- ¿Cuál es la mejor tobillera para las lesiones de tenis?
- Vídeo: Anatomía de la articulación del tobillo
- Tipos de tobilleras de compresión que debes conocer
- ¿Cuáles son las lesiones de tobillo más comunes en el tenis o el bádminton?
- Ventajas y beneficios de las tobilleras para jugar al tenis
- ¿Son realmente eficaces las tobilleras de compresión para jugadores de tenis?
Las tobilleras de compresión se desarrollaron para proporcionar protección, seguridad y apoyo a la comodidad de muchos deportes y personas que lo necesitan. Hoy en día se utilizan en casi todos los deportes, especialmente en los de raqueta, para prevenir el uso excesivo y/o para tratar las lesiones que a menudo se producen en el tobillo.
En el siguiente artículo te explicaremos las lesiones más comunes en el tenis o el bádminton, el diseño, el precio, las características, los tipos de tobilleras de compresión y mucho más para que puedas elegir la que más te conviene.
¿Cuál es la mejor tobillera para las lesiones de tenis?
- Talla: S-M-L-XL
- Colores: Verde, Rosa y Negro
- Material: Transpirable
- Nº de productos: 2 Piezas
- Usos: Rehabilitación y deporte
- Tejido elástico
- Doble silicona antideslizante
- Ergonómico & Ajustable
- Diseño deportivo
- Unisex
Doble Silicona Antideslizante
Tejido Elástico
Varios Colores y Tallas
- Tallas: M-XL
- Colores: Gris
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Ninguno
- Gran versatilidad anatómica
- Estabiliza la articulación
- Tallas grandes
Su diseño ergonómico logra el máximo agarre sin interrumpir la amplitud articular y sus costuras externas mantienen ajustado el pie y la zona inferior de la pantorrilla en todo momento. Gracias al material flexible con el que está fabricado se puede usar debajo del calzado en épocas de verano porque evapora la humedad corporal. Si eliges esta ropa compresiva para un uso intensivo, es probable que las costuras posteriores se desprendan y se separe la tobillera.
- Tallas: Talla única
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Apto para lavadora
- Acabados de calidad
- Protección Multifuncional
- Tejido suave y cómodo
- Material fino
- Poca compresión
Su cinta estabilizadora incorporada mejora el agarre de cualquiera de los dos pies, por lo que se adapta de forma fácil tanto a varones como a mujeres. Al tener un sistema de protección multifuncional con gancho y bucle es posible que genere un poco de incomodidad, si se usa un calzado ajustado. La tobillera Hually puede perder la elasticidad en la zona de los maleolos a lo largo del tiempo o cuando es usada con frecuencia.
- Tallas: S-M-L-XL-XXL
- Colores: 3 Opciones: Negro, Rojo y Azul
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Calidad duradera y fácil de limpiar
- Forma anatómica para un ajuste seguro
- No indica su material
La correa ajustable estimula la compresión alterna y logra un mayor soporte en los ligamentos. Se caracteriza por no ser una prenda que no se desliza cuando se la usa y, su componente principal poliamida, permite que el protector sea apto para lavar con máquina. El cierre articulado en hilo elástico puede causar incomodidad en la zona plantar, haciendo que el ajuste anatómico no sea confortable. Es probable que el tejido masajeador no se adapte de forma correcta en algunos usuarios.
- Tallas: Talla única
- Colores: 2 Opciones: Azul y Naranja
- Material: Elástico
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Tobillera antideslizante
- Buen ajuste y fuerte fijación
- No especifica material
La tobillera Memories para esguinces ajusta con intensidad y firmeza la articulación gracias a su diseño de una tira con cierre en velcro, lo cual permite adaptarse a cualquier talla. Una de las razones por las que deberías elegir este protector es porque sus materiales son de calidad Premium y está disponible en varios colores. Su uso es simple, debes pasar la correa elástica por el pie hasta que el tobillo quede firme. Considera que, a medida que comiences a usarla la tensión del elástico puede disminuir.
RDX - Tobillera de Neopreno para Esguinces con Soporte de Tobillo para Fitness, Fútbol y Baloncesto
- Tallas: S-M-XXL
- Colores: Negro
- Material: Neopreno
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Ninguno
- Tecnología de retención de calor
- Buena compresión
- Aumento del flujo sanguíneo
- Material transpirable
- Una unidad por pedido
- No apto para lavadora
La podrás usar en cualquier tipo de deporte en el que exijas al máximo la articulación porque los movimientos del tobillo serán amplios, sin perder la postura correcta del pie. La excelencia en la calidad de sus materiales brinda la comodidad suficiente para usarla durante todo el día. No olvides considerar la talla de tu pie midiendo el arco y el diámetro de tu tobillo, porque de lo contrario no ajustará de forma correcta.
- Tallas: L
- Colores: 2 Opciones: Azul y Naranja
- Material: 79% Poliamida y 21% Elastano
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Ninguno
- Tejido transpirable
- Cómoda y antideslizante
- Tobillera Multiuso
- Alta elasticidad
- Una sola talla
- No incluye cinta
Gracias al material de silicona y a sus costuras resistentes de este par de tobilleras, puedes practicar senderismo, escaladas y gimnasia con comodidad. Pero para eso no debes dejar de incluir este producto en tu mochila y, por su peso ¡no te preocupes!, porque son muy livianas. La tobillera permite mover el pie de forma amplia, por lo que no es recomendable elegirla cuando se busca la máxima compresión para frenar una torcedura.
Actesso - Venda elástica de compresión para esguinces, distensiones y lesiones deportivas de tobillo
- Tallas: S
- Colores: Beige
- Material: Neopreno 50%, Poliuretano 10%, Nylon 40%
- Nº de Productos: 1
- Tipo de cierre: Cierre con tiras elásticas y velcro
- Previene lesiones mayores
- Apto para cualquier zapato
- Talla pequeña
El color beige de la tobillera Actesso permite ser usada en el trabajo o cuando vas a estudiar, ya que pasa desapercibida. Al mantener el talón descubierto ayuda a realizar una gran cantidad de movimientos y a aumentar la comodidad cuando la uses. Sus costuras externas o su tejido microperforado pueden causar irritación en la piel, debido a su composición con látex.
- Tallas: S-M-L-XL
- Colores: 6 Opciones: Blanco, Azul, Negro, Gris, Celeste, Rosa
- Material: Elástico
- Nº de Productos: 2
- Tipo de cierre: Ninguno
- Buen ajuste y diseño
- Apto para usar con zapatillas
- No especifica material
Su ajuste y tamaño te permitirán estar cómodo todo el día, por lo que también podrás usar esta tobillera cuando vayas al trabajo, y lo mejor de todo es que nadie lo notará. La tela ligera con la que está construida evita la acumulación de humedad porque la transpiración se evapora y mantiene los dedos al aire libre. Puedes usarla también de noche, pero debes considerar que el tejido de nylon suele irritar la piel. No es recomendable cuando hay heridas.
Vídeo: Anatomía de la articulación del tobillo
Tipos de tobilleras de compresión que debes conocer
¿Cuáles son las lesiones de tobillo más comunes en el tenis o el bádminton?
El tenis o el bádminton son deportes muy populares en todo el mundo. Jugar o practicar esta actividad tiene ventajas y desventajas. Algunas de ellas están directamente relacionadas con las lesiones que se producen durante la práctica o el juego, a menudo debido al uso excesivo, los movimientos bruscos, las malas posturas, etc.
A continuación, un resumen de las lesiones más comunes en estas disciplinas:
Lesión del tendón de Aquiles
Se trata de una lesión que afecta al tendón que sostiene la mayor parte de los músculos de la pierna. Cuando este ligamento se rompe, hay hinchazón, hematomas y dolor, y nos impide caminar, entre otras cosas. El tendón de Aquiles proporciona soporte y fuerza para todas las actividades que realizamos. Por lo tanto, existe el riesgo de que se rompa si hacemos ejercicio durante muchos días sin descansar.
Este tipo de afección es más común en los tenistas, ya que es un deporte que requiere correr y saltar constantemente. Se produce cuando el deportista salta demasiado o cae en una posición incómoda, lo que hace que el tendón se estire y se desgarre repentinamente.
Esguince de tobillo
Se trata de un estiramiento muy severo de los ligamentos de la parte inferior del pie. Se produce por un esguince o un mal movimiento. Normalmente el daño es menor, pero en otros casos es lo suficientemente grave como para requerir cirugía y rehabilitación. Los esguinces se manifiestan, entre otras cosas, por Dolor, hinchazón, dificultad para caminar o pisar el talón. Los esguinces son muy comunes en los deportes de raqueta, se producen por una rotación insuficiente o una flexión mal ejecutada, este tipo de movimiento es común en este deporte.
Fractura ósea
Se trata de una lesión directamente en el hueso. Hay dos causas: un accidente o una caída fatal que provoca una fractura o rotura. El alcance del daño puede variar. Si penetra en la piel, es necesario operar; en otros casos, se corrige con una prenda de compresión. Muchos deportistas no adoptan una postura adecuada o no llevan el calzado correcto para evitar tropezar o resbalar, lo que puede provocar una fractura si saltan repentinamente.
Rotura de fibras
Consiste en desgarros en los siguientes músculos: Músculo de la pantorrilla, sóleo, isquiotibiales y aductores. Esta lesión está causada por un estiramiento largo en el que el tejido fibroso se contrae repentinamente. Los síntomas son dolor, hematomas, mareos, sudoración constante e inmovilización de las piernas.
El bádminton es un deporte que combina varios movimientos laterales, embestidas, velocidades o saltos que a menudo se producen de forma repentina y causan tensión. La falta de calentamiento también es una de las causas de estas lesiones, generalmente en personas que juegan sólo por diversión y no son conscientes de los riesgos.
Bursitis
La bursitis está causada por la inflamación de la bursa de la articulación del tobillo, que se encuentra entre los huesos móviles de la articulación del tobillo. Los síntomas más comunes son el dolor, la rigidez, el enrojecimiento de la piel y la hinchazón visible externamente.
Esto puede ocurrir en el bádminton, pero sobre todo en el tenis, ya que es un deporte que hay que practicar durante horas, además de entrenar constantemente si se es profesional. Esta sobrecarga del tobillo es la principal causa de la bursitis, que si no se trata a tiempo puede volverse crónica y provocar una limitación de los movimientos.
Ventajas y beneficios de las tobilleras para jugar al tenis
Los deportistas que practican tenis, bádminton, baloncesto o deportes de raqueta necesitan mantener su cuerpo en perfecto estado de salud y protegerse de posibles contratiempos con prendas de compresión. Para que elijas la prenda adecuada, aquí te explicamos todas las características como la función, el precio, las tallas, el diseño y mucho más.
Según la función
- Tobilleras para aliviar el dolor: gracias a su compresión, calienta los tobillos para aliviar los fuertes dolores que suelen sufrir los deportistas de raqueta debido a la constante y continua movilización que deben realizar en este deporte.
- Tobilleras para mejorar la circulación sanguínea: las tobilleras deportivas proporcionan una terapia de compresión para la articulación del tobillo, mejorando la circulación sanguínea y proporcionando muchos beneficios para la salud del tobillo, tanto para el deportista como para cualquier persona que sufra de inflamación, trastornos sanguíneos, hematomas, etc.
- Ortesis de protección del tobillo: estas prendas compresivas protegen el tobillo de las lesiones durante el ejercicio o el deporte. Esto se debe a sus propiedades compresivas e inmovilizadoras que mantienen estable toda la articulación, no se ven afectadas por los movimientos bruscos y reducen el trabajo de amortiguación de los tobillos.
- Tobilleras para mejorar el rendimiento deportivo: el tenis requiere esfuerzo y velocidad para realizar cada movimiento en la pista, las tobilleras mejoran enormemente el rendimiento durante los entrenamientos y actividades físicas y deportivas, gracias a la oxigenación de los tejidos, que optimiza el consumo de aire y genera dichos beneficios.
Material
La tobillera se utiliza para muchos fines, y por ello se fabrican con la máxima calidad y cuidado de nuestra piel para evitar rozaduras y/o ampollas. Los materiales que se describen a continuación son adecuados para el cuidado, corrección y mejora gradual de nuestra zona afectada.
- Nylon: es una fibra elástica, transpirable, resistente y confortable. Se utiliza ampliamente en la fabricación de tobilleras.
- Lycra: Es transpirable, retiene el calor, no tiene olor, es fácil de poner y quitar y se adapta a la piel. Su mayor ventaja es su elasticidad: puedes estirarla tanto como quieras y volverá a su estado natural.
Tipo de soporte
Los deportes de raqueta requieren un alto grado de movilidad para practicar estas disciplinas deportivas. Por ello, es importante que puedas moverte sin comprometer el correcto ajuste de la prenda. En este caso, recomendamos dos materiales para evitar posibles molestias.
- Velcro: es un adhesivo formado por dos tiras unidas para conseguir la compresión. Las bandas de velcro son muy fáciles y cómodas de usar y se pueden ajustar a las necesidades del deportista sin que se deslicen o causen molestias durante el ejercicio.
- Neopreno: Es un material muy flexible que se puede doblar. Pruebe a arrugarlo o estirarlo y nunca perderá su tamaño ni su forma. El neopreno es cómodo para los deportes de tenis y bádminton porque abraza la piel sin resbalar a pesar de sus curvas cerradas.
Talla
Cuando utilice una ortesis de compresión para el tobillo, asegúrese de que tiene la talla adecuada para que no restrinja la circulación sanguínea y provoque dolor, hormigueo y molestias. La medida se toma con una cinta métrica que debes llevar en el tobillo para obtener los resultados. Si tienes la talla adecuada para tu articulación, la prenda será absolutamente cómoda y podrás utilizarla en cualquier deporte.
Diseño
Las tobilleras deportivas son cómodas y versátiles, de máxima calidad para proteger la piel y evitar el desgaste. Son duraderas, por lo que podrás entrenar durante horas sin sentirte incómodo. Suelen ser unisex, absorben la humedad y son resistentes al olor. Estas prendas de compresión son ideales para los deportistas de raqueta, ya que pueden llevarse en todo momento sin molestias y proporcionan la protección que la articulación necesita en cada movimiento. Además, puedes disfrutar de todos estos beneficios con una prenda que se puede personalizar a tu gusto gracias a los diferentes modelos disponibles.
Precio
A la hora de elegir la tobillera adecuada, lo importante no es el precio, sino lo que usted necesita y si quiere una órtesis que satisfaga plenamente sus necesidades. Las tobilleras son las ortesis más reconocidas y solicitadas del mercado actual debido a su fabricación de alta calidad, su durabilidad garantizada y su rapidez de acción.
¿Son realmente eficaces las tobilleras de compresión para jugadores de tenis?
Este campo de la medicina alternativa ha sido estudiado e investigado durante décadas, principalmente por sus funciones terapéuticas en el tratamiento de edemas, varices y otros problemas sanguíneos, pero también por sus aplicaciones ortopédicas y postoperatorias.
Después de muchos años, se empezó a utilizar en el ámbito deportivo, lo que se confirmó. Se llegó a la conclusión de que estas prendas mejoran principalmente el rendimiento deportivo y permiten una rápida recuperación, tanto después de un duro entrenamiento como tras una lesión; permiten un proceso indoloro y sin inflamaciones.
Para los jugadores de raqueta esto supone grandes ventajas en la práctica de su deporte, ya que en esta actividad están expuestos a grandes esfuerzos y riesgos físicos, que pueden prevenir y mejorar sus habilidades sólo con el uso de tobilleras. Por lo tanto, podemos asegurar que funciona y que su uso supone un cambio drástico en la forma de practicar estas disciplinas, ya que se puede practicar un deporte sin dolores, molestias y accidentes, que son las principales causas del fin de una carrera profesional.