- ¿Cuál es la mejor tobillera para las lesiones de golf?
- Vídeo: Anatomía de la articulación del tobillo
- Tipos de tobilleras de compresión que debes conocer
- ¿Cuáles son las lesiones de tobillo más comunes en el golf?
- Guía de compra: Consejos para comprar la mejor tobillera de golf
- ¿Son realmente eficaces las tobilleras de compresión para jugar al golf?
El golf es un deporte que requiere mucha técnica. Consiste en una serie de movimientos y giros repetitivos que, si no se realizan correctamente, pueden provocar una serie de lesiones, siendo los tobillos una de las partes del cuerpo más afectadas.
Para evitar y mejorar este tipo de accidentes, lo mejor es utilizar tobilleras deportivas. Por ello, aquí te explicaremos sus tipos, características e incluso los traumatismos que suelen producirse durante la práctica del golf.
¿Cuál es la mejor tobillera para las lesiones de golf?
- Talla: S-M-L-XL
- Colores: Verde, Rosa y Negro
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 2 Piezas
- Usos: Rehabilitación y deporte
- Tejido elástico
- Doble silicona antideslizante
- Ergonómico & Ajustable
- Diseño deportivo
- Unisex
Doble Silicona Antideslizante
Tejido Elástico
Varios Colores y Tallas
- Tallas: M-XL
- Colores: Gris
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Ninguno
- Gran versatilidad anatómica
- Estabiliza la articulación
- Tallas grandes
Su diseño ergonómico logra el máximo agarre sin interrumpir la amplitud articular y sus costuras externas mantienen ajustado el pie y la zona inferior de la pantorrilla en todo momento. Gracias al material flexible con el que está fabricado se puede usar debajo del calzado en épocas de verano porque evapora la humedad corporal. Si eliges esta ropa compresiva para un uso intensivo, es probable que las costuras posteriores se desprendan y se separe la tobillera.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Apto para lavadora
- Acabados de calidad
- Protección Multifuncional
- Tejido suave y cómodo
- Material fino
- Poca compresión
Su cinta estabilizadora incorporada mejora el agarre de cualquiera de los dos pies, por lo que se adapta de forma fácil tanto a varones como a mujeres. Al tener un sistema de protección multifuncional con gancho y bucle es posible que genere un poco de incomodidad, si se usa un calzado ajustado. La tobillera Hually puede perder la elasticidad en la zona de los maleolos a lo largo del tiempo o cuando es usada con frecuencia.
- Tallas: S-M-L-XL-XXL
- Colores: 3 Opciones: Negro, Rojo y Azul
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Calidad duradera y fácil de limpiar
- Forma anatómica para un ajuste seguro
- No indica su material
La correa ajustable estimula la compresión alterna y logra un mayor soporte en los ligamentos. Se caracteriza por no ser una prenda que no se desliza cuando se la usa y, su componente principal poliamida, permite que el protector sea apto para lavar con máquina. El cierre articulado en hilo elástico puede causar incomodidad en la zona plantar, haciendo que el ajuste anatómico no sea confortable. Es probable que el tejido masajeador no se adapte de forma correcta en algunos usuarios.
- Tallas: S-M-L-XL
- Colores: 6 Opciones: Blanco, Azul, Negro, Gris, Celeste, Rosa
- Material: Elástico
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Ninguno
- Buen ajuste y diseño
- Apto para usar con zapatillas
- No especifica material
Su ajuste y tamaño te permitirán estar cómodo todo el día, por lo que también podrás usar esta tobillera cuando vayas al trabajo, y lo mejor de todo es que nadie lo notará. La tela ligera con la que está construida evita la acumulación de humedad porque la transpiración se evapora y mantiene los dedos al aire libre. Puedes usarla también de noche, pero debes considerar que el tejido de nylon suele irritar la piel. No es recomendable cuando hay heridas.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Spandex
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Tejido transpirable de alto rendimiento
- Sin costuras y resistente
- Acabados de calidad
- Soporte de tobillo mejorado
- Tobillera alta
- No apto para lavadora
Contiene un soporte ajustable para lograr la mayor estabilidad posible y evitar el desplazamiento del pie en el momento del uso. Su sistema antitranspirante garantiza el rendimiento y una vida larga de todos los componentes, incluidas sus suaves costuras. Puede ser usado en cualquiera de los dos pies, pero debes tener en cuenta que, en algunos casos, para mejorar su compresión es necesario usar calcetines ajustables.
- Tallas: S-M-L
- Colores: Negro
- Material: Transpirable Antibacteriano
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Ninguno
- Tecnología 3D con tejido de malla
- Almohadilla Technogel para más protección
- Adecuado para actividades deportivas
- Tejido muy elástico de material transpirable
- No es impermeable
- Material algo fino
Gracias a su diseño exclusivo es posible aliviar el dolor, reducir la hinchazón y proteger los ligamentos en las exigencias a las que se somete la articulación tibio tarsiana. Este modelo lo puedes usar en la pierna derecha cuando practicas fútbol, baloncesto o jardinería. El material elástico es transpirable, pero en verano o en temperaturas altas puede causar lesiones superficiales en la piel.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Poliéster
- Nº de Productos: Individual
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Tensión Ajustable
- Barras antideslizantes de silicona
- Tamaño demasiado grande
La puedes usar en cualquiera de los dos pies y, al tener una talla única, se adapta a mujeres y varones. La silicona de las barras antideslizantes ofrece seguridad al momento de caminar, correr o saltar, evitando lesiones o desplazamientos bruscos del tobillo. Al no traer instrucciones debes colocarla con cuidado para evitar un mal uso y el acabado del cosido puede raspar la planta y el tobillo, generando irritación en la piel.
- Tallas: M-L
- Colores: Negro y Verde
- Material: Nylon
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Lazo elástico y velcro
- Tecnología 3D
- Acabados de calidad
- Correa desmontable
- Alta compresión
- Muy Voluminosa
- No apto para lavadora
También puedes usar la tobillera doble VANWALK para mejorar la circulación sanguínea y bajar la inflamación generada por artritis, tendinitis o desgarros. La comodidad de sus tres tamaños que ofrece este soporte puede resultar demasiado elástico y sujetar poco en casos de esguinces. Por otro lado, la costura de los bordes es muy rígida en relación con el resto de la prenda provocando molestias en el usuario.
Vídeo: Anatomía de la articulación del tobillo
Tipos de tobilleras de compresión que debes conocer
¿Cuáles son las lesiones de tobillo más comunes en el golf?
Generalmente, el golf se asocia a un deporte que no requiere mucho esfuerzo físico, pero la realidad es diferente y afecta directamente al tobillo. Para que entiendas mejor a qué nos referimos, te resumimos las lesiones más comunes de esta articulación en el golf.
Esguince de tobillo
Un esguince de tobillo suele producirse cuando el tobillo se tuerce, gira o gira accidentalmente, rompiendo los ligamentos que mantienen el equilibrio de los huesos del tobillo. La gravedad de esta lesión viene determinada por el grado de la misma.
Puede producirse durante la práctica del golf cuando el jugador se tuerce o gira el pie mientras se desplaza de un hoyo a otro. Hay que tener en cuenta que los campos de golf son geográficamente accidentados, lo que aumenta la probabilidad de sufrir esguinces durante el juego. Por lo tanto, se aconseja a los jugadores que se protejan adecuadamente.
Tendinitis de Aquiles
La tendinitis de Aquiles es una lesión del tendón de Aquiles, el tejido que conecta el músculo de la pantorrilla con el hueso del talón y que afecta significativamente al tobillo. En el deporte, se producen debido a las condiciones en las que se entrena, por ejemplo, al correr por terrenos irregulares y con un calzado inadecuado.
Los golfistas son más propensos a sufrir tendinitis porque tienen ciertos factores de riesgo, como el terreno en el que practican este deporte, que suele ser montañoso y bastante accidentado. Además, el hecho de que adopten posturas incorrectas a la hora de hacer el swing puede convertirlos en candidatos ideales para la aparición de esta patología.
Fascitis plantar
Se caracteriza por un dolor constante y punzante en el talón que se extiende hasta el tobillo. Esto se debe a que el tejido que conecta el hueso del talón con los dedos del pie se inflama gravemente. Las causas son: la edad, los ejercicios realizados (si ejercen presión sobre el talón) y las actividades que requieren estar de pie durante mucho tiempo, como el golf, donde hay que permanecer en la misma posición durante mucho tiempo, lo que afecta al talón y, por tanto, al tobillo.
Fracturas de tobillo
Se producen cuando el pie es sometido a movimientos bruscos y forzados. En una fractura en la que sólo se rompe o destroza un hueso, la complicación no es grave. El problema se agrava cuando hay varios huesos implicados, lo que provoca la inmovilidad del pie y el aumento de las complicaciones que pueden requerir una intervención quirúrgica en algunos casos.
Dislocación
Se produce tras un impacto violento en el pie que desplaza la articulación. Se produce cuando el hueso del tobillo se separa del resto de la tibia y el peroné, provocando la rotura de los ligamentos y el desplazamiento de los huesos. La luxación es insoportablemente dolorosa, y el paciente se desmaya y pierde el conocimiento.
La causa más común de dislocación de esta articulación son los traumatismos causados por actividades deportivas o accidentes graves, que pueden provocar la separación de las dos superficies articulares. En el golf, también existe el riesgo de luxación, ya sea por un esguince del pie o por un movimiento brusco al pasar de un campo a otro en el campo de golf.
Guía de compra: Consejos para comprar la mejor tobillera de golf
A la hora de hacer la selección, merece la pena tener en cuenta una serie de características que te ayudarán a decidirte por la mejor tobillera de compresión para el golf. Entre otras cosas, debes valorar el diseño que se adapte a tus preferencias, el tamaño que debe ser el adecuado, el material del que está hecha y muchas otras cosas que se detallan a continuación.
Según la función
- Tobilleras para aliviar el dolor: si te lesionas el tobillo mientras juegas al golf, es muy probable que experimentes molestias. Por ello, se recomienda el uso de tobilleras deportivas porque reducen significativamente el dolor gracias a su diseño y compresión, que mejora la circulación sanguínea y reduce la hinchazón y la inflamación.
- Tobilleras de compresión: estas tobilleras han sido fabricadas con los materiales adecuados que permiten una correcta protección del tobillo, evitando que sufra un traumatismo mientras juega al golf. De este modo, podrás moverte con seguridad por el campo sin miedo a lesionarte el pie y sufrir contratiempos.
- Ortesis de tobillo estabilizadoras: hay muchos tipos de prendas que dan al tobillo la estabilidad que necesita para recuperarse de un accidente. Pero las ortesis deportivas para el tobillo mantienen siempre la articulación en una posición estable y adecuada para evitar todo tipo de lesiones mientras juegas al golf con seguridad y comodidad.
- Apoyo del tobillo: El golf es un deporte que requiere un movimiento constante, y si no se tiene la protección adecuada, las consecuencias pueden ser graves. Por este motivo, las tobilleras se han convertido en un factor importante a la hora de proporcionar fuerza y apoyo a la articulación. Esto se debe al diseño y al material con el que están fabricadas, que se ajusta al pie perfectamente y sin mayores complicaciones.
Material
El material del que están hechas las ortesis de tobillo afecta a su uso. Por lo tanto, debe prestar mucha atención a este punto para decidir qué material se adapta mejor a sus necesidades. Uno de los aspectos más importantes es la transpirabilidad, la suavidad y la flexibilidad del nylon y el spandex.
Te recomendamos que evites los productos de látex u otros materiales que puedan provocar una reacción alérgica. El neopreno también es muy recomendable porque es resistente, fuerte y flexible, permitiendo cualquier movimiento sin complicaciones. Sin embargo, su desventaja es que no es transpirable, por lo que siempre se fabrica con diferentes proporciones de las fibras anteriores (nylon y spandex).
Tipo de soporte
El golf es un deporte que requiere mucho movimiento del tobillo, tanto si se está en una posición precisa para realizar el golpe como si se está en constante movimiento por el campo. Por lo tanto, es de suma importancia que la prenda no se deslice ni se deforme.
Para evitar este tipo de accidentes, las medidas son las siguientes:
- Velcro: se trata de un sistema de sujeción que permite colocar la ortesis de tobillo de forma rápida y correcta. Existen muchos tipos diferentes, como el cruzado, el lineal en la parte superior y otros. Esto no sólo mantiene la prenda en un lugar estable, sino que también permite una compresión personalizada.
- Bisagras: un mecanismo muy utilizado en diversos productos que requieren un cierre preciso, fiable y no demasiado llamativo. Con este material, tendrás la estabilidad que necesitas para tu juego de golf sin tener que utilizar otros accesorios extravagantes.
- Neopreno: Es un tipo de caucho sintético muy utilizado en la fabricación de ortesis de tobillo porque proporciona sujeción y compresión de forma natural.
Talla
Ya sea Online o in situ, es necesario conocer la talla del tobillo para elegir la prenda adecuada. Si compras una prenda demasiado ajustada, podría afectar a la circulación sanguínea, y si es demasiado holgada, no tendrá el efecto deseado.
También es importante saber que existe una talla única para todos, pero si tiene una afección específica que tratar y, por tanto, necesita una compresión más personalizada, estos tipos pueden no ser muy útiles. No obstante, para determinar su talla de ropa deportiva, deberá utilizar una cinta métrica.
Diseño
Antes de conocer las características y funciones de las plantillas ortopédicas para el tobillo, debe conocer su diseño. Con la expansión que existe en el mercado hoy en día, puedes conseguir diseños y colores completamente diferentes, lo que hace que sea una experiencia única y agradable porque una de las cosas más importantes de la compra de una prenda es que te haga sentir cómodo y que contraste con tu personalidad.
Las tobilleras se fabrican en una gran variedad de colores. Van desde suaves tonos pastel hasta tonos grises y negros. También se diseñan con diferentes patrones coloridos y divertidos. En definitiva, puedes hacerte con esta prenda no sólo por motivos de salud, sino también por motivos estéticos, ya que puede hacerte lucir más original y a la moda en los campos de golf.
Precio
La tobillera deportiva de compresión es la prenda más recomendada por los terapeutas y entrenadores deportivos, ya que ofrece compresión, soporte, materiales de calidad, durabilidad y viene en una variedad de diseños para todos los gustos.
Lo más importante no es el precio, ya que en el mercado hay muchos productos baratos que no aportan los beneficios para los que fueron adquiridos y son un completo desperdicio de dinero. Es aconsejable hacer una inversión que proteja y cuide el tobillo sin sobrevalorar el precio, como una tobillera deportiva.
¿Son realmente eficaces las tobilleras de compresión para jugar al golf?
El golf es un deporte de bajo impacto, pero conlleva una serie de riesgos que pueden provocar una serie de lesiones, las más comunes de las cuales afectan a los tobillos. Una forma de protegerlos es utilizar tobilleras de compresión para los tobillos, que tienen una doble función, preventiva y correctiva.
Esta prenda de compresión previene las lesiones sin limitar la movilidad y proporciona estabilidad a la articulación, lo que es esencial para un correcto rendimiento deportivo. Además, la compresión favorece la circulación sanguínea, previniendo afecciones más graves como el linfedema, las varices y otros problemas relacionados con la mala circulación.
No cabe duda de que las tobilleras de compresión funcionan bien para el golf, ya que son beneficiosas para quienes practican este deporte, ya que, como hemos dicho, el tiempo que pasan de pie y los movimientos bruscos que tienen que realizar son perjudiciales para la articulación y el buen funcionamiento de este deporte.