness, Fútbol y Baloncesto
- Tallas: S-M-XXL
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Ninguno
- Tecnología de retención de calor
- Buena compresión
- Aumento del flujo sanguíneo
- Material transpirable
- Una unidad por pedido
- No apto para lavadora
La podrás usar en cualquier tipo de deporte en el que exijas al máximo la articulación porque los movimientos del tobillo serán amplios, sin perder la postura correcta del pie. La excelencia en la calidad de sus materiales brinda la comodidad suficiente para usarla durante todo el día. No olvides considerar la talla de tu pie midiendo el arco y el diámetro de tu tobillo, porque de lo contrario no ajustará de forma correcta.
Vídeo: Anatomía de la articulación del tobillo
Tipos de tobilleras de compresión que debes conocer
¿Cuáles son las lesiones de tobillo más comunes en los ciclistas?
Estas son las lesiones de tobillo más comunes en el ciclismo:
Tendinitis
Se trata de una inflamación de los tendones de la parte posterior del tobillo, que se encargan de conectar los huesos de esta articulación con los músculos y ayudan a estabilizar el cuerpo y a prevenir esguinces durante la actividad deportiva. En los ciclistas, suele producirse tras un movimiento brusco, una torsión del pie y una lesión en el tobillo.
Lo primero que se nota es un fuerte dolor, inestabilidad e incapacidad para apoyar el propio peso en el pie. Las causas de este tipo de lesión son varias, pero principalmente están relacionadas con una mala postura, la falta de calentamiento antes de la actividad deportiva, una altura de asiento incorrecta o una alteración de los ejes.
Esguince de tobillo
Se trata de una lesión de los tejidos blandos. El grado de afectación oscila entre el grado I y el grado III, siendo el esguince más leve de fácil tratamiento, mientras que el peor requiere cirugía. Los síntomas más comunes son el dolor y la hinchazón, pero todo depende de la gravedad de la situación. Los esguinces pueden afectar a cualquier persona, pero son más comunes en actividades como el ciclismo porque el movimiento de pedaleo actúa directamente sobre el tobillo.
Bursitis
La bursa es una bolsa llena de líquido que se encuentra entre los huesos y otras partes móviles. Actúa como una especie de cojín que evita los choques y el desgaste entre los diferentes huesos del tobillo. Este tipo de lesión se produce cuando se pedalea continuamente y se ejerce presión sobre el tendón. Experimentarás un fuerte dolor que te impedirá seguir pedaleando y te obligará a retirarte de la actividad deportiva.
Lesión del cartílago
Se trata de una inflamación del cartílago de la articulación del tobillo. En el ciclismo, suelen producirse por movimientos repetidos e intensos de esta articulación debido a la movilidad del pedaleo. También puede producirse si el ciclista tiene un accidente y el impacto se produce directamente sobre el cartílago. Esta lesión se agravaría y provocaría desgarros, artritis u otras consecuencias. Incluso puede ser necesaria una intervención quirúrgica.
Dislocaciones
Una de las lesiones más comunes en el ciclismo profesional es la luxación o dislocación. Esto ocurre cuando los huesos cercanos al tobillo se desplazan fuera de su posición normal, causando dolor intenso, deformidad e inestabilidad.
Se produce debido a un movimiento erróneo al pedalear, cuando se realiza un ejercicio más rápido, intenso y brusco, sin ser consciente de las consecuencias. En este caso, hay que devolver el hueso a su posición original y, en el peor de los casos, hay que operar.
Guía de compra: Consejos para comprar la mejor tobillera para ciclismo
Las tobilleras deportivas son muy eficaces y populares entre los usuarios. Sin embargo, es importante tener en cuenta ciertos aspectos para hacer la mejor elección de la prenda de compresión para su caso particular.
Para facilitar tu búsqueda, aquí tienes una lista de las características más importantes antes de decidirte a comprar:
Según su función
- Tobilleras para lesiones: Las tobilleras deportivas ayudan a tratar, prevenir o minimizar el riesgo de lesiones durante la práctica del ciclismo. Esto se debe a la compresión y estabilización que proporcionan a la articulación, poniéndola en estado de reposo y acelerando la recuperación.
- Tobilleras antidolor: si se experimenta dolor en los tobillos después de pedalear con frecuencia, lo mejor es utilizar una tobillera, ya que su efecto termocompresor reducirá notablemente las molestias.
- Protectores de tobillo: los deportistas siempre estarán expuestos a golpes, rozaduras o arañazos, por lo que es importante utilizar protectores de tobillo de compresión elástica. Ayudan a proteger el tobillo, especialmente en pies débiles, previniendo esguinces, tendinitis, etc.
- Tobilleras de apoyo: los ciclistas realizan muchos movimientos durante sus actividades, lo que requiere un ajuste firme y de apoyo de los tobillos. Esto se consigue mediante el uso de ortesis de tobillo con un diseño elegante y anatómico que proporciona apoyo y sujeción y se adapta fácilmente al pie.
- Estabilización de los tobillos: la ventaja de la estabilización no es sólo en caso de fracturas o lesiones, sino también en la prevención de lesiones menores como los esguinces, ya que no permiten movimientos bruscos y mantienen la articulación en la posición correcta.
Material
A lo largo de los años, la tecnología ha avanzado mucho en la investigación y el descubrimiento de nuevas formas de fabricar bolígrafos, como aleaciones de materiales con increíbles propiedades y grandes beneficios para diversos campos.
Para el ciclismo, se utilizan diferentes tipos de materiales y aleaciones que pueden estirarse, doblarse y protegerse sin dañarse ni agrietarse:
- Tejido absorbente: es un tejido muy fino e increíblemente resistente que puede absorber grandes cantidades de líquido sin perder su forma original ni dañarse. Es cómodo y se puede estirar hasta cierto punto sin restringir el movimiento del tobillo.
- Silicona antideslizante: puede doblarse sin dañarse ni rasgarse, se adapta perfectamente a la forma del tobillo, comprime, mantiene los músculos y las articulaciones calientes y mantiene la prenda estable.
- Neopreno: El neopreno juega un papel muy importante en el ciclismo, puede aislar de la humedad y de las bajas temperaturas, es duradero y flexible.
Tipo de soporte
Las correas de sujeción proporcionan estabilidad y sostienen los músculos y las articulaciones del tobillo. Son ajustables, fiables y pueden ayudar a prevenir lesiones durante las actividades deportivas.
Las siguientes sujeciones pueden ser muy útiles para las tobilleras:
- Velcro: Son correas que se pueden sujetar presionando en el tobillo en cualquier dirección sin temor a que se aflojen, son de increíble calidad y resistencia y fáciles de usar.
- Cintas de nylon: las correas elásticas de nylon son elásticas y se ajustan perfectamente al tobillo, combinadas con correas de velcro para mayor precisión. Son cómodas, resistentes y duraderas.
- Correa con ganchos y bucle: Una correa bidireccional que combina neopreno, tejido transpirable y cierres individuales de gancho y bucle para ajustar perfectamente la presión sobre el tobillo.
Talla
Encontrar la talla correcta de una prenda es de gran importancia, especialmente para los ciclistas, ya que necesitan utilizar la talla ideal de las ortesis de tobillo y otras prendas para garantizar la comodidad y la seguridad durante la práctica deportiva. Para encontrar la talla adecuada, una cinta métrica que debes colocar alrededor del tobillo le ayudará a determinar su talla exacta.
Diseñar
Es sorprendente la cantidad de prendas deportivas que existen en el mercado. Muchos fabricantes se centran en ofrecer un producto funcional pero descuidan el diseño y acaban ofreciendo algo aburrido e inapropiado, pero ese no es el caso de las prendas aquí mencionadas.
Las tobilleras deportivas son absolutamente funcionales y efectivas, se distinguen de la competencia por su diseño único y atrevido, su textura con variaciones en los tejidos y un tacto agradable y una amplia variedad de colores para adaptarse a los gustos de todos los deportistas. El resultado es un producto sencillo, funcional y a la moda.
Precios
El coste de las tobilleras puede verse en relación con sus características. Ya que no es lo mismo una prenda con materiales simples y sin cierres que generalmente se reduce su utilidad y con precios muy bajos que captan la atención del cliente, pero, dejan en mal lugar, las ventajas de las ortesis de tobillo que surgen un mal gasto de dinero.
Lo mejor es comprar productos certificados y recomendados por profesionales, como las tobilleras que funcionan perfectamente y están fabricadas con materiales altamente cualificados que no provocan alergias ni irritaciones en la piel. Por supuesto, estas prendas son más caras que otras, pero recuerde que la salud de su tobillo podría depender de este producto.
¿Funcionan realmente las tobilleras de compresión para ciclistas?
El proceso de fabricación comienza con el estudio de los materiales y las aleaciones necesarias para cada producto y, por supuesto, con constantes modificaciones y pruebas para determinar la eficacia de la prenda, un proceso largo y tedioso, pero que merece la pena.
Las tobilleras te ayudan a prevenir y tratar las lesiones, además de reducir la fatiga muscular, los calambres y mejorar la circulación sanguínea. Pero también hay que destacar los diseños únicos y atrevidos con una textura variable que se siente cómoda, y una variedad de colores que ofrecen algo para todos.
Las tobilleras deportivas destacan por su funcionalidad y excelentes resultados, y son recomendadas por terapeutas, entrenadores deportivos e incluso ciclistas profesionales que las han utilizado. En definitiva, son el complemento ideal para cumplir al 100% con las actividades de este deporte.