¿QUÉ HACEMOS?
Queremos ayudarte a que elijas las mejores prendas de compresión, por eso en cada una de nuestras revisiones nos esforzamos por hacer la mejor selección para que puedas tomar la mejor decisión y comparar por ti mismo cuáles se adaptan a tus necesidades según el deporte que practiques o el tipo de lesión que tengas.
¿CÓMO LO HACEMOS?
Para encontrar los mejores productos, buscamos las opiniones, sugerencias y deseos que las mejores marcas de prendas de compresión pueden ofrecerte, y luego analizamos su fiabilidad, precio y calidad. Finalmente, te ofrecemos una comparativa muy completa de productos para que puedas elegir el mejor.
TU OPINIÓN CUENTA
Nuestro principal objetivo es ayudarte a elegir lo mejor, por eso nos importan tus sugerencias y opiniones sobre nuestra web, para mejorar cada día y que nuestras guías de compra sean cada vez más completas y respondan a las necesidades particulares de cada uno de vosotros, muchas gracias por tu confianza.
¿Qué son las prendas de compresión y para qué se utilizan?
Tipos de prendas de compresión para hombres y mujeres
- Muñequeras: Se trata de pequeñas prendas de una sola pieza que encierran la muñeca y proporcionan una estabilidad adicional a la articulación para que sus ligamentos y tendones no se tensen. Suelen tener un cierre de velcro para la muñeca.
- Coderas: son prendas cilíndricas que se colocan sobre el bazo y se ajustan al codo. Existen dos estilos: como prenda única que se ajusta a la anatomía de la articulación, o como modelos abiertos que se ajustan con hebillas o velcro.
- Hombreras: se utilizan generalmente con fines terapéuticos. Tienen forma de tablilla y se utilizan para sujetar el hombro y así inmovilizar la articulación durante la recuperación y el dolor. Las hombreras de compresión elástica suelen utilizarse para proteger la articulación durante el ejercicio y permitir una mayor amplitud de movimiento.
- Musleras: son prendas cilíndricas que se sujetan a los músculos cuádriceps y bíceps femoral de las piernas. Se utilizan principalmente para reducir los golpes y las vibraciones durante actividades como caminar, correr o saltar, pero también se suelen utilizar en pacientes con problemas circulatorios.
- Rodilleras: Al igual que con las rodilleras, existen dos diseños: uno cilíndrico que se coloca sobre la rodilla para proporcionar estabilidad durante las actividades atléticas, y un diseño abierto con cierre de velcro que se utiliza más para fines posquirúrgicos y de rehabilitación.
- Tobilleras: son prendas que se ajustan anatómicamente al tobillo y se utilizan generalmente para inmovilizar la articulación durante el proceso de curación tras los esguinces. Durante la actividad física, se utilizan calcetines de compresión que cubren todo el pie hasta la pantorrilla.
- Faja de sujeción para espalda: es una prenda abierta que se sujeta a la parte inferior de la espalda con correas de velcro. Lo pueden utilizar los deportistas para añadir estabilidad a la parte baja de la espalda, o los pacientes con hernias discales o ciática que necesitan un apoyo extra para mantener a raya las molestias. También se suelen utilizar para proteger la zona lumbar en profesiones en las que la espalda está sometida a un esfuerzo constante.
- Cinturones de sujeción de la cadera sacroilíaca: son prendas abiertas que envuelven la cadera y proporcionan una compresión ajustable. Suelen ser utilizadas por personas con problemas de cadera porque mejoran la fuerza de la cadera y la zona lumbar. También pueden ser útiles para prevenir lesiones como el dolor de espalda o las hernias discales.
- Medias de compresión para la pantorrilla: Estas prendas cilíndricas se parecen a los calcetines largos, pero sólo cubren la pantorrilla y no el pie. Pueden llevarlas los atletas que practican deportes que crean mucha vibración en las piernas por las carreras y los saltos, o las personas que quieren aliviar los problemas de circulación en la vida cotidiana.
- Calcetines de compresión: son prendas fabricadas con materiales muy elásticos, como el spandex, que crean una presión adicional de entre 20 mmHg y 40 mmHg. Proporcionan estabilidad y protección a los músculos y articulaciones de los pies, tobillos y pantorrillas. Existen incluso modelos más largos que llegan hasta medio muslo.
Beneficios de la ropa de compresión para la salud y el deporte
- Mejora del rendimiento deportivo: varios estudios médicos han demostrado que las prendas de compresión mejoran el rendimiento de los deportistas, ya que provocan un menor desgaste durante el entrenamiento o la competición al estimular una mejor circulación sanguínea. En otras palabras, los músculos se vuelven más resistentes.
- Reducción de la fatiga muscular: Al mejorar la circulación sanguínea, se produce un efecto positivo que reduce significativamente la fatiga muscular, lo que permite al deportista rendir durante más tiempo y ser menos propenso a contraerse o sufrir calambres.
- Prevención de lesiones deportivas: La mayoría de las lesiones deportivas son de naturaleza muscular, y éstas a su vez son causadas por el desgaste y la tensión acumulada debido a los efectos de las acciones del deporte en cuestión. Estas se minimizan con las prendas de compresión que absorben mejor las vibraciones de los músculos al correr o saltar.
- Acelera la recuperación muscular: El uso de prendas de compresión durante una lesión comprime las fibras musculares, proporcionando un mejor flujo sanguíneo que, combinado con otras terapias convencionales como la crioterapia y la fisioterapia, favorece la recuperación celular.
- Mejora de la circulación sanguínea: al comprimir las fibras musculares se crea una zona más firme y compacta en la que la circulación sanguínea es mucho mejor, un factor que crea una reacción en cadena de beneficios para el organismo.
- Mejor oxigenación de la sangre: permiten una mejor asimilación del oxígeno en la sangre, lo que se traduce en una mejor calidad del flujo sanguíneo, que a su vez oxigena mejor las fibras musculares y las hace más saludables a través de una mejor absorción de nutrientes.
- Eliminación de toxinas: Al mejorar el flujo sanguíneo, la eliminación de toxinas en el cuerpo también mejora notablemente, beneficiando no sólo a los músculos sino a todo el organismo.
- Reduce las vibraciones: La compresión de las fibras musculares da lugar a una zona más resistente a los impactos y reduce los efectos de las vibraciones generadas al correr o saltar, minimizando el riesgo de lesiones.
- Mejora de la higiene postural: las prendas de compresión, como las hombreras o las lumbares, ayudan a mejorar la postura al aliviar la presión sobre la espalda y todos los nervios, reduciendo el riesgo de dolor de cuello y espalda.
- Mayor estabilidad y apoyo: los músculos y las articulaciones donde se usan las prendas de compresión reciben un apoyo adicional de los tendones y los ligamentos, mejorando la estabilidad general y reduciendo la probabilidad de sufrir esguinces.
- Mantiene el calor corporal: Otra característica importante es que mantiene la temperatura corporal durante y después del ejercicio a la vez que es transpirable. Proporciona comodidad y calor mientras se entrena o compite en climas fríos. La prenda de compresión tiene un efecto termorregulador en climas cálidos y fríos.
- Evita las rozaduras y las ampollas: El uso de prendas de compresión sin costuras en las zonas que rozan con la piel, como las correas de los tobillos o las mallas de compresión que cubren la entrepierna, minimiza la aparición de rozaduras y ampollas.